Yoga & Meditation

Hallo zusammen! Ich beschäftige mich momentan viel mit Yoga und finde es super spannend. Allerdings frage ich mich, welche konkreten Vorteile Yoga hat und was es von anderen Sportarten unterscheidet. Könnt ihr mir sagen, welche Auswirkungen regelmäßiges Yoga-Training auf den Körper und Geist hat? Und gibt es spezielle Yoga-Übungen, die besonders empfehlenswert sind? Ich freue mich auf eure Antworten und Erfahrungen!

Ich (37) habe seit meinem 13. lebensjahr starke energie Schwankungen und beschäftige mich daher seit geraumer Zeit mit diesem Thema und habe folgende sachen selber herausgefunden, die schon "etwas" helfen: Chakren meditation Meditation allgemein Meridian abklopfen Stickstoffstimulierung Die fünf übungen des sudan quigong Gesunde Ernährung aber das bringt das Problem nur zu ca. 80 Prozent in griff ich hätte gern 100% Diese frage richtet sich an Leute die ahnung von alternativer Medizin haben. Links mit dementsprechenden videos sind sehr gut. Danke im vorraus für helfenden, produktiven antworten.

Hey, beim meditieren hab ich manchmal so angst machende gedanken. Dann muss ich manchmal einfach aufhören und dann denke ich ständig darüber nach. Hat jemand tipps und kennt ihr das auch?

Meine Freundin und Ich müssen für Sport einen unterrichtsbeitrag machen bei dem wir eine Sportart den anderen 20 Minuten lang nahe bringen und wir haben uns für Meditation entschieden womit die sportlehrerin auch vollkommen einverstanden ist. Wir wollten folgenden Aufbau machen: erst so ca 10 Minuten Stretching, dann Meditation und am Ende noch eine kurze traumreise. Jetzt kann natürlich keiner aus unserem sportkurs meditieren und wir können aber auch nicht 10 Minuten vor den anderen sitzen und "voratmen"... Ich dachte mir vielleicht kann man eine Meditation führen, finde dazu aber nichts im Internet wie ich selber eine führen kann. Ich wollte das auch irgendwie verbinden mit der 4-7-8 atemtechnik (4 sek einatmen, 7 sek halten und 8 sek ausatmen), da ich damit immer gut zurecht gekommen bin und dass ich schon jahrelang zum Einschlafen mache. Hat jemand vielleicht Tipps? Eine Internetseite oder ein paar Ideen wie ich eine Meditation für komplette Anfänger mit mäßiger Motivation führen könnte? Schonmal danke im voraus

Hallo liebe Community, Ich habe für mich den Buddhismus entdeckt und bezeichne mich selbst als Laien-Buddhist. Der Buddhismus hilft mir mich selbst zu finden und meine wahre Natur und mein wahres Wesen zu verstehen und zu erfahren. Ich habe nach langer Suche und "Kopfzerbrechen" über mehrere "Umwege" für mich den Frieden im Buddhismus gefunden und praktiziere diesen entsprechend so seriös wie es einem Laien-Buddhisten nur möglich ist. Ein wesentlicher Bestandteil buddhistischer Praktiken ist das Meditieren. Ich meditiere seit ca. drei Montaten täglich und manchmal sogar zweimal am Tag. Ich merke auch im Alltag, dass mir vorallem die Achtsamkeitsmeditation viel gebracht hat. Ich erlebe Momente bewusster und intensiver, reagiere auf stressige Situationen viel klarer und ruhiger usw. Auch die Meditation selbst fällt mir immer einfacher und ich habe das Gefühl, dass ich mit konstanter Übung auch viel einfacher und tiefer in den Meditationzustand verfalle. Am Anfang war die Meditation oft "schwierig", weil es nicht so einfach ist seinen Verstand in den Ruhemodus zu schicken :D. Doch merke ich wie oben erwähnt, dass die Achtsamkeitsmeditation mit Übung und Hingabe immer "effektiver" und erfüllender wird :) Jetzt zu meiner Frage: Kann man seine Aufmerksamkeit und Fokus auch auf das Ticken einer Wanduhr ausrichten statt auf den Atem? Öfter erwische ich mich dabei beim Meditieren im Moment absoluter innerer Stille und Ruhe, dass ich jedes einzelne Geräusch wahrnehme, was im gegenwärtigen Moment präsent ist. Wenn die Gedanken still sind, nimmt man plötzlich alles an Geräuschen wahr, die normalerweise im Alltag herausgefiltert werden. Tatsächlich hat mich das Ticken der Wanduhr geschafft mich aus dem Moment der Stille rauszuholen und abzulenken. Bis ich vor ein paar Tagen gedacht habe: Weißte was, richte deine Aufmerksamkeit doch von vorne rein nicht auf deinen Atem, sondern auf das Ticken der Uhr. Und tatsächlich funktionierte es sogar besser für mich, wie als wenn ich meinen Atem als "Anker" verwende. Daher nochmal meine Frage. Kann man seinen Fokus auch auf das Uhrenticken ausrichten, statt auf den Atem? Oder wäre es eine falsche Art die Achtsamkeitsmeditation durchzuführen? Und danke für jede Antwort bereits im Voraus :) Ich wünsche allen buddhistischen Anhängern ein schönes Vesakh-Fest :) Ich wünsche allen Wesen dieser Welt das höchste Glück. Mögen alle so viel Glück und Liebe erfahren, wie es nur geht. :)

Hallo zusammen, ich habe seit 2 Wochen eine Harnwegsinfektion. Mein Cousin hat mir empfohlen, das mit Meditation zu heilen. Wie lange muss man das pro Tag machen, um ein heilendes Ergebnis zu bekommen? Bitte schnell antworten, ich will heute Abend noch anfangen. danke

Also wenn man den Begriff bei Google eingibt. Was bringt das? Meditieren ist doch eher ein Blick nach innen. Die gehen an irgend so "wunderschöne Orte", um dann mit geschlossenen Augen zu meditieren. Ist das nicht Unsinn? So "schöne" Orte sind doch eher kontraproduktiv ... Besser ist ein ruhiger leerer Raum. Meditation, Buddhismus ... It's a business. =( meditation - Bing images

Wie fühlt es sich an zu meditieren, wenn man davor einen geschmöckert ? Gelangt man dann in interessantere Zustände oder wie ist der Gedankengang?

Hallo liebe Community, ich bin derzeitig dabei Meditation zu lernen, jedoch habe ich ein Problem, das mich ziemlich stört. Leider öffnet sich mein rechtes Auge immer wenn ich mich zu sehr entspanne. Das stört die Meditation und ich kann mich deswegen nicht konzentrieren. Was kann ich tun, damit mein Auge zu bleibt ohne dass ich es anspannen muss? Ich freue mich auf eure Antworten!:)

Guten Abend, ich meditiere wieder regelmäßig seit 4 Tagen, jedoch hab ich immer irgendwie ein Problem damit, dass wenn ich tief einatme es sich irgendwie zu laut anfühlt und ich denke, dass es die volle Wirkung behindert, zudem hab ich das Gefühl nie wirklich komplett weggedrifted zu sein wie es normal sein sollte, sondern bin ich immer noch im hier und jetzt, selten - nie dass ich mich wirklich so fühle als wäre ich komplett weg von der Außenwelt. Ich habe zwar den Entspannungsfaktor und ich fühle mich besser, doch wie gesagt fühlt sich das so an als würde ich was nicht richtig machen. (Ich mache jeden Tag 23min geführte Meditation von Christian Bischoff) Kann mir da jemand Tipps geben ? Viele Grüße Christian ^^

Allerdings würde ich es bevorzuge, keine voreiligen Hinweise zu bekommen, die ihre eigene Erfahrung brauchen. Aber so kleine Anzeichen hätte ich gern.

Ich möchte in Süd- oder Mittelamerika gerne eine Yogalehrerausbildung machen. Am liebsten Vinyasa Yoga. Ich habe über Internetrecherche bisher nur die Seite: „Book Yoga Retreats“ gefunden, aber es gibt doch bestimmt noch mehr. Hat jemand zufällig einen Tipp, wo ich eine Vinyasa, Yoga, Lehrer, Ausbildung oder auch eine andere Yoga Richtung in Süd-/Mittelamerika machen könnte?

Habe mir gestern eine Hypnose auf Youtube angeschaut und ich war da auch richtig in Trance. Jetzt (1 Tag später) ist mir die ganze Zeit schwindelig,ich bin müde und meine Wangen sind heiß. Wann geht das wieder weg?