Sind proteinshakes schlecht und falls nicht welchen oder welche Art würdet ihr empfehlen?

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3 Antworten

Protein-Shakes kann man nicht pauschal als schlecht abtun. Ich empfehle dir dich mit den Zutaten auseinander zu setzen und dich dann für einen zu entscheiden.

Generell kann ich Whey-Protein empfehlen. Achte darauf, dass ein hoher Anteil an Isolat oder Konzentrat enthalten ist (Ist in der Zutatenliste dann immer ganz vorne mit dabei) und kaufe dir nicht die billigsten Sorten.

Ich habe in den 5 Jahren, die ich jetzt trainiere Einige Sorten durch und bin Preis-/Leistungstechnisch bei ESN Designer Whey hängen geblieben.

Diese gibt es bei mehreren Rabattaktionen monatlich für bis zu 15,50€ pro Kilo, was unschlagbar gut ist.

Von Optimum Nutrition würde ich die Finger lassen, da diese für einen nicht-arbeitenden Menschen viel zu teuer sind. Das ON Gold Standard schlägt mit ca 24€/kg ordentlich ein Loch ins Portemonnaie.


Nachtrag: Lass die Finger von Soja-Protein und Casein. Beides ist reine Zeit- und Geldverschwendung. Statt Casein kannst du einfach Quark essen und Soja ist ein biologisch nicht so hochwertiges Eiweiß.

Um die Wertigkeit von Protein zu ermitteln musst du dir den Eiweißgehalt auf 100g Pulver anschauen. Gute Whey haben ca. 85+g auf 100g.

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Die sind nicht sonderlih gesund... aufgrund ihrer meist unnatürlichen Zusammensetzung...
Iss lieber ordentlich und Eiweißreich ;) dann brauchst du diese Geldverschwendung nicht! ;)

Ich empfehle dir Nüsse, Fleisch und Fisch... und Milchprodukte ;)

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Kommentar von DumbledoreWoW
01.02.2016, 22:01

Nüsse haben ja auch so viel Eiweiß 😂😂

Empfehle den ON Gold Standart Whey 100% ! Der Eiweiß bedarf von Leistungssportlern ist eigentlich nicht über eiweißreiche Ernährung zu decken! Lg

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wie du dich fühlst. Du musst nicht auf andere hören.

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Kommentar von NoName8282
01.02.2016, 22:02

dann würden viele drogen zu sich nehme etc.

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