Hallo,

ich bin fast 18 Jahre alt, 1,68m groß und 68kg schwer. Das wird mir oft nicht geglaubt, weil man es nicht wirklich sieht, aber ich fühle mich trotzdem unwohl..Bis März hatte ich mit 60 Kilo eine super Figur (hab gr. 36 getragen), jetzt würde ich gerne mein Gewicht auf 55 kg senken (da 50 einfach zu wenig wäre). Wie kann ich das anstellen? mir wäre es auch wichtig nicht einfach nur das Gewicht zu verlieren, sondern auch einen trainierten Körper zu bekommen (nicht zu viel, nur ein bisschen)..

Vielleicht ist sogar jemand unter euch der mit mir einen Ernährungsplan/Trainingsplan erstellen kann??

LG :)

Hallo, Meine Freundin hat vor kurzem mit mir schluss gemacht :( Ich brauche jetzt eine Beschäftigung mit der ich die Lücken füllen kann die sie hinterlassen hat... Ich dachte mir ich mache Sport :D und als Ziel wolte ich mir setzten, naja ein Sixpack :DD

Jetzt meine eigentliche Frage, wie lange dauert es ungefähr sich ein Sixpack an zu trainieren? :) Ich bin nicht grade Dick, aber auch nicht sooo dünn :DD Erreicht man es nur durch training (situps, crunshes usw.) oder muss man auch seine Ernährung umstellen? Wie sind eure Erfahrungen? Wie lange muss man immer trainieren? wie sieht die richtige Ernährung aus?

Wäre echt nett wenn ihr mir auch tipps geben könntet :) Und spart euch blöde kommentare :P

hi leute ich wollte ab morgen mit einer Rohkost diät starten naja ich habe es aus probiert und ganz ehrlich 1 tag reicht mir. also versuche ich es mit der "gesunden Ernährung" die di meisten von euch so anpreisen. ich bin 1.60 groß 68 kg schwer und möchte bis sommer 2014 15-20 kg abnehmen. also was ich so über gesunde Ernährung weiß: kin Industrie zucker, keine süßen saftln, Weißbrot durch Vollkorn Brot ersetzen ( das aber auch eher selten ) bz. soviel normales zeug durch Vollkorn ersetzen. fettarmer käse und viel Obst und Gemüse. ich bin veggi also ist fleisch eher kein Thema. da ich 12 bin ist rauchen,alkohol und Kaffee auch kein Thema. dazu 30-90 min Sport täglcih. und süßigkeiten minimieren. geht sich das gewichtsmäßig bis dahin überhaupt aus?? hab ich was vergessen??? welche Fakten gibt es sonst noch zur "gesunden Ernährung"?? ach und vieeeeeeeeeeeel wasser trinken gehört auch noch zum "gesunden lebenstil"

Hi, ich habe besonders morgens und Vormittags immer hunger. Besonders in der Schule!! Dabei Frühstücke ich morgens.. :/

Ich suche nun halt Lebensmittel, die ich in die Schule problemlos mitnehmen kann, die lange sättigen und wenige kcal haben..

Danke und LG

Hey Leute, ich will abnehmen und suche daher gesunde Rezepte die Leicht zu machen sind :) Natürlich sollten sie auch lecker sein :)

Irgendwie krieg ich das mit "gesunder" Eernährung nicht ganz auf die reihe. Hat jemand nen guten Ernährungsplan oder erstellt? Oder Tipps? Einfach was, das ich daheim durchstehen kann ohne zur Beraterin zu gehen, da meine Mutter nicht wirklich unterstützt, was ich von meinem Gewicht denke. ;) (Ich bin einfach ziemlich klein und wiege zwarim Normalbereich, habe allerdings dickere Beine - Wer Übungen zu diesem Bereich hat, kann auch gerne rausrücken)

Eure Miro

Suche gute Historienfilme, wie Centurio, King Arthur, Black Death, 300 oder Königreich der Himmel? Ich hoffe ihr kennt welche

Also nur zur Information ich bin 16 Jahre alt weiblich, laufe fast jeden tag und bin seid rund 2 Jahren Vegetarier.

so nun zu meiner frage als ich angefangen habe meine Ernährung generell umzustellen (noch nicht vegetarisch nur gesünder) Habe ich immer also wirklich jeden tag einen total aufgeblähten bauch. Ich musste immer (auch wenn mir das an der stelle peinlich ist) Pupsen und rülpsen. es hat mich total gestört. Leider hat das bis heute nicht aufgehört und ist sogar schlimmer geworden ich habe regelmäßig Bauchweh und fühle mich immer furchtbar voll auch wenn ich an dem tagrelativ wenig gegessen habe, ich weis wirklich nicht mehr weiter.

Ich war schon bei einem Arzt aber der wusste auch nicht weiter. Kann es vielleicht mit irgendeinem Mangel in meiner Ernährung zu tun haben ? Habt ihr vielleicht persönlich Erfahrung?

Ich bin wirklich schon am verzweifeln. liebe grüße

Warum nicht? Wenn in Obst z.B. Vitamin C und so drin is, heißt es ja nicht, dass das in ausgewähltem Gemüse nicht enthalten ist usw.

Also wäre das möglich? Oder gibt es doch einen Grund für irgendwann auftretende Mangelerscheinungen oder so?

Danke :)

Hallo. Ist meine Ernährung gesund oder fehlt da was? Morgens esse ich mehr Korn Brot bis ich satt bin,also 2 scheiben und ein ei und ein bisschen gurke und Tomaten,mittags esse ich nudeln ohne Salz und Brokkoli ohne Salz. Davon esse ich 2 Portionen. Nach dem Mittag essen mache ich mir ein smoothi,ich tue ein glas milch rein und 5 verschieden Obst Sorten. Abends esse ich nur mehr Korn Brot bisbich satt bin und bisschen tomaten und gurken. Ich trinke sonst Mineralwasser. Ich bin 13 und ist meine Ernährung gesund oder fehlt da etwas,wenn ja,was? Danke. PS: Ich will mich jeden Tag so ernähren.

Hay! :D Meine Freundin und ich wollen dieses Jahr Silvester alleine feiern und haben uns überlegt richtig, ich meine richtig krasse, Horrorfilme zu gucken. Dabei sollten Filme sein wo Leute abgeschlachtet werden oder die einfach nur gruselig sind. :D Was noch ganz wichtig ist das diese Filme auch in der Videothek findet.! Sonst wäre es ziemlich schlecht. Also, welche sind eure 5 liebsten und besten Horrorfilme!?

P.S. kleiner Tipp, wir kennen alle Saw Teile und haben bei diesen gelacht. :D Wrong Turn kennen wir auch schon sowie, Horstel 1, Texas Chainsaw Massacre. Also sollten diese Filme bitte nicht genannt werden. (:

Und wie findet ihr Es und Paranormal Activity 1 und 2?!

Hallo,

Ich bin Männlich, 16 Jahre, 1,74m groß und mein Gewicht ist im Moment 87kg. Ich hab vor 10 Monaten angefangen ins Gym zu gehen, hab mittlerweile 16kg abgenommen. Soweit so gut, leider hänge ich seit gut 8 Wochen bei den 87kg, ich kann nicht abnehmen, ich nehme sogar zur, obwohl ich genau so esse wie vorher und auch genau so trainiere. Ich ernähre mich sehr ausgewogen, Komplexe Kohlenhydrate, Viel Eiweiß und gute Omega 3 Fettsäuren, Versuche soviel wie möglich auf Zucker und Salz zu verzichten. Ich Trainiere 4 mal die Woche im Gym, zu je 90min circa, hauptsächlich Krafttraining, ich mache aber auch fast immer eine Cardio Einheit ( 10min Laufen, 10km/h, oder Schnelles Gehen 4km/h auf einer 30% Steigung). Leider weiß ich nicht wie ich jetzt weiter abnehmen soll, kann mir jemand helfen? Achja ich nehme nach jedem Training 1 Eiweißshake mit Wasser.

Beste Grüße Sonny :)

Hallo:) Ich überlege im moment was ich nächstes jahr nach meinem Realschulbschluss machen soll. Ich würde gerne in Richtung Tierärztin oder Tiermedizinischefachangestellte oder Fitness- und Ernährungsberaterin/Personaltrainer gehen. Nun weiß ich leider nicht welchen Abschluss dazu brauche und ob ich wo Praktikas machen könnte. Ich habe schon ein Praktikum bei einem Kleintierarzt gemacht und es hat mir sehr gefallen aber es würde mich auch interessieren ob man sich auf nur ein Tier speziallisieren kann oder nicht? Habt ihr vielleicht irgendwelche Vorschläge oder Internetseiten wo ich recherchieren kann? Danke schon mal im voraus Lena;)

Ich und ein paar Freunde wollen an Halloween einen Horrorfilm anschauen. Kennt ihr gute Horrorfilme aber jetzt nicht Scary Movie oder so. Lieber was anderes? Danke im Voraus=)

Ist es nicht egal ob ich das Stück Kuchen um 5 Uhr nachmittags oder um 9 Uhr abends esse? Die Kalorien bleiben doch die gleichen. Oder würd ich davon zunehmen nur weil ich's so spät abends gegessen habe?

Hey Leute, ich (15) bin seit August in den USA bis Mai. bin 175cm groß. im August wog ich ca. 67kg oder 145lbs. jetzt wiege ich 175lbs was ca. 80kg sind. ich fühl mich in jeans nicht mehr wohl und jab fast immer nur noch jogginghosen an da mein hauptproblem meine beine sind. ich habe wenig selbstvertrauen daher ist es mir sehr wichtig einen guten zu körper zu haben da ich mich sonst unwohl fühle. am 28. dezember fliege ich nach new york. das ist mein kindheitstraum. doch nun vergeht mir die freude da ich mir das nicht so vorgestellt habe ich wollte schöne bilder machen aber ich fühle mich so unwohl. Ich weine jeden abend im bett .. Bitte helft mir wie kann ich mein altes gewicht zurückbekommen also 15 kg abnehmen? Bitte helft mir ich bin nur noch am verzweifeln :(

Hey, ich hab vor einiger zeit gelesen, dass nicht-natürlicher zucker seeeehr schädlich für den Körper ist. Da ich eigentlich sehr gesund leben möchte, mag ich nun auf so viel zucker wie möglich verzichten. Nun ist aber die große frage:wo ist der denn überall drin bzw worin nicht? Was kann ich essen ohne mir sorgen machen zu müssen? Hat jemand vielleicht Erfahrungen und kann mir sagen, was man da z.b. zum Frühstück essen kann? Wenn ihr mir helfen könntet wäre das super. :)