35km ohne richtiges Training?
Moin,
jogge in letzter Zeit meistens dreimal die Woche um die zehn Kilometer. Vor ein paar Jahren war ich richtig im Training und bin auch auf ordentlich Wochenkilometer gekommen, aber das ist eben ein Weilchen her.
Nun hat sich das eben so bei mir eingependelt, trainiere auch auf nichts konkret hin. Hab mir aber eine schöne Strecke ausgesucht, die 35km lang ist. Wie realistisch ist es, dass ich das jetzt so aus dem Stand schaffe?
2 Antworten
Ist machbar, wenn du die Geschwindigkeit richtig wählst. Stell dich danach auf einen mächtigen Muskelkater ein mit Höhepunkt zwei Tage nach der Belastung.
Du musst auf jeden Fall langsamer laufen als üblich, sonst wird das nichts. Und plane auch die Möglichkeit ein, unterwegs etwas zu trinken.
Wenn du dich gut quälen kannst ist das machbar.
Aber gesund ist das nicht.
Hab so an 5:40 als Pace gedacht.