Ist das so dass wenn man seine Dehnung streifen pflegt also Öle usw aufträgt das sie besser verblassen und 'unsichtbarer' werden und wenn man dafür nix tuht das sie nicht verblassen? Oder ist es egal ob man pflegt oder nicht weil die das gleiche Ergebnis bringen ?

Eine Frage an Laufexperten und alle die oft Laufen gehen.

Ich gehe relativ regelmäßig (2 bis 3 mal pro Woche) joggen. Mittlerweile jogge ich zwischen 50 und 80 min am Stück, 10 bis 15 km ( je nach dem wie müde ich vorher bin oder was ich am Tag gegessen habe). Aber ich merke keine signifikante Verbesserung meiner Leistungen mehr. Ich laufe nicht mit einem Pulsmessser, ich bevorzuge es einfach auf meinen Körper zu hören. Ich würde gerne meine Geschwindigkeit und die Streckenlänge erhöhen. Ich weiß, ich könnte anfangen mich an die regelmäßige Laufzeit und Strecke zu halten und diese langsam erhöhen und meine Geschwindigkeit auch, z.B. durch zwischendurch leichte Sprints einlegen. Habt ihr Erfahrungen diesbezüglich oder gibt es etablierte und effektive Regeln um die Laufleistung zu verbessern. Ich würde mir gerne einen Plan erstellen.

Und welche Nahrung würdet ihr vor dem laufen empfehlen? Ich bin eher ein Abendjogger und habe festgestellt, dass wenn ich ca. 2 Stunden vor dem Laufen gut gegessen habe(z.B Pasta), ich dann länger und schneller laufe.

Vielen Dank schon mal für mögliche Antworten.

Meiner Tochter wurde nun eine feste Zahnspange verordnet. Wir sind bereits seit 2 Jahren in kieferorthopädischer Behandlung. Seither hat sie eine lose Spange gehabt, die ja bei erfolgreicher Behandlung von der Kasse auch komplett bezahlt wurde.

Bei der festen Zahnspange gibt es ja qualitativ und preislich einige Unterschiede. Wir haben uns nun uns für eine Spange mit Damon Brackets entschieden. Die Zuzahlung von 2600.-€ (Kassenzuzahlung bereits abgezogen), hat mich fast von den Socken gehauen.

Was könnt Ihr dazu sagen? Habe ich zuviel bezahlt, oder ist das normal? Im nachhinein bereue ich es ein wenig, mich nicht über eine Zweitmeinung informiert zu haben. Das die Spange kosmetisch/ medizinisch notwendig ist, dafür habe ich ein Zweifel.

Was meint Ihr so? War die Entscheidung richtig, die teurere Spange ausgewählt zu haben?

Suche ein nachträglich anbringbares Bluetooth "Headset" für meinen Motorradhelm

Man sollte damit Telefonieren können, es mit dem Handy (Iphone) koppeln können fürs Navigationssystem und gut wäre es auch wenn man noch damit Musik hören könnte.

Danke für eure Hilfe :D

Ich habe vor mir ein neues vorderes Schutzblech für mein Moped (Yamaha wr 125x) dies hat aber keine abe. Benötige ich dafür eine abe oder geht das auch so ?

Ich bin einfach mega schlecht in Anfangen von Texten, Referaten... Wie könnte der Anfangssatz/Intro bei einem Heuschnupfen Referat in Biologie lauten?

Hey, also ich wollte in den Ferien mit meiner Freundin in den Urlaub. Nun bin ich mir nur nicht sicher ob lieber Schweden oder Dänemark. In beiden Ländern war ich noch nicht und weiß nicht wo es schöner ist. In Dänemark würde die Region Blåvand oder Heller Stard in Frage kommen. In Schweden die Region um Helsingborg. Kann mich einfach nicht entscheiden wo es wohl schöner ist.

Was wäre denn so schlimm daran Mörder einfach umbringen zu lassen ? Ich verstehe das nicht. Weil man dann selber nicht besser ist ? Aber genau darum geht es ja, um die Fairness. Sie würden ja wissen worauf sie sich einlassen, sie würden also sozusagen ihr Leben eintauschen gegen ein anderes, sobald sie morden.

Hallo,
Ich kämpfe nun schon seit 2 Jahren mit Blasenentzündungen die ich nach jedem Sex habe. Mein Freund und ich hatten wirklich noch nie Sex ohne das ich danach eine Blasenentzündung hatte aber darum soll es gar nicht gehen ich war bei genug Ärzten und habe alles mögliche versucht um es zu verhindern nichts bringt etwas als auf Sex zu verzichten ich möchte kein Sex mehr haben da ich diese Schmerzen nicht mehr ertragen kann diese Blasenentzündungen bestimmen mein ganzes Leben aber wie soll ich das meinem Freund sagen? ich denke er wird mich verlassen wenn ich ihm sage ich will kein Sex mehr ich könnte es sogar verstehen, da Sex für mich auch dazu gehört aber was kann ich tun damit er mich nicht verlässt ?

Auto für Anfänger

Hallo. Ich bin grade 15 jahre alt und muss jetzt schon für ein Auto sparen. Wasser könntet ihr empfehlen ich will damit auch driften und auch viel tunen. Was könntet ihr empfehlen. Dankeschön im voraus.

Hallo :)
ich trainiere jetzt schon eine Weile meine Oberschenkel ( Beinpresse, Squats, Hamstrings,..), jedoch finde ich, dass meine Beine dadurch "dicker" werden, kann das vielleicht an dem liegen, dass darüber eine Fett-Schicht liegt und der Muskel darunter kontrahiert wird und sich der Umfang dadurch vergrössert? Aber wieso bleibt es nicht nur ein paar Tage so? Ich denke nämlich, dass meine Beine die ganze Zeit über "dick" sind..

Ich würde mich über eine Antwort freuen.
lg Mewel

Bitte kommt jetzt nicht mit malle oder der türkei.

Hallo und guten Abend ich habe mir vor paar Tagen eine Packung Creatin zu gelegt von der Seite Myportion dieses hier http://m.de.myprotein.com/sporternahrung/creapure-mikronisiertes-kreatin/10574930.html

Nur ich weiß nicht wie viel ich am Tag einnehmen soll .. Auf der Rückseite steht ich soll 7 Kapsel am Tag nehmen und eine Kapsel enthaltet 4,9g und Davon 7. ist das nicht viel zu viel ?

Und meine zweite frage wann soll ich es Ei einnehmen mein Kumpel sagt ich soll alles am Morgen nehmen .. Aber ein anderer sagt das ich 3 am Morgen nehmen soll und 3 nach dem Training ich bitte um Rat von Leuten die sich wirklich auskennen danke

Hey Leute, Wie gravierend ist es wenn ich bei meinem Motorrad den Ölwechsel-Intervall um ca. 300km überziehe? Danke im vorraus

Hatte bis jetzt immer - cremige Schokolade (gut) - Schoko Brownie (nicht gut) - Vanille (ok)

Suche nach Inspirationen

Hey. Ich suche gute Boxen, mit denen ich unterwegs auf meinem Handy Musik hören kann. Ich will die nicht rumschleppen. Eher wie für im Auto / Rucksack.

Ansprüche:

Maximal 20x20x20cm groß. Gerne mit eigenem Akku. Egal ob Bluetooth oder Klinkenstecker. Guter Sound & Bass. Preis <200€. Akkulaufzeit >3h

Ich bin 16 jahre alt,und bin 1,78 groß. Ich trainiere seit ungefähr 5 Monaten mit einem Ganzkörperplan und jetzt würde ich gerne mit einem 3 oder 2 Split Trainingsplan beginnen, was muss ich beachten ?

Ich würde mal fragen, ob ein VW up mit drei Türe  Ein Gewicht von 4 Person(jeweils 70kg) tragen kann?