Magnesium trägt zur Elektrolytbalance bei, dabei ist Magnesium effektiv für Muskelkrämpfe(wenn du viele Muskelkrämpfe hast, kann (!) das ein Anzeichen für Magnesiummangel sein), Müdigkeit und Vorermüdung.

Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem, Knochenbildung. Dabei fördert Vitamin C, eine gesunde Haut, Nägel, Haare.

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Treff dich doch mit ihm an einem öffentlichen Platz, z.B nem Cafe oder so.

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Es gibt keine Wachstumsformel. Diese Formel trifft nur ins Blaue. Du könntest auch die Gene, die für die Größe zuständig ist, von deinen Uhrgroßvater bekommen, der dann 1,80m oder so ist.

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Nein, wenn du 100g Fett isst, hast du mehr Kalorien zudir genommen als wenn du 100g Eiweiß/Kohlenhydrate isst.

1g Fett hat 9,1 kcal

1g Eiweiß/Kohlenhydrate hat 4,1 kcal

Du kannst es dir ja ausrechnen.

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Der hat gestofft bzw. Steroide genommen und weint jetzt bestimmt jeden Tag, weil er die Nebenwirkungen jetzt zuspüren bekommt. Der sieht auch bestimmt wie ein Waschlappen aus.

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Wen interessiert so eine Studie? Wenn das Land schlecht ist, heißt es nicht, dass die Einwohner genau so schlimm sind. In jedem Land gibt es gute und schlechte Menschen, da ist auch die Religion oder Herkunft egal.

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Mein Friseur macht das gleiche, ohne, dass er mir was sagt. Ist was daran schlimm? Nein...

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Bodybuilder fokussieren sich auf das Optische, die haben aber auch natürlich Kraft und das kommt vom Krafttraining.

Powerlifter fokussieren sich hingegen nur auf die Kraft. Die sind natürlich so stark wie Gorillas, sehen aber nicht so schön aus.

Es gibt auch eine Mischung zwischen den beiden, nennt sich Powerbuilder.

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Wieso haben es grössere Leute schwerer Muskeln aufzubauen?

Guten Abend :) So erstmal eine kurz Erklärung über mein Training wie lange wie gross ich bin usw .. blabla.. Also erstmals ich bin 1.95 und trainiere jetzt bereits ca. 1 jahr alleine jeden 2 Tag ohne unterbrechungn !! okey vieleicht sinds seltenerweise mal nur nach dem 3 Tag.. was ich zum Trainieren brauche? brauche hanteln je 15 kilo insgesamt also 30 kilo und mein eigenes Körpergewicht ich wiege zur zeit ca 86 Kilo.. Ich Trainiere wie gesagt jeden 2 Tag seit 1 jahr ca. und das am anfang ca. 30 min dann immer mehr zur zeit sind 1 h oder 1,5 h .. Also ich merke ich habe ausdauer und Kraft ca. ums doppelte zugenommen... Wer die Hanteln gesehen hat .. ja ich trainiere mit allen Gewichten also insgesamt 30 kilo. So jetzt zum Training..am anfang mit den Hanteln mache ich wärend des Liegens auf einer Matte 3 übungen brust arme und schulterübungen... dann kommen Liegestütze ca. 30 mal auf und ab schaffe ich... dann noch bauchübung mit einem gerät kann ich auf und zurück.. gleiche prinzip wie bei kniebeugen von denen mach ich ca 30 bis 40.. danach noch einmal das alles und danach gleich noch einmal also ingesamt von allem 3 mal :D Achja ich fresse nicht jedentag 100g Eiweiss und nur so typischen Trainings food ich geh zwar nicht jeden tag in mac donald doch esse ca jeden tag über 2000- 3000 kilokalorien und halte mein gewicht esse auch viel Yogurt... Eier Milchprodukt... Esse viel fleisch Teigwaren reis normales zeug halt lol... auch apunzu so proteindrinks :=) Ich habe hier noch ein Link von einem Bild meines jetztigen Oberkörpers auf meiner Google Drive https://drive.google.com/open?id=0BzVS_q3PW0MfWDZRVnlNbE5aanc (Ich hoffe der Link funktioniert) Klar bin noch nicht so breit wie gross doch was haltet ihr davon.... findet ihr das sieht schon nach was aus? Achja Würdet Ihr mich jetzt so noch als Lauch bezeichnen oder eher schon etwas muskulös oder halt einfach sportlich ? Hab ja auch gehört bei grösseren menschen geht es länger bis man die masse äusserlich gut sieht da es ja länger verteilt wird...oder ? Es wäre nett wenn jemand oder viele die das lesen hoffentlich mir diese paar Fragen beantworten könnten :) Das wäre lieb... falls noch fragen sind könnt ihr fragen..

LG Flauschekissen

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Es ist auch klar, dass du nicht aufbaust ohne anständiges Kreuzheben und Kniebeugen. Außerdem sehe ich keine Übung vom Rücken, wobei die Beine und der Rücken das größte Wachstumpotential haben.

Außerdem hast du auch etwas Fett. Liegt halt vllt. daran.

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Scheiß Jugend?

Hallo,

ich bin 15 und natürlich gehöre ich auch zur heutigen Jugend. Ich glaube, aber zu der besseren Sorte! Ich verstehe nicht warum alle Jugendlichen (12 - 18) alle gleich aussehen oder gleich sein müssen, rauchen, trinken alkohol sitzen bis 10 Uhr im Park schwänzen Schule reden wie die ärgsten Proloten und sind verhaltensauffällig! Sollte mir zwar egal sein aber wieso müssen alle so sein bzw. wieso wollen sie alle so sein? Sie denken das das cool ist wenn man eine raucht oder Schule schwänzt? und dann sind das eh die 13 - 15 Jährigen & nein es ist nicht cool im gegenteil es ist sehr dumm und die werden das später vielleicht bereuen oder irgendwelche Schäden davon tragen?... Und jetzt kommt mir nicht mit ja vielleicht haben sie probleme ich glaube nur weil sich die Eltern trennen oder jemand gestorben ist, ist es kein grund gleich zum Rauchen anzufangen oder sonstiges das kann man besser lösen. Oder zu den Outfits der heutigen Jugend, wieso haben alle Jungs die selben Khaki Grünen Jacken wo sie die Hände oben bei der Brust einstecken und dann noch das kleine Puma oder Adidas Täschchen umgehängt, und vom Charakter und umgang mit Menschen von der heutigen Jugend will ich garnicht reden! :/ schämend wie die Kinder heutzutage sind, die Mädchen rennen auch wie die ärgsten Bitces herum mit 40 Tonnen Make Up im Gesicht, das ist doch nicht mehr normal! Und das heutzutagige Schönheitsideal besagt: ARSC & TIEN!😒 In was für einer kaputten Welt leben wir? Das war meine Meinung und es würde mich interessieren wie ihr das seht...

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Ist halt so. Ich war auch einer der braven Sorte, zumal es auch jetzt ziemlich schlimm ist. Wir werden dadurch, im Deutschland, noch kaum eine vernünftige Wirtschaft habem. Viele Rentner, wenig Nachwuchs mit Potential/Talent und viele schlechte Jugendliche.

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Vielleicht ist da einfach ne Leitung oder so kaputt? Frag mal deine Eltern, ob die das auch hören. Ansonsten hast du wohl Superkräfte xD und kannst bestimmte Frequenzen hören

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Nein, von wo hast du denn das gehört?

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Naja, ich find dass Frauenbeine weicher und süßer aussehen/sich so anfühlen.

Frauen haben ja eigentlich eine viel weichere Haut,als wir Männer.

Außerdem haben wir, Männer, viel Beinbehaarung und was soll daran sexy sein?

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Angst keine Freundin zu finden, lerne auch nie welche kennen?

Hallo, es geht mir darum, dass ich nicht wirklich eine Mögichkeit habe, eine Freundin zu finden. Ich studiere, arbeite und bin 18. Zur Uni geh ich gar nicht mehr. Ersten lerne ich zuhause alles viel besser und ich höre in den Vorlesungen nie zu und zweitens: es gibt in meinem Studiengang sehr wenige Mädchen/Frauen. Zur Uni und zur Arbeit kostet mich das insgesamt 3 Hinfahrt & Rückfahrt am Tag. Aber zur Uni gehe ich nicht extra hin, um während meiner 1,5 Stunden Fahrt jemanden kennen zulernen. Meine Arbeit ist auch bis Ende 2016 befristet.

Somit bin ich eigentlich die ganze Zeit zuhause. Ich gehe 3 Mal in der Woche ins Fitnessstudio, aber in der Mittagszeit. Im Fitnessstudio sind sehr wenig Frauen in meinem Alter. Ich sehe höchstens welche auf meiner Rückfahrt im Bus. Und ich gehe ab und zu zur Sauna, ich entspanne mich da (da sind sowieso nur ältere Leute) und während meiner 20 Minuten Rückfahrt habe ich nochmal die Möglichkeit jemanden kennenzulernen.

Mache ich was eigentlich falsch. Ich meine, ich versuche so oft es geht rauszugehen, bloß anscheindend zur falschen Zeit. Soll ich was an meiner Erscheinung ändern? Ich war in meinem Leben nie in einer Beziehung und hab auch nie nach einer Nummer gefragt. Aber eigentlich bin ich überhaupt nicht der schüchternde Typ. Blloß weiß ich nie wie ich ein Gespräch beginnen soll. Ich meine, du sitzt zufällig im Bus und siehst eine Frau. Man kann ja nicht direkt dahin gehen und sagen, dass man Interesse hat. Auch möchte ich bei sowas nicht direkt eine Beziehung beginnen, sondern sie erst Mal kennenlernen.

Letzes Mal machte ein 17 Jährige ein Foto von mir, Handy war wohl auf laut gestellt. Ich wusste nicht, wie ich reagieren soll. Ich musste sowieso aussteigen. Was hatte das zu bedeuten...

Was mache ich allgemein falsch...

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Du machst dir zuviele Gedanken darüber und verpasst dadurch die kleinen Chancen (?), weil du immer auf die perfekte Situation wartest.

Du kannst ja mal vllt. Frauen im Bus anlächeln, wenn sie öfters zudir oder so gucken. Aber bitte lächel jetzt nicht jede Frau an. Nur wenn die Frau auch Interesse zeigt. Du kannst ja dann fragen, wohin sie fährt usw.

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Der Mensch kann für kurze Zeit Superkräfte(in den Muskeln) haben, wenn er sich in einer Notsituation befindet. Das funktioniert dadurch, dass der Körper die Verdauung für diede Zeit ausschaltet und man somit vieeeel Energie bekommt.

Als Beispiel: Eine Mutter hat ein Auto hochgehoben, weil ihr Baby darunter war bei nem Unfall.

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