Erstmal etwas zu mir: Ich bin 2.01m und wiege 100kg. Ich treibe 5x die Woche Sport (3x Krafttraining und 2x Jogging. Beides ca 30-50 Minuten.)

Ich habe etwas Fett angesetzt, was mich sehr nervt. (Habe mit dem Rauchen aufgehört und ein Jahr Psychopharmaka genommen und zwischen durch Diäten mitgemacht, als ich noch schlank war.)

**Meine Ernährung Früher: Zucker, Fett und noch mehr Zucker und Fett. Ergebnis: 60Kg bei 2.01m! (wurde bei der Musterung wegen Untergewicht direkt ausgemustert.)

Meine Ernährung zwischendurch: Diät. Weight Watchers (Finger weg davon, ganz ehrlich!), Low Carb, usw. (In der Zeit habe ich dann auch mit dem Rauchen aufgehört und die "Happy-Tabletty genommen") Ergebnis: Gewichtszunahme und Fettaufbau =(

Meine Ernhährung heute: Ausgewogen. Ich verzichte auf nichts, ernähre mich aber von A wie Apfel bis Z wie Zucker von allem. Ergebnis: Die Muskeln wachsen, das Fett bleibt leider da.**

Nun ist es so, dass ich hab hier auf der Internetseite immer wieder folgendes Gelesen: "Iss keine/wenig Fette, kein Zucker, spar Kalorien" usw. Jetzt kommt der Witz: Mein Gesamtumsatz beträgt 3500kcal (Kein Scherz und das ist der niedrigste errechnete Wert. Einige Ergebnisse lagen bei 4700kcal!!)

Und jetzt lese ich hier im Forum: "Iss Gemüse" und dann denke ich mir: "Soll ich jetzt jeden Tag 8kg Bohnen essen?" Weil damit würde ich auf die Regel: Kein Zucker/Kein Fett achten. Auf Kohlenhydrate soll man ja auch verzichten, oder sie so sehr reduzieren wie es nur irgend geht, weil im Kern ist das ja auch nur Zucker, bzw Vielfachzucker um es genau auszudrücken.

• Aber man soll ja nicht zu wenig Kalorien zu sich nehmen, sondern nur ca. 20% weniger als der Gesamt bedarf. Wie soll das gehen ohne Fett und Kohlenhydrate?*

Das verwirrt mich ziemlich. Eigentlich würde ich gerne einfach etwas Fettabbauen. Bitte jetzt keine Tipps wie: "Iss halt einfach Proteine." Zuviel Protein ist nicht gerade gesund. (Nach dem Sport nehme ich eh immer etwas mehr Protein zu mir.)

Ich würde mich über Antworten wirklich freuen, weil das Thema beschäftigt mich sehr.

Folgende Daten kamen bei mir raus :

Ihr Grundumsatz: 1479 kcal
Ihr Leistungsumsatz: 887 kcal
Ihr Energiebedarf: 2366 kcal

Wenn ich abnehmen möchte, worauf muss ich achten?
Was sagen mir diese Daten ?

Vielen Dank im Voraus

Hallo,

ich stehe vor der Auswahl einer der oben beiden genannten Kühler. Der be quiet Kühler hat 1 Lüfter mehr und ist vermutlich auch ein bisschen leiser, kostet dafür aber 30 Euro mehr... Der Kühler soll auf einem i7-6700K montiert werden. Lohnen sich die 30€ mehr oder kann ich ruhigem Gewissens der billigeren Nehmen?

Außerdem noch eine kleine Frage: Wie ist das bei dem Dark Rock Pro 3, da haben ja beide Lüfter ein extra Kabel oder? Oder geht da nur ein Kabel weg? Denn ein Mainboard hat ja normalerweise nur ein Anschluss für CPU Fan oder (Mainboard ist das ASUS Z170-K). Wie würde ich das dann anschließen?

LG

Hallo
Ich besitze ein Laptop von Lenovo.
Eine Zeit lang war es ganz normal, dann war es aber so dass es immer wieder mal hell, mal dunkel wurde wie bei diese Automatische Einstellung in Apple. Das nervt nach ner Zeit und Ich hab schon alles probiert, aber ich finde einfach keine Lösung

Zu mir muss ich sagen, ich bin weiblich und habe eine sehr ungleichmäßige Figur, mein größtes Problem ist allerdings mein Po. Er ähnelt dem von der mittleren Frau auf dem Bild, wobei ich sagen muss, dass er von der Seite betrachtet rund aussieht, allerdings von hinten katastrophal, man kann ihn H-förmig beschreiben. Ich hoffe ihr versteht wie ich das meine. Um nicht lange um den heißen Brei herumzureden: Wie kann ich das ändern? Ich mache viel Sport, auch Kraftsport aber bis jetzt hat sich daran nichts geändert, was muss ich tun um meinen Po in eine normale, schöne Form zu bringen ?

Hallo erstmal.

Ich habe mir 3x Bequiet Silent Wings 2 140mm PWM als Gehäuselüfter gekauft. Diese sind direkt an die 4Pin Lüfteranschlüsse des Mainboards angeschlossen. Im UEFI habe ich diese schon auf jeder Einstellung getestet (Silent, Normal, Manuel, Full Speed). Diese Einstellungen funktionieren auch da sie auf Full Speed auch auf maximal Drehzahl laufen. Das Problem bei mir ist das die Lüfter immer 3-4 Umdrehungen drehen und dann stoppen. Dann stehen sie eine halbe Sekunde und fangen wieder die 3-4 Umdrehungen an. Das immer wieder egal was ich versuche es funktioniert nicht. Mein Netzteil hat ausreichend Leistung und funktioniert auch Einwandfrei. Mein Motherboard ist das Gigabyte Z87x-OC Force. Habe ein Darkrock Pro 3 dort laufen die PWM Lüfter perfekt von ihrem PWM Lüfter Anschluss des Mainboards.

Danke schon mal im Voraus.

Robin

Hey ist es nun wichtiger auf die Kalorien zu achten Oder auf das WAS man isst?
Ist es gesünder zb 1 apfel zu essen oder 1 laugenstange wenn die kalorienanzahl sagen wir mal gleich wäre (moster apfel oder so :D )
Da gabs doch mal nen wissenschaftler der Ernährte sich kur von twixx und oreos und nahm ab. Schon klar, wenn man nur das selbe isst. Aber was ist denn nun wichtig? Die Kalorien oder was man isst? Wäre froh über ernstgemeinte antworten
Sterne gibts morgen. Schöne woche noch :)

Hallo. Hab echt wenig Ahnung wo und wie ich einen PC am besten zusammenbauen kann. Kann vielleicht jemand von euch mir einen zusammen stellen?

Er sollte mindestens 1TB Festplatte haben und ne SSD sollte er auch haben.

Könnt ihr auch irgendwelche Monitore,Boxen, Maus und Tastatur empfehlen?

Ich habe zwischen 2010-2012 mein Gewicht von ca. 102-103 Kg auf 70 KG verringert. Da ich sehr gerne Jogge wollte ich mein Gewicht auf ca 65 KG noch verringern (1,79m groß).

Allerdings bleibt mein Gewicht seit ca 2-3 Monaten stehen, ich komm nicht unter 68 KG was kann der Grund dafür sein? Essen tue ich 4-5 mal die Woche Low-carb mit 1200-1800 Kalorien und 2-3 Tage 1300-1800 mit 20-30g mehr Carbs. Sport mache ich 4 mal die Woche, alle 4 tage Kondition und Muskeltraining.

Was kann ich tun damit der KFA und das Gewicht noch runter gehen?

Guten Tag

Ich bin auf der Suche nach einer guten SSD. Nun habe ich ein bisschen herumgestöbert und recherchiert und bin auf den Schluss gekommen, dass keine SSD es mit der Samsung 850 Pro aufnehmen kann. Weder mit der Leistung noch mit dem Preis. Stimmt das?

Jedoch weiss ich nicht, was genau ich alles beachten muss. Ich hoffe mir kann jemand helfen.

Mfg Blattgeist

hatte jetzt 2 tage lang leichten schnupfen bin da immer sehr achtsam habe respekt vor einer herzmuskelentzündung auf jeden fall um zur frage zurück zu kommen heute also tag 3 gehts mir blendend nur die nase ist noch bisschen zu läuft aber nichts habe auch kein fieber, husten oder andere sachen gehabt grüße unfallkind (war wirklich außvershen) PS: https://www.youtube.com/watch?v=8WVVTdQIAvs (wird nicht jedem gefallen)

Hallo also ich wollte mal frage mit was oder wie ich mein bauch straffen kann bin nicht übegewichtig wiege jetzt 65 kilo und hab ganz wenig speck am bauch und mein bauchnabel hängt etwas also so das man nicht sehen kann das er rund ist sonder so etwas nach unten gefallelten wie auf dem bildern zb kann mir da jemand sagen wie ich mein bauch straffen kann oder wie ich denn bauch nabel etwas runder krieg der ist nicht genetisch veranlagt kann den straffen aber weiss nicht genau mit was und wie operation kommen nicht in frage das ist klar hahaha wollte es nur mal so sagen falls einer irgendwie auf die idee kommen sollte sowas als vorschlage zu sagen :)

Hallo liebe Community! Ich habe das Problem, dass wenn ich versuche CsGo mit OBS zu streamen, meine ingame FPS komplett zusammenbrechen.

Meine Hardware: GPU: GeForce GTX 980 iChill CPU: i5 6600k 3,5GHz RAM: DDR3-1600 (insgesamt 8gb RAM+4GB von meinem alten undefinierbarem ram =Pc zeigt 12gb ram an) Mainboard: ASRock Z170 Gaming K4/D3 Netzteil: be quiet! Pure Power L8 730Watt

Hab den Prozessor unter der Stressbedingung (Stream+OBS+CSGO) laufen lassen und parallel mit dem Taskmanager und CoreTemp beobachtet.

Fazit: der Prozessor ist zu 100% ausgelastet (alle 4 Kerne) Dabei erreicht er max 60C (durchschnitt 53C) Die Auslastung bedingt durch die Verschiedenen Anwendungen (CSGO, OBS, Twitch) rechnet sich aber höchstens auf 70%, alle anderen im Taskmanager angezeigten Anwendungen sind nicht stärker als 0,1%.

Zum Vergleich: Wenn ich nur CSGO starte habe ich ingame 300 fps (ab dort cappt das Spiel glaube ich) Der Witz ist aber auch, dass mein Prozessor dabei zu 75% Ausgelastet ist (kann das normal sein??) Wenn ich den Stream nun starte habe Ich zwischen 20-60 fps.

Woher kommt nun die unverhältnismäßige Auslastung? Müsste der Prozessor nicht genug Leistung bieten um zu Streamen? Was kann Ich tun?

Vielen Dank schonmal im Vorraus! mgf PainCake385

Hallo welche ist die beste gtx 980ti also kühler her ?

Hallo liebe gutefrage.net community. Ich besuche derzeit die 10 klasse, und würde gerne wissen wie ich jetz IT-Anwendungsentwickler werde. Ich weiss bis jetz nicht was ich jetz nach der Schule machen muss um IT Jobs zu bekommen. Was muss ich jetz für Schulen besuchen oder wo muss ich mich melden was muss man tuhen. Ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen!

Danke für jede antwort!

Mfg. xleylsuat.

Hallo :-)

Ich nochmal. Ich hatte bereits heute morgen eine Frage bezüglich meines Hohlkreuzes gestellt und habe mich im Netz noch mehr und intensiver "schlau" gelesen. Ich habe mir nun ein paar Dehnübungen für den Hüftbeuger zb herausgesucht. Ich gehe davon aus, dass bei mir der untere Rücken zu verspannt ist. Ich habe jedoch auch gelesen, dass man zB Rückenstrecker-übungen durchführen sollte, um diesen zu stärken. Wäre dieses dann jedoch nicht kontraproduktiv, wenn mein unterer Rücken zu verspannt ist?

Ist es sinnvoll diese beiden Stoffe gleichzeitig beim Training zu nehmen? Ich gehe 4 mal pro Woche trainieren und habe einen 3er- Split. Ich bin normal sportlich, möchte aber restliches fett verbrennen. Könnt ihr mir das was empfehlen oder könnte ich so weiter machen ?

Hallo, habe gelesen das menschen die generell sportlich sind auch mehr kalorien im Ruhemodus verbrennen. Also durch den Ausdauersport! Kraftsport ist ja klar aber wie ist es wenn man viel ausdauer hat? Verbrennt es auch mehr? Hat jemand damit erfahrung? Wie stark wirkt sich das aus?