Also mein GUTEFRAGE. 60 Tage sind doch schon mal ne lange Zeit und da kann man viel rausholen.

Erst mal solltest du die Illusion loswerden, dass Früchte immer Gesund sind. Viele davon haben nämlich auch viel Zucker. Aber naja, als Snack immer noch besser als Chips.

Du musst Ausdauer training mit Muskeltraining Mixen, damit du was erreichst. Ich sag dir mal nen Plan was immer klappt, bei jedem in ungefähr 8 Wochen.

Dein Tagesbedarf an Kalorien berechnen. Bei mir ca. 2800 Kcal. Dann Grundwert berechnen und von da ca 100 bis 200 kcal ins defizit. Bei mir ist mein Grudwert ca. 2100 Kcal. Wenn ich jetzt bisschen mit der Motivation noch mehr rausholen will. Mach so: ca 1700 Kcal zu dir nehmen. Immer nachschauen wie deine Lebensmittel Kalorien haben

Dann einfach essen. Morgens ohne was zu essen 5 min Training ist schon mal perfekt, weil es direkt in die Fettreserven zugreift. 

Dann solltest du gucken, Also bei mir sind 2800 - 1700 Kcal - 1100 Kcal. Du solltest schauen,dass du ungefähr 1000Kcal am Tag im Defizit bist. Das sind in einer Woche 7000 Kcal und das sind wiederum genau 1KG Fett. Du verlierst in dieser Zeit reines Fett und musst, damit du kein Muskel verlierst, Eiweiß zu dir nehmen.  Auch wenn du ein Mädchen bist, muss du muskel haben. Sonst ist es ungesund.

Kannst auch rechnen, indem du auf die Lebensmittel schaust, oder halt dir nen Eiweißshake holen. ( Kalorien auch rechnen von dem Shake ).

so ca. 1.5gramm Eiweiß pro KG. Also bei mir 90 KG * 1,5 = 135 Gramm. Also täglich ca. 140 Gramm Eiweiß. Du nimmst ab , baust muskel auf und bist ein anderer Mensch. Übrigens. Das ist die kostenlose erklärung, was du in anderen Transformationen 200€ ausgibst. Gerngeschen für die zusammenfassung. :) Viel Glück

Nein es ist nicht schädlich. Hör mal du hängst sogar hinterher.

Andere sind schon in dem Alter in Kampfsport tätig also keine Angst. Über den Tag verteilt bringt dir das nichts richtig. Du bleibst fit, aber die Muskel regenerieren sich zu schnell für die Zeit. Das heißt, dass du sehr sehr sehr sehr langsaaam Muskel aufbaust.

Du solltest dir zwei bis drei Tage in der Woche aussuchen wo du dich austobst. Eine Stunde voll Power geben und richtig Liegestütze in allen Formen machen. Gibt viele Videos im Internet. Training mit eigenem Körper.

Mit 15 müsstest du aber auch schon in die meisten Fitnessstudios reinkommen. Das ist aber nicht notwendig für den Anfang.

Wie gesagt. Besser nur 3 mal die Woche und das nur für eine Stunde mit voller Power statt jeden Tag auf den Tag verteilt.

Hauptsächlich Funktionen. Also das was du bis jetzt gemacht hast. Nur noch intensiver mit anderen möglichkeiten.

Schau mal nach. Funktionen - Krümmungen - usw.. findest du aber generelle Informationen im Internet. Die Schule bzw. Je nach Bezirksregierung und Schulministerium sind die Lernpläne also die Hauptthemen im Internet angegeben.

Es sind keine Transformer oder Alien wenn du das meinst.

Es sind auch nicht standart Serienfertigungen von Waffen und Flugzeugen.

Dort werden neueste Kampfjets und Spionageflugzeuge höchstwahrscheinlich hergestellt und auch erprobt. So ein Flugtestbereich ist und muss halt groß sein.

Und damit kein besoffener fetter Ami dort ausversehen reinläuft um seine Pokemon zu fangen ist es bewacht.

Vielleicht ist es aber auch so streng bewacht, weil die USA so viele Feinde hat und vor allem Russland als "alten Feind des Kalten Krieges" kennt, was für seine Spionageangriffe bekannt ist.

Also, ist es normal dass man dort nicht so reinkommt. Ich will ja auch nicht dass man mein Browserverlauf sieht,, Ich würde dafür töten :)

Die wahre Welt und die Politik ist vergleichbar nur mit einem Spiel auf dieser Welt und das ist Schach. Man will immer ein Zug im voraus sein und die seines Gegners erkennen. 

Wenn der Gegner aber die Züge die du machen willst kennt, dann hat es kein Sinn oder?? ALSO. Man will nicht Zeigen, was für Züge man plant.

Alles ist "hackbar". Du musst eine Sache wissen übers hacken. Man versucht niemals ein System zu knacken. Man hat nur ein Ziel. Beispiel: WPA2 Wlan Passwort.

Das zu knacken. Fast unmöglich. Daran zu kommen: schnell erledigt.

Die krasseste und leichteste Schwachstelle aller Systeme auf dieser Welt sind die Menschen selbst. Und da, das Pentagon, NSA, Weisse Haus mit Menschen überfüllt ist und die Mitarbeiter Menschen sind, ist es möglich rein zu kommen, zu stehlen, zu belauschen usw.

Problem ist hier jedoch das unerkannt sein und die Finanziellen Mittel.

Wenn man Geld hat ist es möglich. Und man muss einen sehr durchdachten Plan haben. Ansonsten ist jedes System knackbar. 

bushido - vergiss mich

kollegah - du

Age of Empires 2, Geiles Strategiespiel

Sim City 4 - beste :) -- realistisch und kniffliges lustiges Strategie und Simulationsspiel

Max Payne 1 , 2 - geilste Story ever, film like

Counter Strike 1.6, Source, Global Offensive - beste online shooter

Hitman 1,2,3,4,5 - geiles spiel wegen story und ingame durch stealth

Boiling Point - geile story, isn altes spiel aber macht bock weil es halt hammer geil ist für damals und auch heute spielbar meiner meinung nach

Ob man gegen Entzündungen was Rezeptfrei kriegt weiß ich nicht. Zumindest von Tabletten her bin ich mir nicht sicher, aber in der Natur gibt es manche Hilfsmittel.

Glaube mir, auch wenn es banal klingt, es ist "UNNORMAL HILFREICH". Fenchel / Kamillentee. Diese sind Entzündungshemmend und sind sehr hilfreich.

Naja unter 34 kann schon sehr sehr gefährlich sein. Du könntest aber versuche von außen selber erstmal einzuwirken. Heißen Tee / Kakao und Essen, damit dein Stoffwechsel in Gang kommt. 

Und natürlich unter die Decke. Aber auf jeden Fall zum Arzt, wenns dir schlechter geht,

Natürlich. Viele wissen garnicht was hinter dem KO steckt. Ich war lange Zeit Boxen.

Das was man da sieht ist zwar krass. Aber der Kämpfer kriegt dort harte Schläge ab. Und das passiert nicjt nur im.fernsehen.

Wenn man in der Sporthalle Sparring macht und ein zwei starke boxer ins Gesicht bekommt , passiert es schnell, dass man Sterne sieht und umfällt.

Es gibt die WILD Technik. Das ist mehr kontrollierter als die DILD wo du durch Reality Checkst hoffst dass es mal klappt. Guck mal danach.

Mittlerweile spricht sich rum, dass die SSILD TECHNIK gut sein soll.

Also WILD / SSILD.

Diese sind kontrollierte / provozierte TECHNIKEN. Viel spaß

Nimm Wasser , tu salz rein, schön rühren und du hast dein Nasenspray/wasser.

schau mal, ich habe selber unnormal abgenommen und meine "dicken" freunde auch dazu gebracht, es gibt keine Formel. Es ist ein kleines Geheimnis "hihi".

Ich rechne mal für dich deinen Kalorienbedarf. "ich garantiere dir nichts, rechne du selber noch mal nach :)"

Dein Grundumsatz ist so zwischen 1500 und 1700 Kalorien. Also dem Treibstoff deines Körpers, nehmen wir an.

Du musst dich jetzt hinsetzen und nachschauen, was du essen willst morgen und rechnest die Kalorien dieser Lebensmittel zusammen. Am ganzen Tag darfst du nur Knapp über dem Grundumsatz sein. Also so ich rate dir 1600 Kalorien insgesamt einzunehmen.

Dazu musst du deine Protein / Eiweißreiche ernährung haben. Schau einfach mal nach was gut Eiweiß hat. 

Sport ist auch gut, dass treibt deinen Stoffwechsel an. 

Trink Tee / Grünen Tee. Diese treiben auch deinen Stoffwechsel an und du wirst weniger Appetit haben, zumindest heishunger. Und es entwässert, also du verlierst unnötiges Wasser - nicht viel aber besser als nichts.

So mit dieser Methode nimmst du soviel ab. Und es ist keine Diät oder ähnliches. Es ist Biologie und Mathe. 1 KG Fett sind ca. 7000 Kalorien.

Wenn du also immer in einer Woche 7000 Kaloriendefizit hast, nimmst du pro Woche 1 Kg ab. WIchtig. Andere nehmen mehr ab, aber sie nehmen auch Muskelmasse ab. Du nimmst reines Fett ab. Ist doch geil oder.

Also wenn du 1600 Kcal nimmst und bisschen sport treibst dann kommt das hin. Und nächsten Sommer biste fit.

Natürlich, es ist ja auch ein Bestandteil deines Aussehens. :) 

Wenn ich meine Haare lang wachsen lasse habe ich locken , wie Mark Zuckerberg, und ich mich rasiere seh ich aus wie ein Kind. Viele wundern sich immer wie ich mich von Woche zu Woche immer änder, weil ich oft faul bin und nicht zum Friseur geh, mich aber rasiere.

Dann geh ich zum Friseur, und lass mein Bart wachsen und sehe aus wie ein Geschäftsmann :) 

Es ist ein sehr großer Bestandteil des Aussehens, und ist sogar so mächtig, dass es dich dicker oder dünner aussehen lassen kann.

Mir wurden auch die Weisheitszähne gezogen, ich hab viel Blut gespuckt und hatte Schmerzen des Todes. Aber so etwas ist mir nicht mal annähernd passiert.

Geh sofort in die Notaufnahme. Viele denken es ist nur ein Zahl, jedoch ist es eine Illusion, als ob es etwas normales wäre. Der Weisheitszahn ist fest mit dem Kieferknochen verankert und steckt tief im Schädel. 

Es ist eine Schwachstelle des Kopfes, vor allem die Stelle nach dem Ziehen. Wenn durch Blutverlust und des "Schadens"( damit meine ich das normale ziehen des Zahnes, Technisch gesehen ist es ja eine Verletzung ) dein Körper nicht damit klar kommt brauchst du dringend Hilfe, es ist keine Wunde mein Freund.

Gute Besserung und immer schön die Pillen schlucken :)

Na klar. Du muss aber dafür mittags schlafen.

Du kannst deinen Schlaf sozusagen aufteilen.

Ich habe fast vergessen. Dieses Buch hab ich geliebt und auch an alle meine Freunde geliehen

A$$hole - Martin kihn

Macht unnoormal Bock. Glaub mir

Erst Mal muss du chillen.

Bin zwar kein Anti Drogen Polizei aber wenn du schlagartig aufhörst. Dann has du natürlich Entzugserscheinungen.

Nimm die jemanden als vorbild. Bei mir Wars auch so. Zwar nicht Jahre aber Monate lang gings mir schlecht. Aber ich fing an Eminem zu hören und die Art wie er war( vor 2009 ) is einfach geil.

Bin zwar bisken zum asloch geworden aber lieber das , als ein Zombie im Alltag. Ich hab halt oft meine Meinung gesagt, was andere gestört hat.

Ansonsten kannst du dir Hobbys suchen wir Sport. Ich hab mit Boxen und Fitness angefangen. 1. Man findet neue Freunde 2. Man baut Stress ab und lernt sein Geist in Kontrolle zu halten.

Illuminatus - 3 tlg.

Illuminati - Dan Brown( alle Teile eigtl.von Dan Brown) : da wird dir nicht langweilig glaub mir

Limitless

Gegangen in New York

Einfach annehmen durch Ernährungsumstellung.

Bei mir sichtbar haben auch Massagen im Gesicht Geholfen, aber eher die Haut und die Figur zu Pflegen. Um richtig fett im Gesicht zu verlieren muss man abnehmen anders gehts nicht.