Radsport

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Wie schaffen es Tour de France Fahrer sich zwischen den einzelnen Etappen so schnell zu erholen?

Hallo, habe gestern eine Solo Ausfahrt gemacht von 100km in 4h, was nun wahrlich nicht Weltklasse ist, den Tag danach war ich platt und hätte nicht den Elan/Energie und die Kraft in den Beinen gehabt um am nächsten Tag nochmal die gleiche Strecke zurückzulegen....... Ich merke auch wenn mein Körper die Glycogenspeicher geleert hat, dass ich anfange Müde zu werden, Kopfschmerzen bekomme und mich schlapp und unterzuckert fühle und das Laktat nicht mehr aus den Beinen bekomme,was ist die beste Methode um schnell wieder Energie zu tanken?

Fahrrad Schaltung Kaputt?

Hallo, ich habe dieses Fahrrad überlassen bekommen und sollte es für mich aufbereiten. Beim putzen musste ich das gesamte Schaltwerk abbauen, als ich es wieder einschrauben wollte war anscheinend Dreck in der Schraube oder Ähnliches und das Gewinde drehte durch. Ich hatte dann trotzdem probiert das Schaltwerk reinzukriegen habe es aber nur leicht einschrauben können und habe aber trotzdem probiert die Schaltung einzustellen. Irgendwie verfing sich dabei das Schaltwerk in den Speichen und flog raus. Meine Frage: Ist das Schaltwerk verbogen kann man das erkenn? Wie kriege ich die Befestigung vom Schaltwerk im Rahmen wieder hin? lg
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Rennrad Helm für schmalen, aber langen Kopf?

Hallihallo, ich weiß nicht, ob hier auf gutefrage auf einige der Radsport-Community unterwegs sind, aber ich suche Erfahrungsberichte für einen passenden Rennradhelm: Ich habe nämlich eine recht komische Kopfform. Ein relativ schmales Gesicht (sodass ich auch zu Brillen in Small greife), gleichzeitig aber einen recht ausgeprägten Hinterkopf, was mich zu einem Kopfumfang von 59cm führt! Ich habe nun einen ABUS Aventor bestellt, aber der wirkt speziell an den Seiten so riesig, dass ich aussehe wie wahlweise Lord Helmchen oder ein Rebell aus Star Wars... Ich bräuchte Tipps für einen Helm für schmalere Birnen. Falls jemand ähnliche Probleme hat, würde ich mich über Tipps für einen passenden Helm für diese schmale Kopfform freuen. Wäre der ABUS Gamechanger, also kompaktere Helme, eine Option? Liebe Grüße!

Mountainbike: Schaltzug rausgesprungen, was tun?

Guten Abend, bei meinen mtb ist der Schaltzug rausgesprungen (Siehe Foto) ich würde ihn gerne wieder in die dafür vorgesehene Ritze stecken, allerdings kriege ich das Seil nicht weit genug durch. Ich kann jetzt natürlich auch nicht schalten, da der Schalthebel ja nicht geht. Bin leider Neuling auf dem Gebiet. Kann mir jemand sagen, wie ich mehr Spielraum in den Zeilzug bekomme, damit ich diesen wieder einhebeln kann? Es handelt sich um eine Sram Schaltung
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Indoor Radfahren: Spinning, Speed Bike o.Ergometer? Was kaufen?

Hallo zusammen, seit kurzem treibe ich viel mehr Cardio. Nachdem mir Laufen zu eintönig wurde setzte ich mich jetzt schon ein paar mal auf den Ergometer meines Vaters. Ich muss sagen das macht mir echt Spaß! jedoch ist dieser mir zu klein. Nun wollte ich mir ein neues „Bike“ kaufen. Ich steige aber nicht wirklich durch. Sollte ich mir ein Speed Bike ein Spinning Bike oder ein Ergometer kaufen? Oder gibt es gar noch mehr Arten? Jede Website schreibt gefühlt etwas anderes. Was würdet ihr Empfehlen und was sind die Unterschiede? Danke und Viele Grüße