Hallo zusammen, ich trainiere zweimal in der Woche jeweils am Mittwoch und am Samstag mit dem Rennrad (GA1, ca. 2 Stunden). Um in den Aeroben Bereich zu kommen, benötige ich einen Puls von ca.140. Komme aber nicht häufig über die 130,mein Durchschnittspuls ist zu gering. Habe vor einem Jahr mit dem Training begonnen.

Jemand einen Tipp,wie ich konstant beim Rennrad Training in den aeroben Bereich komme?

Ziel wäre so 145 Puls im Schnitt. Möchte einfach in diesem Sauerstoffüberschüssigen Bereich fahren, um Herz etc zu trainieren.

Vielen Dank im Voraus!

MfG

Hallo Community!

Ich bin 20 Jahre alt und würde mir gerne mal einen Bart wachsen lassen. Nach etwa zwei Wochen bekomme ich Pickel,sodass es dann nicht mehr gut aussieht und nur noch der Weg zum Rasierer übrig bleibt. Hatte bis vor zwei Jahren Akne,aber jetzt ist es gut verheilt,bis auf eben kleine Pickel die durch den Bart jetzt wieder kommen.Benutze übrigens eine Feuchtigkeitspflege und mache einmal in der Woche eine Heilerde-Maske.Ernähre mich zudem noch äußerst gesund.

Habt ihr noch Tipps für mich?

Hallo, mich würde mal interessieren, welcher Haarschnitt die Leute bei einer Spezialeinheit überwiegend tragen? Gibt es dort spezielle Richtlinien?

Danke im Voraus!