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Du Eumel
Du isst zu wenige Kalorien.
Dein Stoffwechsel ist nicht auf magische Art proportional zu deiner Energieaufnahme
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Moin,
Es gibt drei Szenarien.
Nr 1 Du machst dir Gedanken über das was du isst und bist dünn. Das wäre das Optimum.
Nr 2 Du machst dir keine Gedanken darüber was du isst und bist dick. Das wäre so Mittel
Nr 3 Du machst dir Gedanken darüber was du isst und bist dick. Das ist das schlechteste.
Würde erstmal versuchen kein Junk food zu essen. Wenn du dann nicht abnimmst Kohlenhydratquellen wie Brot Nudeln oder Reis rauszunehmen und falls du dann immernoch nicht abnimmst müsstest du wahrscheinlich dein Leben lang dein Essverhalten so stark einschränken dass die Degradierung deiner Lebensqualität durch eben diese Einschränkung nicht durch die Erhebung deiner Gesundheit und deiner Attraktivität bzw deines Selbstbilds aufgewogen wird. 1 ist also unerreichbar.
In diesem Fall musst du nach 2 streben. Ich würde einen Termin bei einer Psychologin machen um zu lernen mich mit meinem dickem Körper und allen Implikationen anzufreunden.
Du solltest es tunlichst vermeiden in blinden Bestreben nach dem ersten Szenario für immer im dritten zu verweilen.
Es ist sehr gut dass du dich jetzt dieser unangenehmen Frage stellst. Das Bedarf viel Ehrlichkeit weil du vielleicht selber merkst dass es so nicht weitergehen kann. Das funktioniert nicht ne Flasche Vodka am Tag führt zu erheblicher Neurodegeneration und zu einer Leberinsuffiziens (weiß du wahrscheinlich schon ich sags trotzdem nochmal). Kratom ist nicht so schlimm. Dein Gehirn schrumpft langsam aber du kannst mit täglichem Opioidkonsum gut alt werden. Siehe Methadonsubstitution etc. Glaube kratom kann auch auf die Leber gehen aber das ist denke ich mal nicht so dramatisch. An deiner Stelle würde Ich mir ums Kratom erstmal keine Gedanken machen. Du Solltest aber sehr sehr dringend Mit dem Alkohol aufhören. Begib dich wenn du soweit bist in eine Entzugsklinik. Ich denke es wird schwer sich ohne Benzodiazepine von einer Flasche Vodka am Tag zu entwöhnen. Du musst auch dein ganzes Leben überdenken. Dein Lebenszweck gerade ist es in großen Teilen deine unmittelbaren Bedürfnisse über die langfristigen zu stellen. Das sorgt dafür dass sich dein Leben verschlechtert weil du immer wieder Entscheidungen triffst die langfristig schlecht für dich sind. Gehe vielleicht ins Gym oder mache irgendetwas anderes was dein Leben langfristig verbessert und dir Spaß macht.
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Du kannst jeden zum schlucken entwickelte Formulierung auflösen, es sei denn die Kapsel soll sich erst im Dünndarm auflösen.
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Moin ist denke ich mal lasius niger.
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"Soll ich ihm schreiben" wäre korrekt.
Sag ihm wie du dich fühlst. Entweder er geht drauf ein und ihr findet ne Lösung oder er macht es nicht dann ist er wahrscheinlich nicht geeignet um mit ihm ne Beziehung zu führen.
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Moin. Gibt ne gewisse Menge bestimmter Aminosäuren und 2 bestimmter Fettsäuren die der Körper braucht. Die restlichen Kalorien kannst du BELIEBIG auffüllen sofern du deine Mineralien und vitamine deckst. Die einzige ausnahme sind gesundheitschädliche Fette wie Transfette oder gesättigte Fette davon ist in erdnüssen aber fast nix drin. Also iss deine Nüsse. Wahrscheinlich ist das aber garnicht der beste Weg denn Fette machen disproportional länger satt im Verhältnis zu ihren Kalorien also Wahrscheinlich klüger mehr Reis oder Nudeln zu essen auch wenn du davon mehr essen musst sind die viel schneller verdaut oder du isst die Nüsse vorm schlafen könnte deine Schlafqualität aber beeinträchtigen.
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Skyr mit Tk Beeren
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Reiß dich zusammen und darbe dich deines vorherigen Überkomsums schämend.
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Also Essig ist weder gesund noch ungesund.
Es wird deine Leber nicht belasten. Deine Leber produziert jeden Tag irgendwie 2 Gramm Essigsäure durch die Alkoholdehydrogenase das entspricht so 40 ml Tafelessig. Also trink einfach deinen Essig es ist nicht schädlich versprochen.
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Schau es ist egal wieviel du isst. Falls du nicht zunimmst kommen weniger bzw genauso viele Kalorien wie du verbrauchst bei deinem Körper an. Sei das weil du einen hohen Stoffwechsel hast oder schlechte Resorption oder falsch trackst. Es ist egal. Die Lösung ist dass du mehr Kalorien essen musst. Ich weiß es ist schwierig bis unmöglich wenn du halt keinen Appetit hast aber das ist die Lösung, versprochen.
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Entweder du schaffst es dein Essen reinzubekommen. Wahrscheinlich ist das am einfachsten mit verarbeiteten schnell verdaulichen Kohlenhydraten zu erreichen weil Fette auch wenn sie natürlich viel mehr Kalorien haben disproportional lang satt machen. Falls du es dann immernoch nicht schaffst genug zu essen würde ich dir raten die zweitbeste Option zu nehmen. Der Körper reguliert Appetit zum großen Teil abhängig von deinem Körperfettanteil. Ich gehe davon aus dass du schon ziemlich lean bist aber ich würde runtercutten bis ich mad Appetit habe. Dann baust du halt nicht von 10 Prozent bis 20 Prozent Kfa auf sondern vielleicht von 6 oder 7 bis 15 .
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Moin Wildheidelbeeren haben so um die 40 bis 45 Kilokalorien pro 100 Gramm. Ob gekocht oder nicht macht da fast keinen Unterschied. Ich muss dir leider sagen dass falls auf der Verpackung hinten nicht ausdrücklich vom abtropfgewicht die Rede ist die Flüssigkeit wahrscheinlich mit eingerechnet wurde um die Kalorien herabzusetzen.
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Wenn du dick bist hast du nen hohen Stoffwechsel=> Du isst viel. Wenn du viel isst müssen deine Leber und Muskeln viel Zucker in Glycogen umwandeln. Das belastet diese. Sie verringern Ihre Insulinsensitivität um weniger Zucker in Glycogen umwandeln zu müssen. Pathologisch verringerte Insulinsensibilität=Diabetes Typ 2
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Sehr gute Frage hab ich mich auch letztens gefragt. Also der Grund warum Reaktionen passieren mag sich vorerst in der Enthalpie also der freigestezten Energie verordnen lassen das ist aber nicht ganz korrekt. Das wichtige ist die Entropie. Stell dir einfach vor du hast in einer bestimmten Zeit eine gewisse Zahl möglicher Anordnungen aller Atome in einem System. Das ist die Entropie. Viele Möglichkeiten hohe Entropie wenige Möglichkeiten geringe Entropie. Wenn die Entropie größer wird passiert eine Reaktion. Ein Weg die Entropie eines Systems zu erhöhen ist die Temperatur zu erhöhen. Schnellere Teilchen=mehr Möglichkeiten der Anordnung pro Zeit. Ein anderer Weg ist es Stoffe vom festen in den flüssigen Aggretzustand zu überführen oder flüssiger in den Festen. Ein anderer Stoffe dissozieren zu lassen so löst sich ammoniumnitrat in Wasser obwohl es endotherm ist weil die Verringerung der Entropie durch die geringere Temperatur mehr als ausgeglichen wird durch die höhere Entropie durch die Dissoziation des Salzes, weil mehr Unordnung. Hab gerade hier meine Seele rausgeschrieben hoffe meine Novelle war verständlich.
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5 Übungen A sagen wir mal 3.5 Sätze sind circa 17 Sätze da kannst du nicht mit intensität und ausreichenden pausen trainieren mach mal höchsten 10 Sätze lieber 8