Hey hanaaa1,

Ja, deine Vitamine wirken grundsätzlich trotzdem, auch wenn du abends ein bisschen Alkohol trinkst – aber es gibt ein paar wichtige Dinge zu beachten:

Ein moderater Alkoholkonsum (z. B. ein Bier oder ein Glas Wein) hat in der Regel keinen dramatischen Einfluss auf die Aufnahme oder Wirkung von Vitaminen, besonders wenn du dich sonst ausgewogen ernährst und regelmäßig supplementierst.

Bei häufigem oder höherem Alkoholkonsum kann Folgendes passieren:

• Resorption gestört: Alkohol kann die Aufnahme von Vitaminen wie B1, B6, B12, Folsäure und Vitamin C im Darm hemmen.
• Schneller Verbrauch: Alkohol erhöht den Verbrauch von bestimmten Vitaminen, vor allem aus dem B-Komplex, da sie für den Alkoholabbau benötigt werden.
• Leberbelastung: Die Leber wird doppelt beansprucht – einmal durch den Alkohol, einmal durch die Verstoffwechselung von fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K).

Wenn du auf Nummer sicher gehen willst:

• Vitamine morgens oder mittags einnehmen, weit weg vom Alkohol.
• Genügend Wasser trinken, um deinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.

Ein bisschen Trinken abends ist kein Problem – deine Vitamine werden trotzdem wirken, aber ideal ist es nicht, vor allem bei fettlöslichen Vitaminen oder empfindlichen wie B-Vitaminen. Auf Dauer lohnt sich ein bisschen zeitliche Trennung.

Welche Vitamine nimmst du denn genau?

Liebe Grüße
Spiesser05

Hallo tubi88,

Es klingt, als würdest du gerade etwas unglaublich Schmerzhaftes durchmachen — eine emotionale Fixierung, die dich tief trifft und von der du gleichzeitig nicht loskommst. Das ist kein Zeichen von "Verrücktheit", sondern von tiefer Verletzlichkeit, Sehnsucht und vielleicht auch unerfülltem emotionalem Bedürfnis.

Du stellst ganz viele berechtigte Fragen. Ich möchte sie mit Respekt und Ehrlichkeit aufgreifen:

Wahrscheinlich verkörpert er etwas, das du in dir selbst suchst: Sicherheit, Anerkennung, Liebe, vielleicht auch eine Art Traumversion von Nähe, die du vermisst. Wenn jemand in deinem Kopf so präsent wird, liegt es oft daran, dass er eine Leerstelle füllt — etwas, das du brauchst, aber (noch) nicht bekommen hast. Er ist zur Projektionsfläche geworden.

Weil du in deinem Innersten gehofft hast, dass es mit ihm anders sein könnte. Vielleicht war da eine stille Hoffnung, dass du gesehen, gewollt oder sogar gerettet wirst – und diese Hoffnung hat sich nicht erfüllt. Unerfüllte Sehnsucht kann tiefer schmerzen als tatsächlicher Verlust.

Weil irgendetwas an ihm in dir etwas ausgelöst hat: ein Gefühl, eine Fantasie, vielleicht sogar ein Stück Idealbild. Und manchmal reicht ein einziger Blick, ein Satz, eine bestimmte Energie — und unser Innerstes hängt sich daran auf, gerade wenn wir emotional offen oder verletzlich sind.

Er hat etwas in dir berührt. Das heißt nicht, dass er objektiv besser ist als andere — nur dass er für dich eine besondere Bedeutung hat. Vielleicht gibt er dir (direkt oder indirekt) das Gefühl von Nähe, Bedeutung, Schönheit oder Aufgehobensein. Oder er hat Qualitäten, die du dir für dich selbst wünschst.

Weil dein Herz (noch) nicht bereit ist loszulassen. Loslassen ist kein aktiver "Klick", sondern ein innerer Prozess. Der Wunsch, bei ihm zu sein, wirkt wie eine Sucht: Je mehr du dagegen ankämpfst, desto stärker wird das Gefühl. Und ja – wenn die reale Welt schmerzt oder enttäuscht, flüchten viele von uns in Fantasien oder virtuelle Welten. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schutzreflex.

1. Ohne Schuldgefühle anerkennen, dass du dich gerade verloren fühlst. Akzeptiere es, bevor du etwas verändern willst.
2. Gefühle aufschreiben oder aussprechen. Was genau fühlst du? Was vermisst du wirklich? Was gäbe dir Halt?
3. Abstand zur Illusion aufbauen. Nicht durch Verdrängung, sondern durch liebevolles Betrachten: Was gibt er mir? Und was fehlt mir in der Realität, dass ich es ihm zuschreibe?
4. Achtsamkeit trainieren. Kleine Anker in der Gegenwart helfen dir, wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben – Atem, Geräusche, Körperempfindungen.
5. Therapie fortführen – aber vielleicht auch die Richtung justieren. Nicht jede Therapieform passt. Manchmal hilft auch ein Wechsel der Methode oder des Therapeuten.

Du musst dich nicht schämen. Viele Menschen kennen das – auch wenn sie es nie laut sagen würden. Du bist nicht verrückt. Du bist verletzt, menschlich, suchend.

Wie sieht bzw. sah denn euer Kontakt aus? Weiß er von dir oder handelt es sich eher um eine einseitige Liebe?

Mit freundlichen Grüßen
Spiesser05

Hallo,

Du musst dich früh genug anstellen, wie meine Vorredner schon sagten. Kurz bevor eine neue Band anfängt und die Leute alle rüberlaufen oder Bier holen, ganz nach vorne laufen und da musst du dann bleiben und den Platz halten. Es hilft auch etwas nach Rechts zu laufen zu den Toiletten, da kommst du schnell an die Bühne. Ja und dich drängeln. Gehst du Weg, ist dein Platz Weg.

Ich werde mich dieses Jahr 4 Bands vorher anstellen um einen guten Platz bei Iron Maiden zu bekommen.

Achja und nimm dir Ohrstöpsel mit, das ist vor der Woa Bühne richtig laut, da Beben deine Organe.

See you in Wacken.

Spiesser05

Hallo Mandrax89, da musst du Ohrstöpsel tragen, das empfehle ich dir wärmstens, das ist da mega laut vor der Bühne, du wirst jeden Schlag der Trommel im Magen / Körper spüren, du wirst mit 120dB zugeknallt. Das ist viel zu laut für die Ohren, vor der Bühne trägst du freiwillig Ohrenstöpsel, ich habe mir Zigarettenstummel ins Ohr gedrückt, der Ekel war mir egal. Es ist zu Laut!

Hallo gromio,

ich würde mal sagen täglich, ich arbeite in einen Restaurant, ich bin Koch.
Zu Hause dann eher weniger, im Urlaub, oder wenn ich frei habe, auch zu Hause.

Liebe Grüße Spiesser05

Hi, großartig kann man da nicht viel machen, daran zu üben, wie man sich selbst akzeptiert so wie man ist, wäre viel wertvoller. Woher hast du das Bild? Das ist nun schon über 4 Mal hier aufgetaucht.

Hey, das geht ganz leicht,

Die Zwiebeln die du hast in Fett am besten Butter anschwitzen (farblos), mit etwas Zucker und wenig Salz hinzugeben, damit der Saft der Zwiebeln rausgeht, das begünstigt den Geschmack!

Jetzt mit Mehl bestäuben, etwas mitschwitzen, ohne Farbe, Sahne / Milch hinzu, bei Sahne nicht mehr kochen, Abscmecken mit Salz, weißen Pfeffer, Musat, msp Paprikapulver, und einen Spritzer Zitronensaft.

Außreichend anschwitzen, oder es im Nachhinein 8 Min köcheln lassen.

Hey, ich kann mirt nix anderes vorstellen, ich bin A-Sexuell, ich möchte eine Beziehung komplett ohne Sex, hatte das Glück, aber sie wollte dann unbedingt :) oft konnte ich nicht Nein sagen, jetzt sind wir wieder getrennt! Ich kann sowas nicht, möchte sowas nicht :) ich würde mir am liebsten kein Sex in der Beziehung wünschen, aber auch als männliches Geschlecht, hat man manchmal keine Wahl! Ich musste, odwohl ich nicht wollte :) als Beziehungerhaltungsmaßnahme, habe ich es dann gemacht, auch 4x Mal am Abend, was deutlich zu viel war, aber ich habe nie was dabei gespürt!

Hallo lara4074,

da hast du ja schonmal wichtige Informationen, die dir was bringen, stell dir vor, du hättest all das nicht gewusst, mit der neuen Schule! Sei einfach du selbst, versuche nicht deine Angst zu verstecken, es gibt keinen Grund deine Angst zu verstecken, sei du selbst, zeig dich selbstbewusst :)

Klar dir jetzt Vorschläge zu machen hilft dir nicht, aber einen anderen Rat gibt es nicht, du bist nicht das Mauerblümchen, du bist die lara4074, sei du selbst, sei sowie du bist, und versuche dich nicht gleich am ersten Tag anzupassen, stehe hinter dir und deinen interessen :) für die anderen zeigt es stärke, wenn du zu dir stehst, dann bist du Tatsächlich die erste, die zu sich stehst, andere versuchen nur andere zu kopieren, sei anders, lass dir nicht alles gefallen und sei du selbst :)

Die anderen haben kein selbst, aber du schon, sei wie du bist und versuche dein "bist" sogut es geht zu verteidigen, lasse dich nicht davon abbringen, sei du selbst, denn das ist niemand auf der Schule :)

Es ist nicht schlimm, sowie es war und du wirst dich nicht sofort zu 100% wandeln werden und auch nicht müssen, stehe hinter dir selber :) gefalle dir selbst, die anderen werden dir Folgen, wenn du dich so gibst wie du bist, das muss nicht extrem aufällig sein, gebe dich selbst, aber verstecke dich nicht.

Was soll denn besser werden? Je mehr du es verlangst und dir wünschst, desto mehr geht es daneben, gerade dann, wenn du gar nicht an dir arbeitest :)

Erster Tag, sei du selbst, hab nicht das Gefühl, dass du dich anschließen musst, sei du selbst, du machst die Schule, damit du was lernst, nicht um irgendwelche Freundschaften zu schließen, mit Personen, die du später eh nie wieder siehst :)

Kümmere dich um dich! Sei Freundlich, stehe zu dir und wenn du erstmal alleine bist, dann ist das so, dann stehst du in der Ecke :) du kannst es nur annehmen wie es ist, sich vorzustellen, es wäre anders, bringt nix, mach das beste aus den Gegebenheiten, die dir gegeben sind :)

LIebe Grüße Spiesser05

Hallo Digger598z,

es gibt keinen Grund dafür sich schlecht zu fühlen, wenn man ehrlich zu sich selbst damit ist. Du brichst ihn auch nicht das Herz, keine Sorge, wenn dann tut er es selber, denn es ist ganz alleine seine Entscheidung, was er damit macht, wie er damit umgeht und wenn er sich verletzt fühlt, dann trifft dich überhaupt keine Schuld, ganz im Gegenteil, ich finde es toll, wenn du ehrlich bist und du bist dadurch ehrlich zu dir selbst, ein Nein zu ihn, ist ein Ja zu dir selber! Selbst wenn er sich das Herz vor dir bricht, ist es nicht deine Schuld, es ist sein Schicksal damit umzugehen!

Auch wenn er nett ist, oder nicht nett ist, dass ist kein Indikator, dass eine Beziehung funktioniert, vielleicht kennst du ihn noch nicht richtig, vielleicht solltest du auch erstmal die ganze Sache beobachten, keiner sdollte voreilige Schlüsse ziehen, vielleicht geht dir das zu schnell und du hast noch nicht erkannt, was er in Wirklichkeit ist, oder eben was er nicht ist, durch beurteilen, des Aussehens wirst du sowas nicht feststellen können, nur ein Tipp bei Seite, eine schöne Hülle macht noch lange keinen schönen Menschen daraus :) vergiss das nie und hör auf dich selbst und treffe keine Entscheidung zu voreilig, denn Reue ist im Nachhinein das schlimmste, auch wenn du sagst es geht nicht, du möchtest das nicht, dann ist das so, selbst ob nett oder nicht nett, Nein heißt nunmal Nein!

Denk auch an dich :) Und du machst nix falsch, wenn du sagst nein!

Viel Erfolg, Spiesser05

Hallo Baumob, kommt drauf an!

Was versprichst du dir denn davon, sie nackt zu sehen? Dann kann es doch direkt dazu kommen, dass du mehr willst und dadurch das verlangen gehemmt wird, was du so stark verneinst!

Es sollte von euch beiden kommen, wenn du kein Sex möchtest, was ich verstehen kann, aber was ist es denn dann, was du möchtest? Du kannst mir nicht erzählen, dass du das nur tun möchtest, weil du unbedingt das "weibliche" Geschlecht näher kennen lernen möchtest!

Ich denke, es hat schon so seinen für dich begreiflichen Hintergrund, selbst wenn du sie nackt siehst, wo du dir ehlich Zeit lassen solltest, dann bringt es dir nix, außer erzählen zu können: ,,Jo, ich habe meine Freundin (ein Mädchen) nackt gesehen.", dadurch kann man sich nicht profilieren :) was hast du davon?

Liebe Grüße Spiesser05

Hallo amimeli12393,

hierbei solltest du keine voreiligen Schlüsse ziehen, wenn er interesse hat, könnte er dich doch persönlich ansprechen, oder ist das heutzutage normal, übers Internet? :) Ist das dein Anspruch?

Es geht ja nicht nur um sein Interesse, es geht auch um dich, was möchtest du, nur bloß weil es keinen besseren gibt, heißt es nicht, dass du darauf eingehen musst, du kannst die Sache erstmal beobachten, du hast alle Zeit der Welt, dich hetzt niemand.

Vielleicht kann man sich ja mal persönlich treffen um mehr über ihn für dich herauszufinden, vielleicht stimmt die Chemie nicht, oder sie stimmt, mehr als du dir vorstellst :) das kann man über das Internet nicht herausfinden, das sind nur spekulationen, die dir den Kopf verdrehen :)

Woher weißt, du dass du wirklich interesse hast? Vielleicht ist das deine Wunschvorstellung, du solltest mehr herausfinden :) indem du jetzt auch mal einen Schritt auf ihn zugehst :) es gibt keine Wegesbeschreibung, keine Karte und auch keine Navigation, die dir tät, welcher Schritt der nächste richtige für dich ist, dass musst du für dich herausfinden. Vielleicht möchte er dich kennen lernen, fang von Anfang an :)

Liebe Grüße Spiesser05

Hier wird davon gesungen.

https://www.youtube.com/watch?v=k0469N4wROI

Mein Führerschein ist auch Weg :O

Hallo einMensch494,

ein von dir kommendes ehrlich gemeintes Kompliment, welches sie bestärkt und bestätigt fühlt. Die kann hier keine was in den Mund legen :) das musst du schon selbst rausfinden.

Sei ehrlich, sage was du denkst, damit kommst du am weitesten!

LG Spiesser05

Hallo Sacramento479,

Du solltest immer offen und ehrlich sein, ganz egal worum es geht.
Dann bist du eben noch nicht 18, manchmal ist es besser ehrlich zu sein, als mit einen Auto zu prahlen.

Stelle das klar, geb den Grund an, warum es dazu kam und du bezüglich deines Alters nicht ehrlich warst. Sie bekommt das, früher oder später eh raus, sei ehrlich. Bei uns musst du dich nicht rechtfertigen, wenn da wirklich Interesse entstehen soll, deinerseits auch, dann Spiel wirklich mit offenen Karten, je früher desto besser.

Es ist gar nicht so schwer:,,Hey, ich möchte dir gerne etwas mitteilen, meines Alters betreffend, sicher hast du bemerkt, dass ich als 18 angezeigt werde, diesbezüglich möchte ich dir etwas mitteilen (DEINE BEGRÜNDUNG), weshalb ich das Angab.

Lös auf :) selbst wenn es nicht dein erwünschten Erfolg erzielt, kannst du sagen, dass du dich getraut hast und ehrlich warst. Je früher, desto besser. Du hast leider keinen Einfluss darauf, ob du Abgelehnt wirst oder nicht, unter Lügen ist es doch wertlos und dann brauchst du es nicht, wenn dann soll sie dich toll finden, wie du bist und nicht, wie du sie gerne beeindrucken würdest, beeindrucke sie mit den gegeben Möglichkeiten, die du hast.

Mit Lügen, oder Unwahrheiten, war definitiv alles umsonst, hast du aber den Mut um ehrlich zu sein, wird das Glück dich belohnen.

LIebe Grüße Spiesser05

Hallo erinaistgeil,

In Wirklichkeit kannst du ihn gar nicht verletzten, denn egal was du tust, ist das immer eine Reaktion auf das was geschehen ist, du kannst gar nix dafür. Vielleicht hast du ihn gekorbt, oder möchtest keine Beziehung eingehen, oder sonstige Gründe, welche du hier ja nicht genannt hast.

Es spielt auch gar keine Rolle, ganz egal was vorgefallen ist, es ist niemals deine Schuld und du hast ihn nicht verletzt, du hast ihn nicht einmal berührt, wie konntest du ihn dann verletzen?

Die Sache ist die, er hat sich in Wirklichkeit selbst verletzt, egal was vorgefallen ist. Er möchte verletzt sein und der hat all diese Gefühle in sich selbst erzeugt. Man denkt immer, man hat was damit zu tun, aber das ist nicht wahr. Das stimmt nicht, er möchte sich verletzt fühlen, damit er vielleicht Mitleid bekommt, denn man bekommt immer mehr Aufmerksamkeit, wenn es einen nicht so gut geht, als wenn alles super läuft.

Er erzeugt all diese Gefühle in sich selbst, damit sich jemand um ihn kümmert, ihn versteht und tröstet. Deswegen das alles. Denn auch für Jungs ist das nicht einfach. Es ist wie es ist und du hast keine Schuld, wenn du so bist wie du immer bist. Er möchte verletzt sein, um verstanden zu werden.

Liebe Grüße Spiesser05

Hallo fate27140,

Glaubst du er hat sich absichtlich verletzen wollen? Ich meine, er hat dich noch nicht einmal berührt, wie kann er dich dann verletzen? Ich glaube er hat nicht absichtlich gewollt, dass du dich schlecht fühlst. Und seien wir mal ehrlich. Du hast dich selbst nicht gut gefühlt. Du hast dieses Gefühl in dir erzeugt, er kann dafür gar nix, du hast etwas gesehen und daraufhin etwas gefühlt, er hat keinen Einfluss darauf.

Er konnte wahrscheinlich nicht wissen, wen du hasst, wahrscheinlich sind das alle, die ihn lieben. Die Person ist doch nicht mit ihn zusammen gekommen, damit du dich schlecht fühlst oder?

Du kannst ihn denke ich nicht vergessen, weil ich glaube, dass man nicht absichtlich etwas vergessen kann. Aber das würde dir auch nicht helfen. Du willst ihn auch nicht wirklich vergessen, klar sagt dir die schwarze Seite vielleicht: "Vergiss ihn", aber das ist nicht in deinen Interesse, atme durch, du musst ihn gar nicht vergessen? Der Wunsch ihn zu vergessen, kann nicht erfüllt werden, indem du ihn vergisst. Das musst du auch nicht, klar ist das nicht einfach, aber vielleicht wäre ein Weg zu finden für dich einfacher. Ein Weg, womit du klar kommst. Du musst ihn nicht vergessen, du kannst ihn doch auch ohne ihn Lieben, das tust du ja bereits.

Finde einen Weg mit deinen Gefühlen klar zu kommen. Das geht nicht, wenn man etwas aus dem Leben streicht. Das ist nicht die Lösung. Du musst einen Weg finden, deine Gefühle zu akzeptieren und zu lieben. Bekämpfe den Drachen in dir nicht, versuche ihn zu steuern :)

Hallo Hansjosephpeter,

Ich glaube nicht, dass man absichtlich jemanden oder etwas vergessen kann, das tut auch gar nicht not. Könntest du damit Leben, dass deine Ex, dir täglich einen Kuss gibt, dir in die Augen sieht, dir sagt, dass sie dich liebt, du aber weißt, dass das gelogen ist? Wäre das so eine gute Vorstellung?

Du kannst sie nicht auf Knopfdruck vergessen, das wirst du nie. Du kannst nur etwas an dir verändern, sodass du damit klar kommst. Es ist nicht einfach. Und im Grunde genommen ist es so, dass du nicht leidest, weil sie dich nicht mehr liebt, sondern weil du sie liebst. So kannst du sie nicht vergessen.

Niemand hat auch gesagt, dass du das musst. Vielleicht sind zwischen euch alle Lichter erloschen, aber erinnern darfst du dich, lieben darfst du sie immer noch. Du kannst sie ja auch ohne sie lieben und das tust du. Vielleicht kommt sie nicht zurück, man kennt die Gründe ja nicht, aber das ist nicht das Ende, auch wenn du es dir gerade so wünscht.

Hallo Emily1918272,

Mit welcher Begründung musstest du denn für dich, deine Freunde belügen? Konntest du wegen 1 Jahr nicht ehrlich sein? Was hat dich dazu gebracht? Mit Ehrlichkeit kommt man und gerade du doch am weitesten? Du möchtest doch auch, dass dein Freundeskreis ehrlich ist, wenn sie dir z.B. sagen, dass du ihnen wichtig bist?

Es gibt für mich jedoch keinen ersichtlichen Grund, sie von Anfang an anzulügen. Die Suppe hast du gekocht, du musst sie auch auslöffeln, du kannst nix ungeschehen machen. Rede nicht mehr drüber, oder sei offen und ehrlich, wenn es Menschen sind, die du liebst, dann sollten sie dich auf jeden Fall verstehen.

Bist du daran interessiert, deine Suppe gewürzt von Lügen selbst auszulöffeln, dann benenne auf jeden Fall den Grund, warum du gelogen hast, sie werden es verstehen, sind es wahre Freunde.

Ich kann verstehen, dass du Angst hast, aber steh zu dir, zu dem was du gesagt / gemacht hast. Damit kommst du am weitesten, willst du, dass sie es so rausfinden? Oder willst du vielleicht jetzt stark sein und es denen gestehen? Und nein stark bist du nicht, wenn du deswegen fällst.

Vielleicht muss es so sein, vielleicht hattest du Missvertrauen? Warum hast du gelogen?

Hey DJSKX,

Sicherlich hast du dir viel Mühe dabei gegeben. Ist doch egal was andere davon halten, wichtig ist doch, dass du etwas erschaffen hast. Wird immer irgendwelche Leute geben, denen es nicht gefällt, das ganz egal ob Profi, 15 oder nicht :) sie muss nur dir gefallen :)

Basiert die Geschichte etwa auf wahren Begebenheiten aus deinem Leben :) ?

Liebe Grüße Spiesser05