Sport & Fitness

Für großen Po und für kleine Taille und große Hüfte

Was sind gute Übungen?

Was ist eurer Meinung nach die beste Technik, eine Landung auf Inlinern abzufedern?

Weil ich finde blaue Flecken nicht so geil

Beim Inliner Fahren steige ich die Treppen seitwärts runter. Kann man aber auch runter fahren, wie man es auch mit dem Rad machen kann? Und wenn ja, was muss ich beachten?

Mike tyson in seiner Bestzeit gegen badr hari in seiner Bestzeit wer hätte gewonnen was denkt ihr so?

Hab bald die Ehre

Ist Manuel Neuer wirklich verletzt oder traut er sich nicht, zu spielen, weil er weiß, dass seine rote Karte gegen Leverkusen eine Dummheit war?

Ich bin seit ca 2-3 Jahren im Training mit teilweise langen Pausen und achte relativ wenig auf die Ernährung, esse so viel es geht da ich keine 60kg wiege. Ich würde gerne mal die Meinung anderer hören. Ich finde mein körper eigentlich ganz okay aber wenn ich mir dann die anderen auf Tik Tok und Instagram angucke bin ich ja garnichts dagegen. Und sorry das ich da so komisch anspannen😆

Bin ein Junge hab mich vor 2 Tagen bei Fitx angemeldet und wollte Fragen womit man Anfangen soll hat keine Ahnung vom Training und wie lange geht man ca ins gym Wiege gerade 100 Kilo hab schon ein bisschen Bauch und muss man bevor man ein Sixpack bekommt erst abnehmen oder passiert das beim Training beides zusammen wie lange würde es ca dauern wenn ich jeden Tag ins gym gehe und wenn ich zb jeden Tag ins gym gehe ich hab keine Ahnung von Kaloriendefeziet heißt es einfach man kann essen was man will man sollte aber weniger essen Süßigkeiten essen ich schon gar nicht mehr

Upper-lower-Split ist ja der neue heiße scheiß weswegen ich überlege, meinen Split in so eine Richtung zu lenken.

Ding ist:

Ich trainiere wie ein Löwe, also maximale Intensität mit größtmöglichem Stretch.

Wenn ich 2-3mal die Woche Beine trainiere, werden sich meine Beine bei bestem Willen nie wirklich vollständig regenerieren können.

Als logische Folge sollte man die Intensität runterfahren, aber dieses rumgrunzen und schnaufen macht mir so einen Heidenspaß, dass ich eigentlich lieber den Bro-Split fortführen möchte.

Dropt einfach eure Erfahrung mit dem Upper-lower-Split. Mehr will ich nicht.

Anbei ein bescheidenes Bild von mir beim Squatten:

Wo holt ihr euren Protein Pulver.? Lohnt sich esn ?

Hallo, ich brauche Hilfe bei meinem Trainigsplan für den Oberkörper.

So sieht mein Trainingsplan momentan aus:

1. Latzzug
2. Rudern (breit,zur Brust)
3. Butterfly Reverse
4. Butterfly
5. Incline Chest Press
6. Cable Flys (für die untere Brust)

Meine jetzigen Übungen beanspruchen zum Teil auch den Trizeps,Bizeps und die Schulter. Deswegen habe ich die Übungen Trizepsdrücken, Bizepcurls und Schulterdrücken rausgenommen,da es ja sonst überflüssig wäre, weil ich die Muskelgruppe dann doppelt trainieren würde.

Mein Fokus liegt auf mein oberen Rücken und meine Brust. Da ich auf eine straffe Brust und eine gute Körperhaltung hinarbeiten möchte. Es ist vielleicht wichtig zu erwähnen das ich ein Mädchen bin und keinen breiten Oberkörper möchte.

Ich hätte gerne eure Meinung zu dem Trainingsplan. Fehlt vielleicht eine Übung für den Oberkörper? Sollte ich die Übungen Schulterdrücken, Bizepcurls und Trizeps drücken wieder einführen oder wäre das überflüssig?

Hi zusammen,

Ich fahre in meiner Freizeit gerne Mountainbike (Fahrrad fahren mit springen und Kurven fahren) und da momentan Winter ist, würde ich die Pause gerne nutzen um mich körperlich auf das nächste Jahr vorzubereiten. Beim Mountainbike fahren fahre ich pro Tag meistens 8-10 mal je 2 oder 3 Minuten. Bei den letzten 2-3 Abfahrten merke ich dann, dass meine Arme weich werden und mir die Kraft ausgeht.

Deshalb würde ich über den Winter gerne paar Muskeln aufbauen und an meiner Fitness arbeiten. Mir geht es nicht darum wie Markus Rühl auszusehen, sondern einfach stärker zu werden und als Nebeneffekt nehme ich ein guten Körper gerne in Kauf.

Ich hab mir überlegt ein Rudergerät anzuschaffen, da es die meisten Muskelgruppen trainiert und nicht viel Platz braucht. Macht so eine Anschaffung für mich ein Sinn? Wie gut trainiere ich meine Arme mit dieser Maschine? Sollte ich dazu noch z.B. Brust/Trizeps Hanteltraining machen da die Muskelgruppen beim Rudern am wenigsten beansprucht werden? Baue ich wenn ich z.b Intervalltraining mache mit 15 mal maximal schwer zu mir ziehen und dann 3 Minuten locker rudern schneller Muskeln auf? Oder reicht es einfach wenn ich konstant Ruder um Muskeln aufzubauen?

Vielen Dank im Vorrauß!

Schöne Grüße

Was ist ein gutes Protein Pulver zum muskelaufbau

Ich möchte zunehmen und im Kalorien Überschuss sein aber da es für mich zu anstrengend ist so viel zu essen wollte ich Protein Pulver zu mir nehmen. Was muss ich kaufen oder was muss ich beachten um Muskeln aufzubauen oder Muskel Maße zu gewinnen ?