Muskelaufbau

ich hasse Menschen mit Muskeln. Lieber pummelig und klein und bisschen muskulös statt riesiges Muskulöse ohne fettanteil. so macht das Leben doch kein Spaß. meine fresse ey.beste Grüße

Ich habe am Montag Brust und Bizeps gemacht und spüre heute an der Brust und am Arm in der Ellenbeuge außen (hoffe ihr wisst was ich meine) innen Muskel Kater wo es manchmal weh tut wenn ich den Arm strecken will.Habt ihr ein paar tips wie ich trainieren kann das das nicht mehr passiert, hab das Gewicht schon runter gemacht so das ich noch was spüre bzw. Wie lang muss ich trainieren bis ich meine Arme wieder richtig belasten kann

Also, ich bin männlich, 14 Jahre alt und ich würde einfach deine sportlicher werden. Also prinzipiell bin ich schon sehr sportlich. Ich bin mache, Calesthenics spiele badminton und gehe viel Radfahren. Ich würde auch sehr gerne öfters laufen gehen und werde nach den sommerferien mit football anfangen. Bei meiner Ernährung läuft auch alles ziemlich gut. Das Ding ist aber, dass ich halt beim Sport einfach kein trainingsplan oder sowas in der Art habe. Ich mache dann einfach mal da paar Klicks zu ihr paar Klimmzüge also klar, beim Badminton Rugby gibt es jetzt kein trainingsplan. Das ist immer festes Training. Was ein beim Laufen und beim Radfahren. Ich weiß nicht wie weit ich fahren oder laufen soll oder irgendwie? Wie kann ich der Struktur reinbringen und auch sinnvoll trainieren?

Hi ich möchte Calesthenics skills lernen.Ich kann 15 Klimmzüge,40 Liegestützen 15 Dips.Frog stand und elbow lever beherrsche ich schonIch würde sehr gerne einen muscle Up, human fleg, Planch,Front lever und Handstand können.Ich bin 14 Jahre alt.Mit welchem Skill soll ich wie anfangen? Ich habe eine wiederstandsbänder so Holzklötze zum halten und eine klimmzugstange die sich leider bewegt da sie mit Seilen festgemacht ist.

Hi ich hab mir schon ein Jahr lang vorgenommen abzunehmen/sportlicher zu werden usw. Ich hab es allerdings immer nach einer Woche gelassen weil ich dann doch schwach werde ich bin nicht gerade übergewichtig ich bin 13 Jahre M und wiege um die 65 Kilo was nicht sehr viel aber auch nicht wenig das Problem ist ich hab keine Ahnung was ich essen soll und auch nicht was ich mit Kalorien anfangen soll. Eigentlich hab ich gar keine Ahnung von Fitness und kann nicht mal Liegestütze momentan spiel ich "nur" Basketball. Ich will auch mit Kampfsport und Calistenetics (?) anfangen aber weiß nicht wo man da so anfängt. In der Schule werd ich manchmal deswegen bisschen geärgert aber nicht wirklich gemobbt es ist nur nervig und verletzt auch ein bisschen. Also brauch ich alles in einem am besten Ernährungstipps und Tipps zum abnehmen aber dabei Muskeln aufbauen also dünn aber Muskulös zu sein. Bitte nur antworten wenn man wirklich Ahnung hat. Danke schonmal D:.

Warum wird immer behauptet dass fett dafür verantwortlich ist, dass man dick ist, viel wiegt, massig ist? Muskeln machen beim mann 60 Prozent aus. um abzunehmen sollte man als Mann ganz normal fettig essen aber kein Eiweiß darf drinnen sein. Also fettigee Salat und fettige Suppe und Obst. Zucker ist auch kein Eiweiß. Und dann verliert man jeden tag seine jennaxh Körpergewicht in Gramm seine Muskeln. Und so wiegt man laut Berechnung jede Woche 1 Kilo weniger. Man kann mit Proteinen nicht abnehmen als Mann. Das ist fast unmöglich. Denn der Mann verbraucht viel fett und baut schnell muskeln auf. Bei frauen ist es genau andersrum. Beste Grüße

Ich hab 2 relativ neue deutsche Fitness YouTuber verfolgt und wenn sie auf die dunkle Seite gehn mach ich das auch und tatsächlich 1 Jahr später machen die das jetzt also mach das auch

Also wie haben im Körper auf der einen Seite Muskeln und auf der anderen Seite Fett. Zusammen ergibt das die Konsistenz unseres Fleisches. Wieso also versuchen manche Menschen extrem muskulös zu werden und andere extrem Fett? Ich verstehe das überhaupt nicht. Man will doch einen Ausgleich. Also anstatt in eine Richtung zu gehen, die Mitte wählen. Männer haben von Natur aus mehr Muskeln als Fett. Und bei Frauen ist das genau andersrum. (40 bis 60 Prozent vom Körpergewicht)Wieso also stellt man seine Ernährung nicht um, wenn man weiß, dass unsere Körper von Hormonen und Natur dagegen arbeiten? Männer sollten auf Proteine verzichten um einen Ausgleich zu schaffen und Frauen sollten auf Fett verzichten. Heißt. Männer sollen fett essen und Frauen sollen Fleisch essen. Männer sollten ölige Suppen essen und für Frauen Eiweißshakes. Gibts ja auch. Pur. Damit beide auf 50 zu 50 kommen. Wobei ich würde sogar sagen dass Frauen von Anfang an es besser haben. Mehr fett als muskeln ist in der stadt im vorteil. Beste grüße

hallo ich habe Trenbolon zu Hause weiß aber nicht wie viel Zentimeter ich es mir in die Schulter spritzen muss ich weiß nur dass ich es mir in den muskel spritzen muss aber wie viel Zentimeter das ungefähr sind weiß ich nicht bitte schreibt nur Leute die damit Erfahrung haben und jetzt nicht damit kommen dass es nicht gesund oder sonst etwas ich brauche bitte ehrliche Antworten

Also es ist ja von Natur aus so, dass Männee schnell Muskeln aufbauen und Frauen schnell Fett. Das hat seine Gründe in der Natur. Frauen wollen immer abnehmen und Ernährungsberater sagen sie sollen mehr Proteine Essen um Muskeln aufzubauen und dadurch ein Gegengewicht zum Fettanteil herzustellen. Weil Muskeln verbrennen Fett auch im Ruhezustand. Warum also nimmt man ab wenn man Sport man. Weil das Fett schmilzt. Aber jetzt kommen wir zu meiner eigentlichen Frage. Man kann auch mit Muskeln zunehmen, weil der Körper Muskeln anbauen Kann und diese Muskeln machen einen auch genauso schwer wie Fett. Und warum wird Männern nicht angeraten Fett zu essen und keine Proteine, weil Männer bauen schneller Muskeln auf als Frauen. Es geht doch darum weniger zu wiegen und gesund schlank zu sein. Aber die Natur will das nicht. Frage zusammengefasst:- Warum ratet man Männern nicht an mehr Fett zu essen, weil ihr Verbrauch Höher ist naturbedingt als bei Frauen?Bei Männern sind 40 bis 60 Prozent Muskeln als KörpergewichtBii Frauen das gleiche aber mit Fett. Frauen haben nur 30 Prozent Muskeln. Männer haben auch maximal 30 Prozent Fett. 15 bis 30 Prozent jeweils. Beste Grüße

Hallo, ich bin 17Jahre alt und mache seit ca. 2 Jahren Kraftsport. Aktuell wiege ich 75kg und bin 185cm groß (angefangen habe ich mit 63kg). Was sind meine Schwächen/Stärken? Ich habe seit 5 Wochen nicht mehr trainiert, ich hoffe man erkennt trd genug😅 P.S.: Falls jmd fragt, das auf dem Rücken sind Dehnungsstreifen, ich habe leider ein sehr schwaches Bindegewebe Bilder ! ! ! ! !