Alter: 18 Gewicht: 45.5 Größe: 162
Heute:
Frühstück: 50 gr Müsli + Milch + Quark
ZM: 1 Proteinriegel
Mittags: Überbackener Spagettiauflauf + Gemüse
ZM: 1 Mango + 1 Bio-Vanillequark
Abends: Kichererbsen + Gemüse mit Käsesoße + 1 Apfel + eine gehäufte Hand voll Nüsse
ZM: 1 Schokojoghurt + 1 gehäufte Hand Schokofrüchte
Evtl. dann später noch ein Kaba, mal sehen ;)