Hi! Ich (fast 18) hab ein kurzes Problem und zwAr; in meiner Klasse geht so ein Junge (18), der ist total aufgeschlossen. Der redet, ist laut, hat mit jedem Kontakt und ist irgendwie der Führer der Klasse. Auf jeden fall, ist er so einer, der sich für nichts schämt, egaal wie peinlich die Situation ist. Er macht fremde Mädchen an, natürlich nur aus spaß und meint es nicht ernst. Er tut einen auf den; "ich bin ein checker" bla bla. Aber da ist eine Sache, er hat mit ALLEN kontakt, ob loser, beliebt, streber, nerviger, er kennt alle. Ich bin die einzige, mir der er so gut wie gar nichts zu tun hat, obwohl wir in der gleichen Klasse gehen. Er verhält sich in meiner Gegenwart sehr schüchtern. Auf einmal ist seine große Klappe weg. Er bringt kaum ein Wort raus. Sobald er mit mir augenkontakt hat, wird er rot, und weiß nicht wohin mit seinen Augen. Das ist irgendwie süß .
Wenn er z.B einen Stift von mir will, sagt er zu irgendjemandem, ob die mich fragen können, ob ich ihm ein Stift ausleihen kann. Er vermeidet Situationen, wo wir beide alleine sind, weil er dann so nervös ist und nicht weiß, wie er sich benehmen soll. Auch behandelt er mich mit respekt. Er hat mich noch nie beleidigt. Immer ein "danke" und "gern". Er ist in meine Augen nicht der größte, wie er von sich gibt. Woran liegt es, dass ich ihm einschüchtere? Ist das schlecht oder gut? Danke im Voraus :)

Wäre super wenn Ihr Bilder hätte wo Männer mit dunkler Haut eine andere Haarfarbe haben als nur schwarz. Also meine Haut ist nicht so dunkel/Hell wie Chris Brown. Ps; Aber bitte keine afroamerikaner die ihre Haare gefärbt haben sondern südländer Weil den afroamerikanern Steht neunmal alles egal was sie anhaben oder egal welche Haarfarbe es sieht immer gut aus ✋🏽

Hallo , bin 14 (m) und möchte wieder eine neue Sport Art machen ! Früher war ich in einem Fußballverein doch jetzt will ich was neues ausprobieren ! Also ich hätte sehr gerne Lust auf MMA doch meine Eltern finden das zu brutal und raten mir Judo aber ich will halt etwas machen wo ich auch Richtig zuschlagen kann und so . Hättet ihr ne Idee ??

Ich habe im Sportuntericht unerlaubt etwas getrunken und muss deshalb eine Seite als Strafarbeit schreiben. Das Teham ist: warum man auf den Lehrer hören sollte. Ich weiß ich sollte euch nicht meine Strafarbeit machen lassen, doch mir fällt absolut nichts ein.... Könnt ihr mir helfen? Danke!! :)

Hallo liebe Community, ich mache seit einer Weile Sport und habe auch schon abgenommen. Das Problem ist zur Zeit der Heißhunger, der mich abends überfällt. Habe heute den Tag über viel getrunken, genug gegessen und mir was Süßes und Obst gegönnt, um daß Verlangen zu stillen. Trotzdem habe ich eben eine halbe Packung Toffiffees gegessen 😦🔫... Habe Angst, dass ich gar nicht weiter abnehme oder noch schlimmer, dass das Gewicht wieder drauf kommt... habt ihr Tricks gegen Heißhunger?

Hallo ihr Lieben,

ich habe schon immer eine sehr schlanke Figur - eigentlich genetisch bedingt. Meine Mutter und meine beiden Schwestern sind auch so gebaut. Ich würde mal sagen so ca. 50kg bei 1,60m Körpergröße, damit ihr euch eine ungefähre Vorstellung machen könnt.

Ich weiß, viele von euch werden sicherlich sagen, "ist doch nicht zu viel und nicht zu wenig - genau richtig" aber ich finde trotzdem etwas mehr könnte an mir dran sein. Die typischen "Rundungen einer Frau" vermisse ich manchmal etwas an mir. Es ist zwar etwas da, aber es könnte eben gerne etwas mehr sein^^

Habt ihr evtl. Tipps oder Ratschläge, was ich machen könnte, um vielleicht so auf 57-60 kg zu kommen? Denn selbst das wäre dann ja noch schlank.

Ich esse eigentlich ganz normal würde ich sagen.

Frühstück mit frischem Vollkornbrot, entweder mit Wurst-/Käse belegt oder auch mal Nutella (je nachdem, wonach mir gerade ist), frisches Obst (meist Banane und Apfel) sowie eine Tasse Kaffee - am Wochenende, wenn ich nicht arbeiten muss, wird es meist eine Schüssel Müsli mit Milch oder Naturjoghurt.

Mittag auf Arbeit gibts leider aufgrund der Arbeitszeiten keins, eher "Zwischendurch-Snacks" - das sind meist nochmal meine Vollkornbrote, von denen ich mir immer so 3-4 für einen Tag mitnehme, manchmal auch ein Joghurt oder ein Müsliriegel. Es kommt auch öfters vor, dass jemand von den Kollegen mit dem Süßigkeitenkorb rumgeht und man dort 1-2 Mal reingreift. Also Hunger auf Arbeit verspüre ich eigentlich auch fast nie.^^

Abends gibt es schnell mal nen Döner oder Burger oder ne schöne Suppe mit Brot oder Brötchen dazu und ebenfalls nochmal Obst und Gemüse, manchmal noch nen Joghurt.

Welche Ratschläge habt ihr für mich? Zu wenig esse ich ja eigentlich nicht, oder?

Danke im Voraus und LG :-)

werden sie oder nicht

Veränderung

Hallo zusammen, ich habe vor 2 Monaten ein Mädchen kennengelernt und wir verstehen uns sehr gut. Wir haben auf whatsapp gechattet und ich habe sie gefragt ob wir uns öfters treffen wollen. ( bisher haben wir uns ein mal pro Woche getroffen) Sie hat geantwortet sehr gerne aber nur auf Freundschaftlicher Basis. Habe ich noch eine Chance bei ihr? Woran könnte es liegen das sie keine Beziehung mit mir will.

Hallo, Da ich mir etwas unsicher bin was meine Ernährung angeht wollte ich mal nachfragen was ihr am Tag so esst und was ihr zu dem sagt was ich heute bis jetzt gegessen habe. In der Früh: 3 Knäckebrote, 2 davon mit Butter, 1 mit wenig Emmentaler. Zu MIttag:.Einen Teller Vollkornnudeln mit normaler Tomatensoße. Dazu 2 Schüsseln Salat mit Cocktailtomaten, Rucola Salat und normaler Blattsalat gemischt. Dazu ein wenig Öl, Essig und wenig Zwiebeln.Ich werde eigendlich selten über längeren Zeitraum richtig satt und habe 2 stunden später 250 gramm blaubeeren mit 200 gramm Magerquark gegessen. Dazu ein Glas Soyamilch. Ansonsten trinke ich 2-3 Tassen Kaffee am tag, manchmal auch 3-4 , meistens mit viel (normaler) Vollmilch. Ich bin mir desshalb so unsicher, da ich eben selten richtig und lang satt werde, sondern eigendlich immer nach dem Essen Appetit, und nach kurzer Zeit auch schon wieder Hunger habe. Esse ich villeicht zu wenig? Oder doch zu viel? Häufig kommt es vor, das ich morgens und Mittags nicht so viel Esse und dann Nachmittags/Abends richtig reinhaue. Unda dann kann es schon vorkommen das ich an einem Abend fast einen ganzen Laib Brot (Roggen,Kartoffel oder Haferflockenbrot, was halt so da ist) mit Käse alleine aufesse, oder mir mindestens 5-7 scheiben Brot mit Käse mache. Ich weis aber das das leider eher ungesund ist. ^^Ich würde mich freuen wenn ihr mir eure Meinung sagt und mir villeicht erzählt was ihr am Tag so esst.

also ich bin ziemlich dünn und habe schon versucht zuzunehmen und hab auch insgesamt 5kg zugenommen.Aber das Problem ist dass ich muskeln möchte und kein fett.ich hab zwar auch etwas muskelmasse zugenommen aber es ist kein großer Unterschied,nur mein arme sind dicker geworden,obwohl ich eigentlich meinen ganz körper trainiere.Und meine bauchmuskeln sind irgendwie komisch weil eigentlich meine bauchmuskeln relativ stark sind aber halt nur 5 der.Der rechts untere sieht man halt fast gar nicht weil dieser muskel total klein ist und ich wüsste net wie ich den trainieren soll.Und das mit den kalorien krieg ich auch net wirklich gut hin also wäre es auch sehr nett wenn ihr tipps geben könnt für gesunde essengerichte die viel Kalorien haben.Ich weiß ich bin noch etwas jung für den kraftsport aber ich möchte es einfach machen ich übertreibe ja auch net mit den Gewichten und mach auch keine squats oder so also nix was meiner Wirbelsäule schadet.Danke dass ihr euch zeit genommen habt das durchzulesen und ich bin dankbar über jede antwort

Es interessiert mich mal, was andere Mädchen so essen an einem Tag. Mit alter größe und Gewicht wäre nett. Und bitte keine blöden Kommentare an mich. Ich interessiere mich eben sehr für Ernährung und Stoffwechsel.

Hallo liebe Community, ich gehe nun seit knapp 2 Monaten in ein Fitness-Studio habe einen eigenen Trainings- und Essplan und obwohl ich mich an beides halte (trainieren gehe ich 4 mal pro Woche sprich jeden 2 Tag) nehme ich keinen Gramm ab! Ich achte echt auf alles aber nix passiert. Und das mit den Muskeln kann es auch nicht sein, denn ich messe auch meinen Bauchumfang bei den sich auch nichts tut. Ich bin echt am verzweifeln ich gebe mir soviel Mühe, kein Alkohol keine Fruchtsäfte keine Kohlenhydrate am Abend salzige Snacks Süßigkeiten rein garnichts! Wisst ihr woran es liegen kann? Ich bin echt kurz davor aufzugeben da es ja anscheinend eh nichts bewirkt

Hallo leute. Meine eltern kaufen gerne Süßigkeiten. Das heißt dass ich das nicht verhindern kann dass welche einfach so rum liegen. Hab auch schon probiert sie davon zu überzeugen dass sie das lassen sollen. Hat sich nix gebracht. Kann meinen eltern ja schlecht verbieten dass sie selber Süßigkeiten essen wollen. Aber ich merk bei mir selber dass ich mehr dazu greife als andre. Folge sind pickel, ein schlechtes gewissen und Blähungen. Ich hab oft probiert dem drang zu widerstehen...aber es funktioniert nicht. Selbst wenn ich augewogen esse oder Kaugummi kaue...nix hilft. Wasser trink ich literweise. Nutzlos. Hat jemand eine Effektive Lösung die mir hilft das ganze naschzeug zu ignorieren und einfach nein zu sagen? Danke im vorraus

-Vegetarier

-kein Frühstück 

-mittags Eiweißshake 

-abends normales Essen

-10km zu Fuß täglich 

Habe nur Honig an verwendbaren Dingen da.

Hallo, meine Frage ist, ab wann der Muskelabbau einsetzt. Damit meine ich, wie lange der Zeitraum sein muss, in dem man nichts isst, bis Muskeln abgebaut werden und ab was für einer Proteinzufuhr pro kg Körpergewicht pro Tag Muskeln abgebaut werden. MfG

Ich mein das hat ja auch viele Kalorien so Apfelsaft?:o trinken sie das denn überhaupt?