Was tun gegen plötzliche Aggressionen?
Hallo, manchmal bekomme ich aus dem nichts Ausraster und ich schreie/beleidige Leute bis zum schlimmsten um wieder runter zu kommen, auch wenn die Personen am weinen sind, hält es mich nicht davon ab in dem Moment auszurasten. Diese Ausraster fallen mir besonders in der Beziehung auf (was aber nichts mit der Beziehung zutun hat, da wir eine glückliche und gesunde Beziehung haben) danach fühle ich mich immer richtig schlimm und weine dann extrem viel über das was ich getan habe, aber ich schaffe es mich einfach nicht in dem Moment zu kontrollieren. Die Ausraster können auch aus dem nichts wegen einer winzigen Sache kommen und wenn ich mich nachdem es ausgelöst wurde provoziert fühle fange ich an die schlimmsten Sachen und Beleidigungen zu sagen, um die Person gegenüber mir zu verletzen, damit ich mich wieder beruhigen kann. Was soll ich tun? Es belastet mich psychisch wirklich schwer :/