Wie sollte das Krafttraining aussehen bei maximalem muskelaufbau?

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2 Antworten

Täglich 3 runden davon mache ich. Nur weiter zu umpfehlen

40x bankdrücken
20x Liegestütze
20x Hantel trizeps
20x Hantel Bizeps
50x situps
100 seilsprünge

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Kommentar von Fragenmensch98
01.04.2016, 21:19

Ist das ernst gemeint? Ist ziemlich viel!

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Kommentar von kruemeljoyce
01.04.2016, 21:26

Alles zusammen ist ein satz

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Kommt drauf an wie viele muskeln man schon hat

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Kommentar von Fragenmensch98
01.04.2016, 21:10

Schon etwas also bizeps 40cm

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Kommentar von nichtsebi
01.04.2016, 21:12

trainier einfach weiter, so wie davor

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Kommentar von nichtsebi
01.04.2016, 21:14

es steht nirgends das er bodybuilder werden will..

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Kommentar von PicarderKoenig
01.04.2016, 22:00

cool mafialukas, aber 40 sind schon ordentlich

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