Joggen & Laufen

Hallo, Ich gehe täglich so 15 km laufen also normales gehen. Jetzt habe ich 2 Fragen, ich habe wie Muskelkater an der hinteren Oberschenkelmuskulatur und einwenig im Unterschenkel. Muss man da gerade weiter machen um weiter besser zu werden ? Und ist es vielleicht ungesund? Bei mir ist es meist so die Beine tun dann schon einwenig weh, aber vom Kopf her habe ich immer noch viel Energie um weiter zu machen.

Wie lange dauert es ungefähr für einen 70.3 Ironman zu trainieren? Ich weiß, dass es bei jedem unterschiedlich ist und je nachdem wie viel Zeit ich investiere, es unterschiede macht. Trotzdem was könnte ich den erwarten als Anfänger im Triathlon. Ich habe bisher einen Kurzstrecken Triathlon gemacht aus Spaß. Ich komme vom Rennradhintergrund. Ich fahre ohne Probleme 120-130km und Laufstrecken gehen auch richtung 30km teilweise, obwohl ich im Training kaum über halb marathon distanz gehe. Schwimmen bin ich kompletter Anfänger, Brustschwimmen 1km war schon sehr anstrengend und energieaufwendig. Ich möchte keine super schlechte Zeit erreichen aber hauptZiel ist es ins Ziel zu kommen. Ich denke, dass ich beim training maximal an 10h/woche komme.

Hallo, ich war gerade bei circa 28 Grad laufen und ich habe heute sehr viele Pausen gemacht. Meine Laufzeit heute auf 12km war circa 1:09h (5:45/km) aber bei Kilometer 8 habe ich schon eine große Pause gemacht von locker einer halben Stunde, weil ich schon langsam auf 8km mein mentales Limit erreicht habe. Ich bin Laufanfänger und habe auch Pausen bei anderen läufen gemacht, aber noch nie so viel Pause, bin aber auch noch nie bei so einer Temperatur laufen gegangen, sonst war das wärmste gestern 23 Grad und da habe ich mich wohl gefühlt und viel weniger Pausen gemacht! Das war jetzt der siebte Lauf in acht Tagen von mir, aber an den Beinen lag es aufjedenfall nicht, sondern eher heute an dem mentalen. Wie viel Pause nimmt ihr bei sowelchen Temperaturen und ist das normal das man so viele Pausen nimmt bei der Hitze? Würde mich über hilfreiche Antworten vor allem von Leuten die selber Erfahrung haben sehr freuen! Ich bedanke mich schonmal im Voraus für Antworten!

Im fast gesamten Internet wird ja gedacht das kondotionstraining Ausdauer Training ist aber es ist ja eine Mischung aus Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit also zu meiner Frage wie kann ich kondition trainieren also alles gleichzeitig bitte um vernünftige Antworten danke im voraus PS ich habe leider eine sehr sehr schlechte Ausdauer und bin unter 18 also wenn ihr da Tipps habt währe ich sehr sehr dankbar

Du bist kurz vor Ziel beim Wettkampf-Marathon und jemand fällt ein paar Meter vor dir hin. Die Person hat Probleme aufzustehen. Was tust du?

Ich würde gerne an einen Marathon teilnehmen, aber das Mindestalter beträgt 18 Jahre. Kann man da irgendwas machen um trotzdem teilzunehmen?

Wo kann ich meine Wasser Flasche hin tun wenn ich jogge? Und Tasche nehme ich nicht, wegen nur Wasser Flasche und mit Tasche zu joggen währe komisch ich weiß sonst nicht wo ich die Wasserflasche tun soll beim joggen.und Zuhause lassen will net weil ich auch paar Kilometer jogge und verdursten will ich ja net

Hallo, ich möchte aufm Main-Radweg joggen gehen und hätte gerne einen genau Plan wo der Weg entlangläuft also durch welche Städte etc. Ich habe leider nichts genaues im Internet gefunden. Gibt es den irgendwie einen Routenplan, Stadtkarte, Landkarte was auch immer der mir das anzeigt ? Und wo finde ich so etwas ? Es muss auch nicht unbedingt digital sein mit einer "altmodischen" Karte würde ich auch zurecht kommen.

Hey, ich würde mir gerne Laufschuhe holen aber ich weiß nicht welche, da ich mich nicht wirklich in dem Bereich auskenne. Ich weiß das Nike solche Carbon Laufschuhe hat aber ich finde die recht teuer. Deswegen würde ich mich sehr freuen Empfehlungen zu bekommen. Schon mal Danke im Voraus

Hi, aktuell trainiere ich noch auf einen 5km Lauf. Kurz danach möchte ich mich für meinen ersten halbmarathon vorbereiten. Ich habe mir dafür auch schon einen Trainingsplan ausgesucht. Im Halbmarathon Plan beginnen die ersten Long runs bei 6km und steigern sich dann. Meine bisherigen Long runs waren schon bei um die 10-14km. Die habe ich auch normal relativ problemlos bewältigen können. Ist es empfehlenswert die Long runs gemäß Plan runterzufahren oder soll ich trotzdem mehr laufen wie bisher?

Also was mache ich falsch ? Und wie verhinder ich das ?? Ist dann unangenehm und muss dann immer aufhören also have angefangen zu joggen 2min später kamen die Stiche im Bauch das nervt

Hallo Zusammen, zur Zeit habe ich die Polar Vantage M und bin auch super zufrieden damit. Ich tracke damit mein Fußballtraining, mein Fußballspiel am Wochenende, Lauftraining, Krafttraining und auch meine anderen Sportarten, wie beispielsweise Badminton, Squash etc... Außerdem nutze ich die Funktion eigene individuelle Laufeinheiten bzw. Intervallläufe zu erstellen. Jetzt suche ich aber eine neue Uhr, all die Dinge, die ich oben genannt habe sind mir wichtig und dafür werde ich auch die neue Uhr nutzen. Zusätzlich ist mir auch wichtig, dass ich für meine Uhr einen entsprechenden Brustgurt habe, welches auch GPS trackt. Für meine Polar Vanatge M habe ich mir auch einen Brustgurt bestellt, damit ich auch am Wochenende meine Spiele tracken kann, aber leider trackt dieser Gurt nicht meine km-Anzahl, was ich total ärgerlich finde. Außerdem fände ich es schön, wenn die Uhr nicht so groß ist, wie die Polar Vantage M :) Vielleicht kann mir ja jemand was empfehlen?

Hallo, Mit dieser Uhr kann man ja Musik steuern während des Laufens, meine Frage ist ob man sein Handy beim laufen mitnehmen muss oder ob man auch unabhängig vom Smartphone Musik hören kann, also wenn das handy zuhause ist und man mit der uhr joggen geht

Ich würde am 1. September sehr gerne am Ironman 70.3 in Zell am See teilnehmen und wollte mir gerade ein Ticket kaufen. Leider musste ich feststellen, dass seit knapp einer Woche keine Tickets mehr verfügbar sind. Wisst ihr wie ich vielleicht doch noch an eines kommen könnte? Gibt es Foren oder Ähnliches wo Leute ihr Ticket verkaufen?