Schlafenszeit

Stets gegen 02:00 Uhr - also noch etwa 5 Stunden Zeit…😀

Jeden Tag 22 Uhr ins Bett 5.30 aufstehen 7 Tage die Woche.

Arbeitsbedingt, oder wenn mein Partner oder Freundin nicht bei mir ist, oder wegen Übermüdung... , Da gibt es keine vorgeschriebene Schlafenszeit bei mir. Was bringt es, wenn ich mich an dumme Regeln der empfohlenen Schlafenszeit (Erwachsene 22 Uhr - 6 Uhr) halten würde.Wenn ich 22 Uhr ins Bett gehen würde, würde ich nicht ab 22.01 gleich im Tiefschlaf ruhen. Manchmal gehen dann in der Ruhe oder Stille im Bett belastente Dinge durch den Kopp, was Einschlafen nicht möglich macht. Da habe ich sogar manchmal wieder die Sonne (durch das SZ-Fenster oder im Hirn) aufgehen sehen.

Eigentlich immer um 22 Uhr aber aktuell kann ich irgendwie nicht so früh einschlafen.. ich weiß nicht ich probiere zu schlafen 2 minuten später habe ich die augen auf und mache was weil ich irgendwas habe .. ich schlaf so spät aktuell ein so nervig...🫤

Das ist so unterschiedlich. Vor ein paar Wochen in Syrien bin ich so entweder um 2, 3 oder 4 Uhr ins Bett gegangen. Die meisten Nächte bin ich aber mit meinen Tanten wach geblieben bis zum Fajr Gebet (Morgengebet), da wir immer die ganze Nacht viel geredet habe

Seit ich wieder in Deutschland bin, schlafe ich so gegen 23 Uhr oder so