Ist Sport am Morgen oder Abend besser?

Ich meine das es tatsächlich Physiologisch nicht arg relevant ist zu welcher Uhrzeit du Trainierst.

Die Ernährung, Erholung, und Methode so wie deine angewandten Reize sind ausschlag gebend für dein Erfolg. (Je nach Ziel)

Ich Trainiere persönlich immer sehr Flexible dann wenn ich Zeit habe. Morgens oder vorm Schlafen.

An sich ist es egal, wann man Sport macht.

Den einen fällt es es morgens sehr einfach dafür aufzustehen, für andere wäre das eine totale Qual und würde dann immer ausfallen. Die einen können zu nah nach Sport nicht schlafen, andere powern sich richtig aus, dann schnell duschen und ins Bett.

Menschen sind unterschiedlich, jeder muss den Weg finden, mit dem man selbst am besten karlkommt.

Für mich ist das ganz klar abends Sport, am besten direkt nach der Arbeit bevor man auf dem Sofa landen und runterkommen konnte. Zumindest für sehr anstrengende Sportarten. Bei weniger anstregenden wie einem 10km Spaziergang, mache ich es gerne kurzvor dem Schlafen, weil ich da gut den Kopf frei bekomme.

Sinnvoller wäre es, wenn du am Abend locker eine Strecke läufst, die frei von Autoverkehr ist. Empfehlen würde ich dir drei km, also 1,5 km hin und 1,5 km zurück. Anschließend Duschen und dann Schlafengehen. Wichtig ist, dass du dich nicht vom Wetter abhängig machst, egal ob es regnet oder schneit. Nach einer gewissen Zeit (14 Tage), tritt eine Routine ein und du willst einfach laufen.

LG von Manfred

Dann wenn man sich am fitesten fühlt und wann es einem zeitlich am besten passt, bei mir schon eher nachmittags oder abends.