Hey

wie oben schon steht bin ich dabei meine Ernährung umzustellen.

ich will auf industriellen Zucker und Weißmehl verzichten.

jezzt frage ich mich ob ich mein zb porridge mit ahornsirup süßen kann? oder dattelsirup, kokosblütensirup / Zucker .?

oder macht es kein Sinn und ich sollte ganz aus Zucker verzichten (außer Obst)

ich finde dieses Thema mega kompliziert und jeder sagt was anderes

Ich will auf Zucker verzichten weil ich der Meinung bin das meine Haut und mein Körper das nicht mehr verträgt.

Hey

wie oben schon steht wollte ich fragen ob ich eher intuitiv esse soll oder nach Zeit?

eigentlich will ich intuitiv essen was aber nicht richtig klappt wegen Schule usw.

mit Zeit meine ich eher ob ich 3 Mahlzeiten essen soll oder eher auf mein körper hören soll ( ich hab morgens nie Richtung Hunger)

also Frühstück angewöhnen ohne Hunger? Und meistens hab ich dann nciht so großen Hunger zum Mittag. Gewöhnt sich mein Körper an die Zeiten ?

wenn ich nach Zeit essen würde, würde ich in der Schulzeit morgen um 7 essen mittags ungefähr um 12 und Abend ab 19 Uhr.

und ich ich intuitiv essen würde, müsste ich ja trotzdem um 12 essen und halt Abends dann weil wenn ich dazwischen was essen würde, würde ich zum Abend kein Hunger mehr haben

aber ich denke mir immer wenn ich nur 2 mal am Tag esse das es viel zu wenig ist