Reicht die übung für die Bauchmuskeln?

Servus,

mache zwar seit nehm jahr fast kraftsport, aber mache momentan nur die Übung für bauch. Und wollte fragen ob des reicht. Klar werden da nicht die oberen seitlichen bauchmuskeln trainiert aber die hab ich nie wirklich trainiert. Mache von den der übung 100 reps ungefähr jede 2 tage

Answer 1

[Niki234293]

Mach nicht nur gerade nach oben, sondern auch seitlich hoch und dann im Kreis. So trainierst du die Seiten auch noch mit.

Woher ich das weiß: Hobby

Answer 2

[Jokerfac3]

Für den Bauch reichen Kniebeugen und Kreuzheben.

Der Bauch wird bei jeder ernsthaften Übung mittrainiert, separat trainieren brauchst du ihn nicht unbedingt.

Jedenfalls sind Beinheben und Planks und Side-Planks empfehlenswert. Beinheben alleine kann auch reichen, abhängig davon, welche Übungen du noch machst.

Comments

[lucafitness]

ja recht hast du voralldem sieht man bauch eh durch niedrigen kfa, das ding ist mache noch calisthenics. Also gehe erst in paar wochen wenn fitx öffnet gym. Hab halt nen jahr zuhause trainiert

Answer 3

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Gute Übung aber im Prinzip reichen auch sit-ups und / oder Crunches. 

Sonst gibt es viele Übungen :

https://www.fitforfun.de/workout/bauchweg/bauchtraining_aid_1479.html

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 4

[GraueZelle90]

für wachstum sind 100 reps zu viel. erschwere dir die übung so dass du zwischen 1-20 maximal schaffst dann kriegst du dein wachstum

Answer 5

[busspuss99]

Guck in den Spiegel dann siehst du ob es reicht oder nicht

Comments

[lucaaafitness]

Hab sixpavk verloren bissl also wegen corona oder weil ich welche abgebaut habe