Joggen & Laufen

Hey, ich geh jetzt seit paar Wochen Joggen und ansich habe ich genug Ausdauer um auch 30min zu joggen, aber meine Beine haben keine Kraft schon nach den ersten 5mi n meistens. Kann ich das irgendwie noch besser trainieren mit irgendwelchen übungen oder so, ohne gym bitte!

Hallo Zusammen Ich möchte mir Laufschuhe zum Joggen kaufen. Da ich Anfänger bin und nur kurze strecken laufe, möchte ich noch nicht viel Geld ausgeben. Nun bin ich auf die Nike Revolution 7 für rund 75 CHF gestossen. Für den Preis erwarte ich natürlich keine Top Laufschuhe, dennoch wollte ich fragen ob jemand Erfahrungen mit den Schuhen gemacht hat? Danke für die schnelle Antwort;)

Hi, ich bin heute hin und zurück 25km mit dem Fahrrad gefahren und damit um die 575kcal abgenommen ist das viel? Ich bin 14,1,61 groß und übergewichtig.

Eine Frage, nehmen wir an ich mache vor oder nach der Arbeit kraftrainig. Aber mache wegen Arbeit und etc, noch 2-3 St mehrere Kilometer unterwegs, baut man dann die Muskeln wieder ab oder nur wen man joggt?

Ich bin 17 Jahre alt und hab aus Spaß einmal geschaut wie gut ich im Laufen bin. Dazu muss man sagen dass ich es davor noch nie gemacht hab. Ich habe beim 400 Meter Sprint erstem Versuch 1.06 und 10 Minuten später beim zweiten Versuch 1.08. Dan bin ich heute zum ersten Mal 5 Kilometer gelaufen und hab 24:07 gebraucht mit 35 Höhen Metern. Hab ich Talent oder ist das Durchschnitt? Danke

Seit fast einem Jahr konnte ich keinen (richtigen) Sport mehr machen (also joggen/sprinten/springen/rennen) weil ich Probleme mit meinem Sprunggelenk hatte. Davor habe ich zumindest regelmäßig Sport gemacht, wenn auch leider kein intesiven Ausdauersport oder Training, aber ich hatte eine gute Grundlagensportlichkeit. Jedoch wurde ein halbes Jahr nach meinem Sprunggelenksunfall wegen meiner Lunge ein Röntgenbild gemacht, wo der Arzt außerdem feststellte, dass ich ein "schmales" Herz hätte. Das hat mich etwas überrascht, da ich ja an sich schon nicht so unsportlich "war". Jetzt die Fragen: Geht das mit dem Herz so schnell zurück, dass es nach einem halben Jahr ohne viel Sport kleiner geworden ist, oder ist es zb genetisch, dass ich einfach ein kleines Herz habe? Was kann ich tun, um daran zu arbeiten, bzw ist es das, was verändert werden muss, wenn ich eine bessere Ausdauer haben will, die ich gerade nicht habe? (Noch paar Infos: vor 10-5 Jahren bin ich sehr viel joggen gegangen, ich habe schon immer schnell einen roten Kopf beim Sport bekommen, auch, wenn ich noch konnte) Liebe Grüße und vielen Dank für jede Antwort!

Hallo, ich bin sehr gerne am Joggen, schaffe 5km mit einem 5:20 pace. Heute mach ich bei meinem ersten 8km Adidas running Event mit. Hat jemand Tipps wie ich laufen kann ohne das mir die Puste sofort ausgeht? XD Danke jetzt schonmal ;)

Jedes Mal hab ich entweder/oder im Rücken,in den Waden oder in den Knien schmerzen.Woran liegt das?Ich laufe auf Asphalt und versuche auch nicht zu schnell zu laufen.

Ich habe vor wenigen Wochen angefangen jeden Abend laufen/rennen zu gehen. Ich würde gerne anfangen es zu tracken. Jedoch möchte ich keine von diesem apps die geld kosten und mir sachen angeben die mich micht wirlich interesieren. Ich hätte gerne eine App die mir sagt wie weit ich gelaufen/gerannt bin, wie lange, wie viele kalorien ich verbrannt habe und wie wie viele schritte ich gelaufen/gerannt bin. Ich würde es auch bevorzugen wenn es dir entfernunf über gps berechnet und nicht darüber wie sehr und oft ich mein handy bewege. Danke

Hi ich hätte eine Frage bezüglich der Suunto Sportprogramme. Und zwar möchte ich ein Sportprogramm erstellen, wo ich einen Cooper test laufe und eine bestimmte Strecke (Als Beispiel 2600m) als Ziel eingebe und in den 12 minuten ein bestimmtes tempo laufen muss um diese Strecke zu laufen. Dabei möchte ich das die Uhr vibriert, wenn ich dieses Tempo unterschreite. Weiß da jemand wie ich das "programmiere" oder gibt es da ein Training bereits?

Bin M12. Seit Wochen ist mir langweilig am Mittag. Aber das erst seitdem ich mich mit einem Freund gestritten habe, meine Freundin darf selten raus.. finde joggen irgendwie ganz geil. Wirkt das aber nicht komisch wenn ich mit 12 joggen gehe? Habe auch bisschen Angst Grüsse

Bin 16 männlich bin heute mein 1 Km Rekordlauf gelaufen.Am Anfang lag mein Rekord bei 3:18 min dann 3:15 min und heute aufeinmal 3:06 min.Wie findet ihr meine Zeit?Denkt ihr unter 3 Min wären hervorragend

Hallo, wie kann man seine Laufleistung vor einem Lauf möglichst effektiv verbessern. Also was muss ich zu mir nehmen, sodass ich länger durchhalte und möglichst schnell laufe.

Ich jogge ungerne auf dem Laufband deswegen wollte ich fragen,ob das ein großen unterschied macht und ob man das überhaupt noch als ,,cardio“bezeichnen kann