Ich ba das letztenms so gelesen und mich gefragt ob das stimmt...

Ich bin männlich und 14 Jahre alt. Ich finde ich habe viel zu wenig Bein- und Armbehaarung... Beine sind sogar noch schlimmer. Wie findet ihr das? Wie kann man den Haarwuchs verschnellern?

Hallo Leute. Ich bin seit langem dabei mit Sport anzufangen, aber ich komme einfach nicht in die Gänge.Irgendwie überfordert mich das ganze.

Ich habe immer mal wieder ein wenig Sport gemacht (Sit Ups, Squats, Jogging), aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass es sowieso nichts bringt. Ich bin 15, weiblich, wiege 56Kg bei einer Größe von 1.63. Also dick bin ich wirklich nicht. Ich habe Angst, dass sich sowieso nicht wirklich etwas verändert, da ich ja schon dünn bin. Ich weiß natürlich, dass man bei ein paar malen noch nichts sehen kann, aber es frustriert mich total.

Und ich weiß auch gar nie, was ich machen soll bzw. welche Art von Sport und wie viel und wie oft? Ich glaube ich brauche einen Trainingsplan, aber ich bin irgendwie so extrem überfordert. Und ich habe einfach keine Motivation. Ich habe momentan auch kein Geld fürs Fitnessstudio. Kann man das auch ohne Geräte, zu Hause erlangen?

Mein Ziel ist es, Ende diesen Jahres annähernd so aus zu schauen, wie die unten abgebildeten Frauen. Am besten wäre es bis zum 30. Juni. Klar nicht ganz so krass, ich möchte eben ein wenig durchtrainiert aussehen.

Könnt ihr mir helfen? Ich ernähre mich ziemlich gesund. (Gemüse, Obst, Vollkorn, Wasser, sehr selten Süßkram)

Wie viel Sport ist gut? Ich glaube 10 Minuten Gymnastik am Tag reichen da bei weitem nicht aus oder?

Wie macht ihr das?

Was auch noch an zu merken ist:

Ich bin komplett untrainiert, ich kann nicht mal eine einzige Liegestütze, weil ich keine Kraft habe und ich zittere am ganzen Körper bei jeder Übung und finde keinen Halt. Starte also direkt bei 0, habe aber den Vorteil schon dünn zu sein.

Danke schon mal.

Ich will trainieren, etwas abnehmen, bin etwas übergewichtig und will das unnötige Fett lieber in Muskelmasse umwandeln.

Bin männlich und 16 Jahre alt. Es wäre praktisch, dass ich für die Trainingsübungen nichts brauchen würde, außer meinem Körper. Ich habe nur zwei Hanteln hier rumliegen und das ist es. Ich würde ja gerne ein Fitnessstudio besuchen, aber die kosten ja glaube ich und ich als Schüler muss mich zurzeit mehr auf die Schule konzentrieren.

Also Eiweißreiche ernährung esse ich ja, aber wie sieht das Training aus? Also wie viele Sätze pro Muskel und wie viele Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau? Bin schon etwas vortrainiert.

Liebe Grüße und Danke

Es gibt ja den Popo in Herz-, Dreieck-, Kreis- und Viereckform, ich habe zwar einen großen Po aber leider in der Viereckform und ich finde das zerstört einfach das ganze Aussehen vom Po, gibt es irgendeine Möglichkeit die Form zu ändern? Also mit welchen Übungen kann man so eine Veränderung am besten erzielen? Wünschte mir nämlich das er die Herz- oder Kreisform hat.

Hallo, seit einiger Zeit gehe ich (m/15) regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Und seid einiger Zeit ist mir aufgefallen das u.a mein Arm umfang immer größer wird. Als ich angefangen habe, hatte ich ca. 30 cm Oberarme, mittlerweile schon 45cm. Ich gehe seit ca. 4 Monaten trainieren. Kann mir bitte jemand helfen (DRINGEND)!!

ich habe vor ca. 3 Monaten mit dem Krafttraining angefangen und auch meine Ernährung entsprechend umgestellt ich merke auch schon Veränderungen an meinem Körper aber ich möchte nicht das meine Beine immer muskulöser werden und die Oberschenkel so breit das sie beim Laufen aneinander klatschen ich weiss das fettabbau etwas verändern würde aber da mein Körperfettanteil gut ist sehe ich das nicht als notwendig also wie soll ich trainieren? bisher hab ich immer 4 Sätze 10 Wiederholungen mit schweren gewichten gemacht und Übungen wie beinpresse, squats, beinbeuger, ausfallschritte

Hey Leute ,

Und zwar gehe ich jeden 2ten Tag Trainieren , wollte mal Fragen ob 43cm Armumfang okey sind für ein Ergebnis von 1 Jahr ? Was meint ihr ? und was sind eure Erfolge bzw Maßen

Hey mein armumfang beträgt 37 cm. Ist dass ok für ein 17 jährigen . Ich betreibe schon seit einem jahr kraftsport und finde meine arme irgendwie voll dûnn...

Hey :'D ich hab heute graffiti gemalt u.s.w und jetzt bekomm ich die farbe von meiner haut nicht mehr runter :'D und die sollte so schnell wie möglich runter was soll ich machen ? :'DD danke für Jede antwort ^-^

Ich habe eine schleimbeutel entündung im Knie und werde aber erst am 14 4. um 14.30 behandelt (zu viele vieren in chinesicher Hinsicht XD) ABER ich möchte bis dahin schon irgendetwas in Ausdauer machen weil ja bald wieder die schwimm Saison anfängt und ich mich dafür zu dick fühle. Also Muskeln hab ich aus meiner Sicht genug nur sie sind halt ejn bisschen verdeckt und kommen somit nicht ganz zur Geltung. An Fahrrad fahren und der gleichen habe ich schon gedacht aber da wäre ja das Knie. Ich gehe auch zu Fitness aber die Klimmzüge und Bankdrücken helfen ja nicht so stark wie z. B joggen für den Fettgehalt. Salat viel Vitamine und genügend Eiweiß nehme ich durch eine gesunde Ernährung zu mir ;)

Damke schon mal im vorraus ;)

Heyy haha ich stelle iwie nur noch Fragen über dieses Thema, aber es beschäftigt mich ja auch :P.
Ok jetzt zur Frage
Ich habe eine große oberweite (94)
Und mein Hintern (84) ist meiner Meinung nach ein bisschen flach von hinten (vorherige Frage), aber von der Seite geformter.
Wird mein Hintern noch wachsen? Ich zweifle dran, weil meine Oberweite schon so groß ist (bin 13 bald 14)

auf einer verpackung steht das ich 2 x täglich 2 tabletten nehmen soll, heißt das jetzt ich soll morgens 2 tabletten und abends 2 tabletten nehmen oder morgens nur 1 tablette und abends auch nur eine tablette nehmen?

Mein Geburtstag ist bald und bis dahin möchte ich schnell abnehmen. Ich wieg 57 kg und bin 1.52m groß und 11 also dann 12 jahre alt. Was soll ich tun ist Seilspringen gut?

Hallo ich werde morgen mit Narkose operiert.Ich habe angegeben dass ich 56kg wiege,obwohl ich 53kg wiege (fragt nicht wieso) wird das irgendwelche folgen für meine Operation haben? Danke wenn ihr antwortet😊

Hey Leute

ich trainiere seit 18 Monaten wobei die ersten 9 Monate eher für die Tonne waren.

Ich bin 18/178/72KG

ich wuerde gerne auf 80 KG kommen bei meiner Körpergröße, vorm Bodybuilding habe ich bei 1.78 62 KG gewogen...

Nun frage ich euch wie ich schnellstmöglich Masse aufbauen kann

Danke

Ich bin 16 Jahre alt und absolviere seit einigen Monaten ein Ganzkörpertraining. Nun habe ich manchmal einen ziehenden Schmerz in der rechten schulter, übergehend zum Nacken. Wenn ich trainiere sind meine Schmerzen nicht so stark , aber sobald ich ruhe habe kommt der Schmerz ganz langsam wieder. Wie kann ich die Schmerzen lindern bzw. was kann ich tun und sollte ich erst zum Arzt gehen? Liebe Grüße

War jetzt über eine längere Zeit fast jeden Tag im Fitness (mind. 4 mal die Woche).Nur ist das nicht grade das gesündeste und ich packe es zeitlich auch nicht mehr so oft zu gehen.Wenn ich jetzt aufeinmal nurnoch 2 mal die Woche gehe verliere ich dann mit der Zeit an Muskelmasse?Oder baue ich dann trodzdem noch auf nur langsamer ?Danke für eure Antworten