Snapchat bietet derzeit keine spezifische Einstellung, um ausschließlich Personen aus deiner Stadt oder unmittelbaren Umgebung als Freundesvorschläge zu erhalten. Die Funktion „Freunde finden“ berücksichtigt zwar Faktoren wie Standort, Alter, bestehende Freunde und Kontakte, jedoch gibt es keine Möglichkeit, die Vorschläge gezielt auf deinen Wohnort zu beschränken .

Möglichkeiten, Personen aus deiner Nähe zu finden

Obwohl es keine direkte Filteroption für lokale Nutzer gibt, kannst du folgende Methoden nutzen, um Personen in deiner Umgebung zu entdecken:

1. Snap Map verwenden: Wenn du und andere Nutzer die Standortfreigabe aktiviert haben, kannst du auf der Snap Map sehen, wo sich Freunde befinden. Dies kann hilfreich sein, um zu erkennen, wer sich in deiner Nähe aufhält . 
2. „Freunde in der Nähe hinzufügen“: Diese Funktion ermöglicht es dir, Personen in deiner unmittelbaren Umgebung hinzuzufügen. Beachte jedoch, dass beide Nutzer diese Option gleichzeitig aktiviert haben müssen, damit sie funktioniert . 
3. Kontakte synchronisieren: Durch das Synchronisieren deiner Telefonkontakte mit Snapchat kannst du sehen, welche deiner Kontakte ebenfalls Snapchat nutzen. Dies kann dir helfen, lokale Freunde zu finden, insbesondere wenn du viele Kontakte aus deiner Stadt gespeichert hast . 

Super, dass du anfangen willst Songs zu schreiben – das Wichtigste hast du schon getan: den ersten Schritt gemacht. 😊

Überleg dir zuerst:

Worüber willst du schreiben? Liebe, Wut, Träume, Selbstzweifel, Hoffnung, Party – alles ist erlaubt.

Wenn du ein Gefühl oder eine Situation hast, die dich gerade beschäftigt, nimm das als Ausgangspunkt.

Mach dir keine Sorgen um Reime, Struktur oder perfekte Formulierungen – schreib erstmal alles auf, was dir in den Kopf kommt. Das nennt man Freewriting. Daraus entwickelt sich oft der Kern des Songs.

Manchmal hilft es, wenn du dir einen einfachen Akkordloop auf Gitarre oder Klavier bastelst oder einen Beat auf YouTube findest.

Die Musik beeinflusst deinen Flow und deine Wortwahl.

Ein Song besteht oft aus:

• Verse (Strophen) → erzählen eine Geschichte
• Chorus (Refrain) → die Hauptaussage, emotionaler Höhepunkt
• Bridge → bringt eine neue Perspektive oder Kontrast
• Du musst dich nicht sklavisch daran halten, aber es gibt dir Orientierung.

Songwriting ist wie Kochen – nicht jeder Versuch wird perfekt, aber jeder bringt dich weiter.

Zeig deine Texte auch ruhig anderen oder nimm dich selbst auf und hör mal ganz objektiv zu. Das bringt enorm viel.

💡 Führ ein Song-Tagebuch.

Notiere Textideen, Reime, Gedanken, spannende Wörter oder Beobachtungen – das wird später deine kreative Schatztruhe.

Songs schreiben ist kein Talent, sondern ein Prozess.

Du wirst mit jedem Text besser – Hauptsache, du bleibst dran und traust dich, ehrlich zu schreiben.

Spannende Idee – und definitiv mal ein frischer Denkansatz!

Die Vorstellung, den Schulgarten als festen Klassenraum zu nutzen, hat auf den ersten Blick viele reizvolle Aspekte:

• Naturnahe Umgebung kann Stress reduzieren und die Konzentration fördern – viele Studien zeigen, dass Lernen im Grünen positive Effekte auf die geistige Gesundheit hat.
• Die Lernatmosphäre wäre abwechslungsreicher und inspirierender – gerade bei kreativen Aufgaben in Deutsch oder Projekten in Biologie.
• Es fördert eine stärkere Verbindung zur Natur und zur Umwelt – besonders in Zeiten von Klimawandel und Entfremdung von natürlichen Lebensräumen.

• Wetterbedingungen: Regen, Kälte, Hitze, Insekten – das macht täglichen Unterricht draußen sehr unpraktisch, vor allem im Herbst und Winter.
• Technik: Whiteboard, Internetzugang, Beamer – all das ist draußen entweder nicht vorhanden oder nur mit hohem Aufwand zu realisieren.
• Konzentration: Nicht alle Schüler können sich im Freien gleich gut fokussieren – Ablenkung durch Umgebung, andere Schüler, Geräusche etc.

Vielleicht wäre ein Hybridmodell sinnvoller:

Der Schulgarten wird regelmäßig, aber nicht ausschließlich genutzt – z. B. für Projektunterricht, Gruppenarbeiten oder bestimmte Fächer wie Biologie, Kunst, Ethik.

Gleichzeitig bleibt der normale Klassenraum erhalten, sodass man flexibel auf Wetter und technische Anforderungen reagieren kann.

Die Idee hat großes Potenzial, sollte aber nicht dogmatisch umgesetzt werden. Ein dauerhafter Klassenraum im Garten klingt zwar romantisch, ist aber organisatorisch schwierig.

Naturintegriertes Lernen ja – aber mit realistischem Rahmen.

Ich fände es super, wenn mehr Schulen Wege finden würden, die Natur häufiger in den Unterricht einzubeziehen, ohne dabei auf die Vorteile des Klassenzimmers zu verzichten.

Du hast das richtig auf den Punkt gebracht – dieser „FOMO-CTA“ (Fear of Missing Out) erzeugt zwar schnellen Zuwachs an Followern, aber auf lange Sicht ist es toxisch für die Engagement-Rate und damit für den gesamten Kanal.

Ein starker CTA wie

„Wenn du mir jetzt nicht folgst, wirst du mich nie wieder sehen…“

funktioniert im ersten Moment fantastisch, weil er psychologisch Druck aufbaut – aber genau das sorgt dafür, dass Leute nur aus sozialem Reflex handeln, nicht aus echtem Interesse.

• Du baust dir eine Community, die nicht aus intrinsischem Interesse folgt, sondern nur weil du es clever eingefädelt hast.
• Sobald deine Inhalte keine Dringlichkeit ausstrahlen, bleibt das Engagement aus – und dein Content „verhungert“ im Algorithmus.
• Du wirst als Creator gezwungen, dauerhaft laut, dringlich oder übertrieben zu kommunizieren – was extrem auslaugt.

Ich habe selbst gemerkt:

Langsames, echtes Wachstum ist viel stabiler.

Follower, die ohne CTA bleiben, bleiben wegen dir. Sie engagieren sich freiwillig, weil deine Inhalte für sie wirklich einen Wert haben – nicht weil du sie gedrängt hast.

Man könnte sagen:

➡️ Der Algorithmus belohnt keine Masse, sondern Relevanz.

Und Relevanz entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verbindung.

Solche CTAs sind wie ein Energydrink für dein Wachstum – sie pushen kurzfristig, aber machen langfristig abhängig und schwächen das System.

Wer nachhaltig wachsen will, muss Vertrauen aufbauen – nicht künstlichen Druck.

Weniger Follower, die wirklich dabei sind, sind auf lange Sicht mehr wert als Tausende, die nicht mal mehr wissen, warum sie dir überhaupt folgen.

Ganz klar und ohne Umwege:

Eine Community, die aus freiem Willen handelt und sich von sich aus engagiert, hat eine deutlich längere Lebensdauer als eine, die nur durch Anweisungen funktioniert.

Wenn Menschen von sich aus liken, kommentieren, teilen oder zurückkehren, dann tun sie das, weil sie sich identifizieren, inspiriert fühlen oder einen emotionalen Bezug zu deinem Content oder dir als Person haben.

Diese Verbindung hält auch dann, wenn du mal keine „Handlungsaufforderung“ gibst.

Ein Kanal, der nur funktioniert, weil du ständig sagst:

„Lass ein Like da, kommentier mit 🔥, speicher das ab“

… erzeugt kurzzeitige Aktivität – aber keine loyale Community.

Sobald du aufhörst, zu steuern, ist alles weg. Kein Interesse, keine Eigeninitiative. Das ist nicht nachhaltig.

Ein gefeierter Kanal lebt durch Überzeugung, nicht durch Kontrolle.

Menschen bleiben dort, wo sie sich verstanden und freiwillig angesprochen fühlen – nicht dort, wo sie ständig „etwas tun sollen“.

Statt deine Community wie Schachfiguren zu behandeln, baue lieber einen Raum, in dem sie Teil von etwas Größerem sein wollen – dann folgt das Engagement von ganz allein. Und das ist auf Social Media unbezahlbar.

➤ Minimalistisch, emotional, ungewöhnlich produziert – Text über Verlust & Identität.

➤ Elektronischer Beat, tiefgründige Lyrics, hymnischer Refrain – perfekt zum Mitsingen, aber inhaltlich düster.

➤ Kühle Beats, viel Zwischen-den-Zeilen, Gesellschaftskritik mit Pop-Flair.

➤ Majestätisch, nachdenklich und melodisch – über Macht, Fall & Reue.

➤ Emotional und rhythmisch, mit einer dunklen Ehrlichkeit.

➤ Elektronisch, nostalgisch, tanzbar – sehr atmosphärisch.

➤ Starke Stimme, tragischer Text über Absturz, verpackt in einen Pop-Hit.

➤ Verspielt, elektronisch, leicht melancholisch – träumerisch wie Stromae.

➤ Düster, experimentell, mit kritischem Unterton – emotional tief.

➤ Sehr gefühlvoll, nordisch-klarer Gesang, mit elektronischer Wärme.

Du sprichst einen extrem wichtigen Punkt an. Viele Creator lassen sich vom schnellen Wachstum durch Gewinnspiele blenden – aber oft ist das genau das Gegenteil von nachhaltigem Community-Aufbau.

Ich habe selbst erlebt, dass Follower, die nur wegen eines Gewinnspiels gekommen sind, selten echten Mehrwert für den Kanal bringen. Sie liken nicht, kommentieren nicht, und verlassen den Kanal wieder, sobald es nichts mehr zu holen gibt. Das Ergebnis:

➡️ Die Engagement-Rate sinkt.

➡️ Der Algorithmus stuft deine Inhalte als „uninteressant“ ein.

➡️ Deine organische Reichweite bricht ein – und das fühlt sich dann an, als würde man gegen eine Wand posten.

Gewinnspiele sind nicht per se schlecht, aber sie müssen gut durchdacht und zielgruppenorientiert sein. Ein paar Tipps, die ich daraus gelernt habe:

• Nur etwas verlosen, das direkt zur eigenen Nische passt.
• Klare Bedingungen: z. B. "Kommentiere, warum du [Thema X] liebst" – so filtert man die Zielgruppe besser.
• Und am wichtigsten: Gewinnspiele als seltene Aktionen, nicht als Dauerlösung.

Du hast recht: Zu viele Creator schauen nur noch auf Zahlen. Aber echte Community entsteht durch echten Austausch. Wachstum, das ehrlich und organisch passiert, dauert länger – ist dafür aber stabiler und erfüllender.

Fazit: Gewinnspiele können Teil der Strategie sein, aber nur mit Köpfchen und nicht als Hauptmotor. Wer seine Community wie einen Acker behandelt, sollte nicht nur auf schnellen Ertrag hoffen – sonst bleibt der Boden irgendwann ausgelaugt.

Hallo erstmal,
Schlaflose Nächte sind belastend – körperlich wie emotional. Egal ob sie gelegentlich auftreten oder häufiger vorkommen: Wer nachts stundenlang wach liegt, weiß, wie zermürbend das sein kann. Aber was kann man tun, wenn der Schlaf einfach nicht kommen will?

Hier findest du konkrete Tipps, was du in einer schlaflosen Nacht tun kannst – und wie du langfristig besseren Schlaf fördern kannst.

So paradox es klingt: Je mehr du dich zwingst, endlich einzuschlafen, desto schwerer wird es. Wenn du nach 20–30 Minuten immer noch wach bist, steh kurz auf. Lies ein paar Seiten, trinke einen Schluck Wasser oder geh für ein paar Minuten in einen anderen Raum. Das signalisiert deinem Körper: „Ich bin sicher – aber jetzt ist Ruhe.“

Viele Menschen reagieren sehr positiv auf gleichmäßige Hintergrundgeräusche, die monotone Reize bieten und den Geist beruhigen. Sogenanntes White Noise (weißes Rauschen) kann helfen, die Gedanken zu entkoppeln, störende Umgebungsgeräusche auszublenden und in einen entspannten Zustand zu kommen.

Hier ist eine kuratierte Playlist mit beruhigendem Regensound & Naturklängen, die viele Nutzer*innen als Einschlafhilfe nutzen:

👉 Zur Regensounds Playlist auf YouTube

Besonders hilfreich sind dabei:

• sanfte Regengeräusche
• leises Meeresrauschen
• gleichmäßiges Ventilator-Rauschen

Diese Klänge lassen sich auch leise im Hintergrund laufen lassen – ganz ohne Bildschirmlicht.

Gedankenkarusselle sind einer der häufigsten Gründe für nächtliche Wachphasen. Methoden wie:

• gezielte Atemübungen (z. B. 4-7-8-Methode)
• Body Scan (Körperreise mit geschlossenen Augen)
• Schreibblock neben dem Bett (Gedanken notieren und „loslassen“)
• können helfen, die innere Unruhe zu durchbrechen.

Wenn du nicht schlafen kannst, versuch unbedingt, Handy und helles Licht zu meiden. Das blaue Licht unterdrückt die Melatoninproduktion und signalisiert dem Gehirn, dass es „Tag“ ist. Nutze lieber ein schwaches Nachtlicht oder dimmbare Lampe.

Wenn Schlaflosigkeit öfter vorkommt, lohnt sich ein Blick auf deine Gewohnheiten. Frag dich:

• Wie sieht mein Abend aus?
• Esse oder trinke ich spät noch schweres oder Koffeinhaltiges?
• Schaue ich direkt vor dem Schlafengehen auf Bildschirme?
• Habe ich ausreichend Bewegung über den Tag?

Eine feste Abendroutine, ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer, sowie möglichst regelmäßige Schlafenszeiten helfen deinem Körper, einen stabilen Schlafrhythmus zu entwickeln.

Wenn du nachts nicht schlafen kannst, ist das frustrierend – aber es gibt Wege, wieder zur Ruhe zu kommen. Wichtig ist, Druck rauszunehmen und deinem Körper Alternativen anzubieten, die Entspannung fördern. Ob durch leise Naturgeräusche, Atemtechniken oder gezielte Routinen: Jeder Schritt hin zu besserem Schlaf ist ein Gewinn.

👉 Hier geht's nochmal zur White Noise Einschlaf-Playlist – vielleicht bringt sie dir schon heute Nacht ein paar ruhige Stunden.

Gute Nacht – wann immer sie kommt 🌙

Hey du,

erstmal danke für deinen ehrlichen Beitrag – du sprichst da ein Thema an, über das viele Eltern (gerade beim ersten Kind) diskutieren. Und ich finde, es zeigt schon ganz viel Liebe, dass dir das nicht egal ist, sondern dass du nach einer Lösung suchst, die sich richtig anfühlt – für dich und dein Baby.

Dein Baby ist 6 Wochen alt – in dem Alter gibt es aus entwicklungspsychologischer Sicht keine bewusste Manipulation. Wenn ein Baby schreit, dann ist das seine einzige Sprache, um zu sagen: „Ich brauch dich.“ Und das ist absolut legitim.

Körperkontakt, Nähe und Trost sind keine Belohnungen, sondern überlebenswichtige Grundbedürfnisse. Studien zeigen, dass Babys, deren Bedürfnisse verlässlich beantwortet werden, schneller ein gesundes Urvertrauen entwickeln – und später oft sogar sicherer und selbstständiger sind.

Ich kann dich da voll verstehen – wir standen anfangs auch genau zwischen diesen zwei Stimmen: „Nicht gleich hochnemen!“ versus „Aber das fühlt sich falsch an!“

Und genau in dieser Situation haben wir angefangen, nach sanften Wegen zu suchen, wie man Nähe und Beruhigung auch unterstützen kann, ohne ständiges Tragen – z. B. durch White Noise.

White Noise (weißes Rauschen) simuliert für Babys Geräusche wie im Mutterleib – gleichmäßig, beruhigend, schützend. Für unseren Sohn war das ein echter Gamechanger:

Er konnte sich schneller beruhigen,

fiel leichter in den Schlaf,

und wir mussten ihn nicht ständig hochnemen, weil er sich allein durch das Geräusch geborgen gefühlt hat.

Ich hab dazu auch einen Blogartikel geschrieben – vielleicht hilft er dir weiter, wenn du mehr über den Ansatz lesen magst:

👉 How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Und hier ist die Playlist, die wir selbst nutzen – vielleicht ist es auch etwas für euch als liebevolle Einschlafhilfe:

👉 White Noise Playlist auf YouTube

Mein persönliches Fazit: Ein Baby weinen zu lassen, obwohl es einfach nur Nähe braucht, bricht nicht nur dein Herz – es widerspricht auch dem, was Bindung eigentlich bedeutet.

Du kannst dein Baby nicht „verwöhnen“, indem du ihm Liebe gibst.

Dein Gefühl hat dich in dem Moment richtig geleitet – und das ist das Wertvollste, was du gerade hast.

Bleib dir da bitte treu – und nimm dir trotzdem Zeit für dich, kleine Atempausen, Rituale, die euch helfen. Und wenn dein Partner unsicher ist, ist das verständlich – vielleicht hilft es, gemeinsam in Ruhe darüber zu sprechen, was Vertrauen und Sicherheit für euer Baby langfristig bedeuten.

Du machst das toll – wirklich! 🤍

Hey du,

erstmal: Du machst das super! Der 5. Monat ist eine herausfordernde Phase – wir waren da auch völlig ratlos, als unser Sohn plötzlich tagsüber nur noch Mini-Nickerchen gemacht hat und nachts alle 2–3 Stunden wach war.

Was du beschreibst, ist ziemlich typisch für viele Babys in dem Alter. Oft liegt es nicht unbedingt an Hunger oder fehlender Beikost – sondern eher an der Reifung des Schlafrhythmus. Babys lernen in dieser Zeit gerade erst, zwischen den Schlafzyklen zu wechseln, und wachen oft auf, bevor sie in eine tiefere Phase finden.

Uns hat in dieser Zeit White Noise (weißes Rauschen) enorm geholfen. Ich war anfangs skeptisch, aber:

👉 Das monotone Hintergrundgeräusch hilft Babys, leichte Schlafphasen besser zu durchqueren,

👉 stört sie nicht bei jedem kleinen Reiz,

👉 und verlängert oft genau diese kurzen Tagesschläfchen.

Nach dem Einsatz von White Noise konnten wir unseren Sohn tagsüber von 20–30 Minuten auf 60–90 Minuten Schlaf steigern – und nachts war er ruhiger.

Ich hab unsere Erfahrung in einem kleinen Blogartikel festgehalten – vielleicht hilft er dir weiter:

👉 Zum Blogartikel: How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Und hier ist unsere YouTube-Playlist mit White Noise Sounds, die wir zum Einschlafen nutzen (auch super im Kinderwagen oder beim Stillen/Flaschegeben):

👉 White Noise Playlist auf YouTube

Zum Thema Beikost: Klar, das kann manchmal einen Einfluss haben – aber bei einem 5 Monate alten Baby ist das Schlafverhalten eher eine Frage von Entwicklung als von Ernährung. Wenn dein Sohn gut zunimmt und zufrieden wirkt, würde ich mir da erstmal keinen Stress machen. Viele Babys finden ihren Rhythmus einfach noch nicht – und brauchen etwas Unterstützung beim Ein- und Durchschlafen.

Ich wünsche euch viel Ruhe, Geduld und dass bald wieder ein paar ruhigere Tage (und Nächte) einkehren 💛

Wenn du magst, können wir uns gern austauschen – du bist nicht allein damit!

Hey,

dein Beitrag hätte 1:1 von mir stammen können – wir hatten mit unserem ersten Sohn exakt dasselbe Thema. Anfangs war der Schnuller eine echte Erleichterung – aber ab ca. dem 6.–8. Monat wurde es nachts zur echten Belastung.

Alle paar Minuten der Schnuller raus, Baby schreit, du halb im Tiefschlaf, wieder reinstecken – und das Ganze stundenlang. Total zermürbend.

Ich kann dich also absolut verstehen – vor allem wenn du schreibst, dass du abends gar nicht mehr weg kannst, weil sie sonst sofort wieder wach wird. Das klingt nicht nur nach Schlafmangel, sondern auch nach Dauerstress.

Was uns enorm geholfen hat:

Wir haben irgendwann begonnen, abends White Noise (weißes Rauschen) laufen zu lassen – also ein gleichmäßiges Hintergrundgeräusch, das den Übergang in den Schlaf erleichtert und kleinere Schlafunterbrechungen überbrückt.

Ich weiß, das klingt fast zu einfach – aber es hat unserem Baby wirklich geholfen, länger und ruhiger zu schlafen, sich nicht durch jeden Geräuschwechsel stören zu lassen und – das war für uns der Gamechanger – nicht bei jedem Aufwachen sofort nach dem Schnuller zu verlangen.

Ich hab dazu sogar einen kleinen Blogartikel geschrieben, wo ich genau erkläre, wie wir White Noise einsetzen, welche Fehler man vermeiden sollte und warum es gerade in solchen Phasen so hilfreich sein kann:

👉 Hier geht’s zum Artikel: How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Falls du direkt reinhören möchtest – hier ist unsere Playlist mit White-Noise-Videos, die wir bis heute verwenden (alle ohne Werbung und mit beruhigender Länge):

👉 YouTube-Playlist mit White Noise Sounds für Babys

Zum Thema Schnuller abgewöhnen:

Mit 8 Monaten ist das grundsätzlich möglich – aber ich würde persönlich nicht abrupt damit aufhören, sondern versuchen, Alternativen einzuführen, die das Einschlafen erleichtern (wie White Noise, Schmusetuch, Einschlafrituale etc.).

Manchmal hilft es schon, den Schnuller nicht mehr sofort wiederzugeben, sondern erstmal zu beobachten, ob das Baby vielleicht ohne ihn wieder in den Schlaf findet – mit einem beruhigenden Grundgeräusch im Hintergrund fällt das oft leichter.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft – du machst das großartig, auch wenn es sich grad so anfühlt, als hättest du keine Kontrolle mehr. Es wird besser – und manchmal hilft genau so ein kleiner Impuls, um wieder etwas Luft zu bekommen 💛

Hey!

Deine Beschreibung klingt für mich 1:1 wie das, was wir mit unserem Sohn durchgemacht haben – etwa ab dem 5. Monat wurde der Schlaf bei uns auch richtig anstrengend:

Kaum Tiefschlaf, ständig unruhig, Einschlafen nur mit Stillen oder im Kinderwagen, und trotz Schlaf war er irgendwie nie richtig erholt.

Was du beschreibst, klingt nach einer Mischung aus mehreren Faktoren, die in dem Alter häufig zusammenkommen:

• Entwicklungsschübe (um den 5.–6. Monat)
• der Übergang vom Neugeborenen-Schlaf zum zyklischen Schlaf mit leichteren Phasen
• noch nicht ausgereifte Selbstregulation
• evtl. auch falsche Wachphasen (zu kurz oder zu lang)

Wir haben vieles ausprobiert – aber wirklich geholfen hat bei uns White Noise (weißes Rauschen). Ich hätte selbst nicht gedacht, dass so etwas Simples so einen Unterschied machen kann, aber:

➡️ Unser Baby konnte dadurch viel schneller einschlafen,

➡️ blieb länger in einer tiefen Phase

➡️ und hat auch bei Tagesschläfchen deutlich ruhiger geschlafen – sogar im Bett, nicht nur im Kinderwagen.

Ich hab darüber einen Erfahrungsbericht geschrieben, vielleicht hilft dir das weiter – da erkläre ich auch, wie und wann wir White Noise einsetzen, worauf man achten sollte, und warum es wirklich wirkt:

👉 Hier mein Blogartikel: How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Und hier unsere Playlist – die verwenden wir selbst bis heute:

👉 White Noise YouTube Playlist

Natürlich ist jedes Baby anders – aber wenn du das Gefühl hast, dein Kleines kommt nie so richtig in den Tiefschlaf, lohnt sich ein Versuch auf jeden Fall. White Noise hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern stabilisiert oft auch den Schlafrhythmus insgesamt.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft – du machst das richtig gut. Man fühlt sich schnell hilflos in solchen Phasen, aber oft braucht es nur den einen richtigen Baustein im Schlafpuzzle. 🍀

Hey,

erstmal: Ich kann total mitfühlen – wir hatten mit unserem Kleinen eine ganz ähnliche Phase. Gerade um den 8. bis 10. Monat ist das bei vielen Babys tatsächlich keine Seltenheit. Es kann mehrere Ursachen geben: Entwicklungsschübe, Trennungsängste, Zähne, mehr Bewegungsdrang … und leider oft alles zusammen 😅

Was uns extrem geholfen hat – und das völlig ohne Medikamente oder feste Schlaftrainings – war White Noise (weißes Rauschen). Ich war anfangs auch skeptisch, aber es hat wirklich einen riesigen Unterschied gemacht.

Durch das gleichmäßige Geräusch werden Umgebungsreize überdeckt, das Baby kommt besser zur Ruhe, und die Wachphasen wurden bei uns deutlich kürzer und seltener. Unser Sohn schläft seitdem deutlich ruhiger – und wir auch.

Ich hab darüber einen kurzen Erfahrungsbericht geschrieben, vielleicht hilft er dir weiter:

👉 Wie White Noise unserem 30 Tage alten Baby beim Schlafen geholfen hat (Blogartikel)

Und hier ist die YouTube-Playlist, die wir bis heute verwenden – vielleicht ist da was dabei, was deinem Baby ebenfalls hilft:

👉 White Noise Playlist auf YouTube

Ich wünsch euch ganz viel Geduld und ruhige Nächte – manchmal braucht es einfach ein bisschen Zeit, aber oft hilft schon ein kleiner Impuls in die richtige Richtung.

Liebe Grüße! 👶🌙

Hallo liebe Community,

die ersten Wochen mit einem Neugeborenen können wunderschön, aber auch extrem herausfordernd sein – besonders, wenn das Baby kaum Schlaf findet. Wir standen selbst vor dieser Situation: Unser kleiner Sohn konnte einfach nicht zur Ruhe kommen. Kaum eingeschlafen, wachte er kurz darauf wieder weinend auf.

Wir haben viele Wege ausprobiert, um ihm (und uns) etwas Erleichterung zu verschaffen – mit mäßigem Erfolg. Durch Zufall sind wir dann auf eine Methode gestoßen, die uns wirklich überrascht hat: White Noise, also sogenanntes weißes Rauschen.

Der Gedanke dahinter ist einfach: gleichmäßige, monotone Geräusche helfen Babys, sich sicher zu fühlen – ähnlich wie im Mutterleib. Anfangs klang das für uns zu simpel, aber wir haben es ausprobiert – und waren baff: Innerhalb weniger Minuten schlief unser Sohn ein und blieb deutlich länger ruhig.

Ich habe unsere Erfahrungen detailliert in einem Blogbeitrag zusammengefasst, inklusive Tipps zur Anwendung (z. B. Lautstärke, Abstand zur Schallquelle) und einer Playlist mit den Sounds, die bei uns am besten funktioniert haben:

👉 Zum Artikel: How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Und hier direkt die Playlist, falls ihr es selbst ausprobieren wollt:

👉 White Noise Playlist auf YouTube

Ich weiß natürlich: Jedes Kind ist anders. Aber vielleicht kann diese Methode auch anderen Eltern helfen, wieder zu etwas mehr Schlaf zu finden – denn jede Stunde zählt in dieser anstrengenden Zeit.

Wie sind eure Erfahrungen mit Einschlafhilfen?

Ich freue mich auf eure Tipps und Meinungen!

Hallo zusammen,

ich möchte heute etwas teilen, das für uns wirklich einen Unterschied gemacht hat. Unser Baby hatte von Anfang an große Schwierigkeiten beim Einschlafen – tagsüber wie nachts. Wir haben wirklich alles versucht: Tragen, Schaukeln, Schnuller, Einschlaflieder, sogar nächtliche Spazierfahrten im Auto. Nichts schien langfristig zu helfen.

Bis wir auf etwas gestoßen sind, das völlig simpel klingt, aber bei uns wahre Wunder bewirkt hat: White Noise – also weißes Rauschen.

Ehrlich gesagt war ich zunächst ziemlich skeptisch. Aber nach ein paar Versuchen zeigte sich ein klares Muster: Unser Baby wurde ruhiger, entspannte sich deutlich schneller – und schlief viel länger und tiefer. Seitdem ist White Noise fester Bestandteil unserer Einschlafroutine.

Ich habe unsere gesamte Erfahrung in einem Blogartikel festgehalten – inklusive praktischer Tipps zur Anwendung und einer persönlichen Einschätzung, warum White Noise funktioniert und worauf man achten sollte:

👉 Hier geht’s zum Artikel: How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Dazu habe ich auch eine spezielle YouTube-Playlist mit den besten White-Noise-Videos erstellt, die bei uns am effektivsten waren – teilweise mit Regengeräuschen, teilweise mit monotonem Rauschen:

👉 Unsere White Noise Playlist auf YouTube

Ich weiß, jede Familie ist anders – aber vielleicht hilft es ja jemandem weiter, der sich gerade in derselben Situation befindet wie wir damals. Für uns war es ein absoluter Gamechanger.

Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder andere Einschlaftipps, die man ausprobieren sollte?

Ich freue mich auf den Austausch – und wünsche allen Eltern da draußen viel Kraft und erholsame Nächte 🙌

Hallo zusammen,

ich weiß, wie zermürbend es sein kann, wenn das eigene Baby einfach nicht zur Ruhe kommt. Man probiert alles: Stillen, Tragen, Einschlafrituale, Autofahrten um Mitternacht – und trotzdem bleibt der Schlaf ein großes Thema. Wir standen selbst monatelang vor genau diesem Problem.

Unser Sohn (damals 4 Wochen alt) schlief tagsüber nur in kurzen Intervallen und wachte nachts im 30-Minuten-Takt auf. Die Nerven lagen blank.

Irgendwann bin ich – eher zufällig – auf eine Methode gestoßen, die uns wirklich geholfen hat: White Noise. Anfangs war ich skeptisch. „Ein gleichmäßiges Rauschen soll mein Kind beruhigen?“ Aber nach dem dritten Versuch schlief unser Kleiner tatsächlich innerhalb weniger Minuten ein – und blieb länger als 2 Stunden ruhig.

Ich habe unsere Erfahrungen in einem Blogartikel zusammengefasst, in dem ich genau erkläre, wie und wann wir die White-Noise-Videos einsetzen, worauf man achten sollte (z. B. Lautstärke, Distanz zum Baby, Dauer etc.) und warum es aus meiner Sicht funktioniert:

👉 Blogartikel lesen: How White Noise Helped My 30-Day-Old Baby Sleep in 5 Minutes

Dort habe ich auch meine persönliche YouTube-Playlist verlinkt mit den Sounds, die bei uns am besten funktioniert haben:

👉 Meine White Noise Playlist auf YouTube

Die Videos sind ohne Werbung, extra lang (teilweise 3 bis 8 Stunden) und speziell für Babys angepasst. Besonders effektiv waren bei uns die sanften Regengeräusche kombiniert mit tieffrequentem White Noise.

Ich will hier niemandem etwas verkaufen – ich weiß nur, wie verzweifelt man sein kann, wenn man jede Nacht kämpft und der Tag zur Belastungsprobe wird. Wenn unser Erfahrungsbericht jemandem auch nur eine Nacht mit ein bisschen mehr Schlaf schenkt, dann hat sich dieser Beitrag schon gelohnt.

Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen mit White Noise gemacht? Oder vielleicht andere Dinge, die wirklich geholfen haben?

Würde mich sehr über den Austausch freuen 🙏

Alles Liebe – und viel Kraft an alle, die gerade mitten in dieser Phase stecken!

Würds eventuell mal mit Sleep Sounds wie Regen etc versuchen. Hat mir sehr geholfen. hier ein Beispiel:

https://youtu.be/LqFwFhG7Lj8

Ich kann zB perfekt einschlafen mit Natur Sounds. Hier ein Beispiel:

https://youtu.be/RZ5MVdG9zjw?si=eB2SxI8ZLoa1PNqN

Vll war einfach nur der Türstock zu nieder? Keine Ahnung was das teilweise für dumme Fragen sind. Dann trink halt einfach weniger von dem Zeug, wenn du es nicht vertragst..

Du brauchst halt Premates für 5er Lobby. Wenn du solo rein suchst hast du nur unnötige Russen im Team die rein Trollen, keine Calls geben und richtig schlecht sind! Ist so nicht spielbar