Ich bin 15 jahre alt und treffe mich morgen mot einem jungen (17). Ich kenne ihn nur vom sehen da wir im selben dorf wohnen. Wir treffen uns im dorf und ich denke das wir etwas spazieren gehen werden. Ich bin sehr schüchtern und habe echt angst das ich kein wort raus bekomme. Ich hatte noch nie einen freund. Hab also noch keine erfahrung. Habt ihr tipps für mich?

Hallo, ich trainiere jetzt sein 2 Wochen und hatte ganz am Anfang immer Muskelkater. Nach einer Weile hatte ich dann nie Muskelkater mehr nach dem Training. Ich trainiere immernoch sehr hart bis zum Maximum und ich merke auch dass ich nach dem Training schwach werde, jedoch habe ich nie einen Muskelkater danach, wobei ich denke dass ein Muskel auch nur wächst wenn man nach dem Training einen Muskelkater hat. Ich nehme jedoch auch Proteinshakes, kann es sein dass diese die Muskulatur immer zum schnelleren Heilen anregen, sodass man am Tag danach nichts spürt?