Ich bin männlich, 15 Jahre und schaffe im 100-Meter-Sprint 14 Sekunden, im Weitsprung kratze ich die 5 Meter an. Im Vergleich zu Gleichaltrigen schneide nicht so gut ab. Ich gehe auch schon seit 2 Monaten in einen Leichtathletikverein. Trotzdem bin ich jetzt nicht wirklich gut. Was kann ich zuhause machen? Habt ihr Links mit guten Übungen, Tipps zur Ernährung oder ganz grundlegende Dinge, an denen ich arbeiten sollte?

Und: Was ist eigentlich ein Trainingsplan? Wie weiß man, was man wann und wo trainieren soll?