Ich habe auch Emetophobie, das Problem bei mir ist nur, dass mir in schlimmen Phasen ca. 2x die Woche so schlecht ist, dass ich denke ich muss gleich erbrechen, muss ich aber zum Glück nie! (Es ist immer noch nicht geklärt, warum mir immer schlecht wird, also muss ich immer damit rechnen, dass ich doch Erbrechen muss).
Ich bekomme dann eben oft Panikattacken deswegen, aber mit der Zeit gewöhnt man sich dran. Sag dir einfach jedes Mal, wenn jemand in deiner Umgebung erbricht, oder sagt ihm/ihr ist schlecht, dass selbst wenn du dich anstecken würdest, es dich nicht umbringen wird, du wirst es überleben.
Ich verstehe dich, ich habe auch einfach immer so unbegründet Angst, aber diese Angst ist einfach nicht gerechtfertigt und das rede ich mir immer wieder ein.