Wäre das nicht die schonendste ernährung für den körper? angenommen das fleisch hat top 1a bio qualität und keine antibiotika und das gemüse keine pestizide. mittlerweile essen wir echt so richtigen müll, alles verarbeitet, zu viel zucker und zu viel fett worauf unser körper überhaupt garnicht gemacht wurde! mein darm ist zb leider sehr sensibel und anfällig

gibt es hier rohkost ernährer oder sogar die extreme diät aus den usa wo man nur rohes fleisch isst? mittlerweile denke ich auch nach alles nurnoch "pur" zu essen

Hallo zusammen,

vielleicht hat jemand Erfahrung bzw. Infos für mich:

Ich hab einen Vitamin D Test gemacht. Dies wurde mir geraten.

Nun kam raus 10,65 ng/ml und zeigt einen enormen Mangel an. Was kann so ein Mangel auf Dauer alles auslösen oder schädigen? Dazu muss ich sagen ich bin ein sehr heller Hauttyp und auch im Sommer gehe ich der Sonne aus dem Weg.

Kann der Mangel dafür Schuld sein das zu Zeit in meinem Körper einiges durcheinander läuft. Mündigkeit, Muskelkrämpfe, Herz Stolpern, Herzklopfen verstärkt zu spüren, Trocken Haut, schlechte Stimmung, zum Teil Unruhe, Schwindel, usw.

Was sagt ihr dazu ? Ich hab morgen ein Arzt Termin was soll ich beachten?

Ich esse grAd Knäckebrot aber habe gelesen das es krebserregend ist wenn man es jedentag essen würde..!

reiswaffeln kann ich auch nur ab und an essen..!

Was kennt ihr so? 🙏🏾😊

schönen Abend

Hey

• ich will mich gesund ernähren (tuhe ich auch aber hab immer mega Appetit auf süßes und kann mich nie beherrschen und esse dann anstatt 1 Keks die ganze Packung...) aufjedenfall wollte ich fragen ob wenn man auf Zucker verzichten dann immer noch Heißhunger auf süßes hat?
• was findet ihr ist gesunde Ernährung?
• wie bleibt man an einer gesundes Ernährung dran ohne Rückfälle zu haben

Tierische Fette sind ja wichtig für die Hormonbildung.

Ist es schädlich wenn man durch eine Ernährungsumstellung von tierischen Fetten (Salami,Käse,Wurst) auf pflanzliche "gesunde" Fette wie Olivenöl und ungeröstete Nüsse zugreift bezüglich der Hormonbildung im Körper?

Greift der Körper dann beispielsweise auf die gespeicherten Reserven im Körper zurück?

Wv tierische Fette konsumiert ihr so?

Gibt es hier welche die komplett auf diesen ganzen Industriezucker verzichten? Wie sind eure Erfahrungen und wie fühlt ihr euch dabei?

Hallo,

ich habe einen Vitamin D Mängel von 7,3 ng/ml und mein Artzt hat mir 1000 I.E verschrieben. Jedoch vertraue ich dem Ganzen nicht so wirklich. Ich möchte eher mindestens 10.000 i.E pro Tag nehmen. Daher meine Frage wie viel K2 dazu und gegebenenfalls Magnesium dazu?

Viele Grüße

Guten Abend, Leute. Nun habe ich vor mich gesund zu ernähren. Aber weiß nicht, wo ich anfangen soll. Auf was soll ich achten und was ist wichtig? Reicht es nur auf Eiweiß zu achten? Oder gibt es eine Menge andere Sachen Auf die man auch achten sollte. Darf man auch fettige Sachen essen oder sollte man das eher selten machen?

Dumme Frag,e aber die kam mir gerade so in den Kopf.

Wir essen lieber gebratenes Fleisch, aber wieso wird z.B Mett roh gegessen anstatt irgendwie geräuchert oder sonstiges.

Ja, hab noch nie Mett gegessen..

Bei mir wurde ein Typ-2-Diabetes "diagnostiziert". Genau genommen wurden erst nur Hba1c-Wert und nüchternzucker gemessen und dahinter ein Typ-2-Diabetes vermutet.

Ich weiß seit den 10 Monaten, die ich beim Diabetologen in Behandlung bin nicht, was ich wirklich habe. Ist meine Bauchspeicheldrüse nun geschädigt, speziell die Betazellen? Und wenn ja in welcher Weise? Produziert sie zu wenig Insulin oder gar zu viel, weil die Ursache vielleicht eine Insulinresistenz der Körperzellen ist? Und falls dies sein könnte, wie wird die Insulinresistenz festgestellt, durch welche Unterswuchung, warum hat man noch keine gemacht? Falls ich eine Insulinresistenz habe, wie soll sie behandelt werden? Das Internet zeigt viele Möglichkeiten zur Heilung der Insulinresistenz:

Eine Fastenkur,

eine Ketosediät oder andere Low-Carb-Diätformen,

Insulin-Sentisizer wie Pioglitazon,

Acorbose,

oder aber eine Insulinkur mit sehr hohen Dosen Insulin, die nach einigen Tagen die Insulinresistenz durchbricht.

Passiert ist bei mir diagnostisch trotz vieler Nachfragen beim Arzt und in der Schulungsgruppe, einer mit viel Krampf zustandegekommenen Diabetes-Einzelberatung bei der Diabetes-Assistentin und allen persönlichen E-Mail-Rückfragen auch beim Arzt lange Zeit gar nichts, dann hat er sich bequemt, mal eine Antikörperuntersuchung im Blut zu machen.

Die drei Antiköper auf die gesucht wurde, waren alle nicht vorhanden, außerdem wurde c-Peptid gemassen, das auf 6,1 erhöht war, allerdings nach massivem absichtlich verursachtem Glukosestress - 1 Liter Cola mit 110 g Zucker drin in 15 Minuten getrunken und 20 Minuten danach gemessen, so dass man davon ausgehen könnte (!), dass genug Insulin da ist und möglicherweise (!) eine Insulinresistenz bestehen könnte (!). Nach so einer Belastung wie 110g Zucker in ein paar Minuten kann der Wert aber auch als normal interpretiert werden.

Ich weiß bis heute nicht, welchen Schaden meine Bauchspeicheldrüse hat, welcher Art und welchen Ausmaßes meine Insulinresistenz ist, wie die Insulinresistenz geheilt und die Betazellen geschont werden können.

Ich bekomme Metformin und auf meinen eigenen Vorschlag hin nach einem halben Jahr Siechtum nun auch Victoza. Metformin ist okay und Victoza scheint besonders gut zu sein, weil ich dadurch abgenommen habe und das Übergewicht scheint ein schlimmer Hochtreiber des Diabetes zu sein, Insulinresistenz und Übergewicht scheinen sich gegenseitig hochzuschaukeln.

Also muss das Übergewicht weg das ist klar. Da Abnehmdiäten erwiesenermaßen zu 95% wirkungslos sind und in der Regel am Ende nur noch mehr Gewicht bringen, habe ich die aufgegeben, außerdem glaube ich auch, dass eher die Insulinresistenz vor allem durch Veranlagung die erste Ursache und das Übergewicht Wirkung ist, also muss da angesetzt werden.

Wie kann ich zu einer modernen, menschenwürdigen auf dem neuesten stad der Diabetologie stehenden medizinischen Behandlung und Heilung meines Diabetes kommen und nicht weiter im Siechtum verwaltet werden?

Ich hab ca. seit ein paar Jahren immer den Drang Fleisch roh zu essen und ich frage mich tatsächlich ob das normal ist. Immer wenn wir frisches Fleisch zu habe, kommt dieser Drang zurück.

Ich hab mir sogar schonmal Rindfleisch gekauft nur um es so zu essen. Der Drang kommt nicht immer gleich stark und ich esse auch nicht wenig Fleisch, so dass man dieses Verlangen so erklären könnte.

Der Drang kommt überwiegend bei rotem Fleisch. So etwas wie Hähnchen oder Pute halt eher weniger. So normal esse ich wenig Fleisch bis auf Kochschinken oder Lyoner. Aber beim Mittag esse ich es ganz normal.

Ich hab mir schon viele Text durchgelesen on das gesund ist oder nicht, aber es kam nie das Wort Drang darin vor. Ich selbst weiß immer noch nicht ob rohes Fleisch gesund ist oder nicht.

Ich weiß aber das Schweinefleisch maipuliert wird und man es vermeiden sollte es roh zu essen ( ich tuhe es trotzdem ). Schon mal vielen Dank fürs antworten 🥰

Wenn ich Milch trinke, die Laktose frei ist wird mir trotzdem nach einigen Minuten schlecht. Das selbe passiert natürlich auch wenn ich normale Milch trinke. Mir wird auch von Sachen wie Laktose freien protein Shakes schlecht. Ich habe einen Test für eine Intoleranz machen lassen, aber dabei kam nichts raus.

Ab wann seid ihr der Meinung, dass es moralisch vertretbar ist und ihr es kauft?

aus verständlichen Gründen, schließe ich Veganer und Vegetarier aus dieser Frage aus.

Gemeint ist hier der Durchschnittswert im Jahr, da natürlich nicht alle Wochen und Tage gleich sind.

Hal Ziegenmilch ist ja gesund, hab als Kind viel davon getrunken und bin gut gewachsen. Damals war das von richtigen Ziegen gewesen. Jetzt aktuell hab nur ich pasteurisierte Ziegenmilch im direktzugriff, ist die überhaupt gesund? Kann mir vorstellen dass das pasteurisieren sehr sehr viel kaputt macht.

Hey, bei mir wurde vor 3 Jahren Laktoseintoleranz festgestellt und verzichte seit dem auf Milch und falls ich mal Anderes zunehme wie Eis habe ich manchmal sogar Laktasetabletten bei. Neuerdings vertrage ich allerdings auch keine laktosefreie Milch mehr und als ich heute erneut vergessen habe meine Tabeltten nach Milcheinnahme zu nehmen ging es mir total schlecht (Bauchschmerzen, Schwitzen, Kopfschmerzen). Einmal war ich sogar mal einige Sekunden Ohnmächtig geworden, heute konnte ich es allerdings früher erkennen und habe mich dann hingelegt. Nun ist meine Frage, ob es denn gesundheitsschädlich ist zu viel Laktose gleichzeitig aufzunehmen? Kann es dauerhafte Schäden anrichten?

Danke für die Hilfe :)

Hey

kennt ihr gute dokus oder Bücher bei denen es um gesunde Ernährung geht?

da wo man viel drüber herausfinden kann

dokus bei denen man die Augen geöffnet bekommt und garkeine Lust mehr auf „ungesundes“ hat?

Beschäftige mich zurzeit sehr mit Ernährung und will so viel wissen wie es geht 😆

bitte nur sinnvolle Antworten

danke😊

Hallo. Mich quälen schon seit längerem heftigste Magen Darm Beschwerden, die immer wieder kehren, weshalb ich auch schon beim Arzt war. Der hat mir gesagt, dass es wohl psychisch bedingt sei. Jedoch sind die Schmerzen seit heute wieder richtig heftig. Übelkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall, die wohl schlimmsten Magen-Darm-Schmerzen, die ich wohl jemals gefühlt habe (ich übertreibe wirklich nicht) und richtige Angst vor dem Wiederkehren der Symptome. Vorhin war es sogar so schlimm, dass mein Körper sich vor Schmerzen regelrecht verkrampft hat. Das Gehen fällt mir gerade bemerkbar schwer, da ich stark zittere und weiche Knie bekommen habe. Am Schlimmsten ist es, wenn ich unterwegs oder in der Schule bin und die Symptome bekomme und es keine Toilette in der Nähe gibt. Deshalb gehe ich nur ungern außer wegen der Schule aus dem Haus. Sollte ich zum Arzt? Das doofe hierbei ist nur, dass meistens wenn ich mit Freunden, Familie oder Lehrer darüber rede, mir es zu diesem Zeitpunkt gut geht, da die Beschwerden ja nicht permanent sind, sondern immer wieder kommen und gehen ich denke, dass ich vielleicht übertreibe und deshalb lieber nicht zum Arzt gehen sollte. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen, da mich das echt körperlich und psychisch fertig macht.

Im Schnitt