Sehr schlank aber trotzdem kleines Bäuchlein.. wie bekomme ich Bauchfett weg?
Hallo, ich bin 24 Jahre alt und recht schlank. Die letzten Jahre habe ich ein wenig zugenommen was man aber eher nur am Bauch sieht. Ich trinke kein Alkohol und Ernähre mich sonst recht gut, wo wenig fette drin ist usw.
Hat jemand Tipps wie ich einen flachen Bauch bekomme ?
4 Antworten
Dass du kein Alkohol trinkst ist schonmal gut.
Für einen flachen, gesunden Bauch sind drei Dinge wichtig:
- Sport/Cardio (am besten eine Laufsport; z.B Joggen, Laufband, Fußball)
- Ernährung (fettarm, eiweißreich)
- Training (situps, etc)
Hallo! Zunächst solltest Du bei solchen Frage auch dein Geschlecht angeben. Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert. Gezielt abnehmen geht nicht - nur komplex. Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Fitness... Lass dich mal beraten. Man bleibt fit, schlank und fühlt sich besser ;)
Fett ist wichtig, Du musst welches zu Dir nehmen. Wichtig für Gehirn und Nerven und auch zum Abnehmen. Vermeide, zuviel Brot oder allg. Weizenprodukte zu essen, diese führen zu dem Bauch. Reduziere die Menge der Kohlenhydrate. Allgemeine Empfehlung: Nüsse, Eiweiß, Fett, wenig Brot, Reis oder Kartoffeln. Genügend trinken !