Nehm das nicht so auf die leichte Schulter. Schon deinen Fuß. Ob du ihn kühlen oder wärmen musst hängt ja davon ab, was los ist. Also such am besten den Notarzt auf oder wenn du warten willst, dann einen normalen Arzt. Bin auch letztes Jahr doof umgenickt und dachte, dass er nur greprellt sei. Bin dann zum Training (muss dort viel Springen) und durch die Last, die der Fuß tragen muss ist er gebrochen.
Wünsch dir viel Glück, dass nichts weiter passiert ist, als eine kleine Prellung. :)