Hallo und zwar ist mir aufgefallen, dass ich, wenn ich gehe oder laufe, meinen Bauch immer einziehe oder anspanne. Nicht absichtlich sondern automatisch. Wenn ich ihn dann bewusst nicht anspanne, fühlt es sich beim Gehen sehr eigenartig an, und der Bauch bewegt sich, also das Bauchfett, was sehr unangenehm ist. (Bin aber nicht übergewichtig, wiege 50kg bei 1,65m - mache aber keinen Sport) Das war auch schon so, als ich vor Jahren nur 45kg gewogen habe. Jetzt zur Frage: Ist das normal oder geht es nur mir so? Liegt es vielleicht daran, dass ich zu wenig Bauchmuskulatur habe?

Bitte nicht glauben ich bin so dick die Frage ist für wen anderen gestellt 😂

Hallo, ich esse im Moment wenig und Gesund, mache viel Sport da ich 30kg abnehmen möchte. Ich gehe jeden Tag 1Stunde Joggen und esse morgens 3Stücke Obst, Mittags viel Gemüse und Salat und abends esse ich um 17Uhr 2Stücke Fleisch oder Fisch. Hinzu mache ich Kraftsport. Den Sport mache ich schon länger. Ich habe genug disziplin das durchzuziehen. Meint ihr das ist so okay? Durch den Sport dürfte Jojo effekt und Sparflamme ja wegfallen oder?

morgens eine tasse kaffee und 2 quark Taschen vom bäcker, und zum Mittagessen 2 große Stücke spinat lasagne... ich weiß man kann jetzt nicht genau sagen ob das zu viel ist aber was meint ihr?

Hallo Leute, ich bin 18 Jahre alt, weiblich, wiege 52 kilo und bin 1,58 groß bzw. klein 😬 ich liege also daher im Normalgewicht und bin auch mit meinem Körper zufrieden. Jedoch würde ich gerne ein paar Muskeln dazu bekommen (Bauch, Beine, Po, Arme). Jetzt zu meiner Frage, da ich ungerne ins Fitnessstudio gehe, würde ich gern lieber zuhause trainieren und Workouts machen, kann ich damit mein Ziel trotzdem erreichen? Und wie lange muss ich trainieren, wenn ich alle 2-3 Tage trainieren um einen Fortschritt sehen zu können?

Ich habe heute mit jemanden über das Thema "Vegane Ernährung" diskutiert. Sie ist vegan und hat auch viel Wissen darüber. Sie sagt, dass der Urmensch vegan lebte, denn an seinem Gebiss kann man keine Reisszähne finden, da die sich später entwickelten. Das Vitamin B12, welches wir heute in Form von Fleisch zu uns nehmen, ist in der Erde enthalten, dass Gemüse und weiteres an sich hat. Somit haben die Urmenschen dieses Vitamin zu sich genommen. Doch heute wird alles so gereinigt, sodass das Vitamin B12 nicht mehr an dem Gemüse ist. Und Das Vitamin B12 sei ja auch nur im Fleisch einer Kuh (z.Bsp), da die Kuh ja Gras frisst und so nehme sie Vitamin B12 auf. Aber sie ist sich bewusst, dass Fleisch essen HEUTZUTAGE natürlich ist, da wir nur so Vitamin B12 zu uns nehmen können abgesehen von irgendwelchen Tabletten. Aber der Urmensch habe sich vegan ernährt, sagt sie. Nun frage ich mich:

Ist das wahr? Wenn nicht, warum?

Wenn ja, dann wie bekam er die Proteine? Er kann ja unmöglich 3 Kilo Hülsenfrüchte gegessen haben am Tag.

Und warum hat er dann angefangen Fleisch zu essen? Ich habe auch gelesen, dass der Urmensch nur zum heutigen Menschen werden konnte durch Fleisch. Nur durch Fleisch konnte das Gehirn so wachsen.

Sorry für die lange Frage und wünsche mir gerne Antworten, die objektiv beurteilen und nicht Veganer, die schreien: Fleisch fressen ist Mord oder Fitnesscoaches, die schreien: Vegan ist tödlich, DENN es geht um den Urmenschen, nicht den Menschen heute. Vielen Dank!

Ich war heute beim Arzt und der hat mir gesagt, dass sich eine Mandelentzündung habe. Jetzt habe ich allerdings Schmerzen und wollte fragen ob ihr wisst was man machen kann Danke schön mal im Voraus

Habe Paprika, Curry, Kurkuma, Kümmel, Chili und Oregano. Gibt es noch welche die für Hauptspeisen gut geeignet sind? Gewürze für Fleischzubereitung möchte ich keine haben. Bei mir kommt mehr Gemüse, Bohneneintopf, Hirse und sowas auf den Tisch.

Meine erste Frage:

Sollte ich mit enormem Muskelkater (Es ist wirklich sehr schmerzhaft, ich war am Mittwoch das erste mal seit einigen Jahren noch mal richtig trainieren und seitdem schmerzt mein kompletter rechter Trizeps so stark dass ich meinen Arm nicht mehr richtig einknicken kann) dennoch heute Abend wieder trainieren gehen?

Meine zweite Frage:

Wie kann ich dass gesund und ordentlich regulieren, wie viel ich essen sollte? Ich weiß dass Ernährung das wichtigste beim Training ist und ich weiß auch ungefähr dass ich 2500 Kalorien pro Tag zu mir nehmen sollte allerdings habe ich nicht die leiseste Ahnung was Kalorien sind und welche Mahlzeit wie viele Kalorien hat.

Meine dritte Frage:

Wie lange sollte ein reguläres Training sein und was sollte ich alles trainieren? Ist es ratsam jede Körperpartie bei einem Training zu beanspruchen? Ist es normal dass man nach jedem Training einen Muskelkater hat? Vor allem aber woran merke ich ob ein Training gut und richtig war? Nicht dass ich ständig trainiere und einfach keine Fortschritte mache...

Hallo :)

Ich wollte mal fragen, ob das eventuell jemand kennt?

Es ist so, das ich zuviel Energie in mir habe.

Zum Beispiel auf der Arbeit, da habe ich Power ohne Ende xD und selbst nach 8 Stunden arbeiten bin ich nicht erschöpft.

Das fängt auch schon morgens an.

5 Minuten wach, und schon funktioniere ich .

Vorher hatte ich sowas noch nie gehabt. Das geht jetzt ein paar Wochen so.

Nein ich nehme wirklich keine Medikamente oder Drogen etc.

Ich mache auch kein Sport xD

Aber dieses Gefühl ist unbeschreiblich, ich könnte echt Bäume ausreißen.

Bin auch durchgehend zu 100% konzentriert, was mir irgendwie Angst macht, obwohl es sich gut anfühlt. Keine Ahnung, es ist schwer zu beschreiben. Ich weis ja selber nicht was das ist.

Entspannen tu ich mich auch nicht, so wie es andere Menschen machen (auf dem Sofa tv gucken etc.) Würde ich gerne machen aber es geht irgendwie nicht :D

Ich war bis vor kurzem wirklich mein ganzes Leben Schüchtern und Ruhig gewesen

Daher denke ich nicht, das ich Hyperaktiv sein könnte, weil ich immer das Gegenteil war :D

Auch bin ich jetzt noch der Ruhige Typ, aber voller Energie...es ist komisch

Jemand eine Ahnung?

Danke im Vorraus :)

Gruß

Hallo,

ich geb es zu, ich habe mich eine zeitlang nicht viel bewegt, doch als ich noch zur Schule ging,bin ich jeden Tag den Gehweg zurück und nach Hause gegangen. (je 15 Minuten und das zügig)

Nun merke ich, dass ich nach 2 Jahren nun beim Schnellgehen mittlere Wadenschmerzen bekomme, diese treten aber erst nach 5 Min des Schnellgehens auf. (mein normales Lauftempo von damals) Wenn ich ein ganz langsames Lauftempo habe, habe ich überhaupt keine Beschwerden.

Meine Vermutung: Meine Beine haben Muskulatur abgebaut, da ich diese nicht mehr benötigt habe. Da ich ebend mich für 2 Jahren kaum bewegt habe. Nun müssen sich meine Beine neu daran gewöhnen, vor allem weil ich ein wenig zugenommen habe.

Oder stimmt meine Vermutung einfach nicht und ich habe das "Gehen" verlernt, falsches Auftreten usw.?

Hallo; ich gehöre ja eigentlich zu den Menschen die Hygiene an oberste Stelle hinschreiben. Jetzt habe ich jedoch ein Problem. Denn, ich war vor kurzem noch zuhause und musste mich beeilen, leider reichte die Zeitv für Zähne putzen und Nägel schneiden nicht mehr. Aber Hygiene ist ja mega wichtig. Naja und ich konnte einfach nicht riskieren, dass ich zur Ausbildungstelle zu spät komme, muss ungefähr um 07:30 Uhr dort sein, falls das wichtig ist, ich arbeite im Bereich Lagerlogistik. So, nun ist die Frage was ich in so einem Fall am besten denn tun soll. Zurückfahren kann ich ja nicht mehr.

Also ich bin 13 und möchte trainieren aber ich habe gehört das man nicht mehr wächst wenn man trainiert kann mir jemand sagen ob das stimmt.

Bin Anfänger und habe am Dienstag meine Arme und meinen Oberkörper trainiert. Seit Dienstag tut der Zwischenteil von Unter und oberarm weh. Es fühlt sich an wie ein ziehen. Das tut aber erst weh wenn ich meinen Arm ausstrecke. Was ist das?

Ich bin auf der Suche gebt mit Tipps!

Einzige Vorgaben sind, dass es kein Iphone sein soll und eine gute Kamera Priorität hat.