Also ich meine die, die regelmäßig in einen Verein gehen.

No,estaba/estuvieron sus padres con ella y me los presentaba/presentó

In welcher zeitform kommt jetzt was ?

1.voy en Barco al supermercado

2.yo voy al Barco en supermercado

Hallo zusammen:)

ne kleine Frage an die Fitness Profis:) Ich hab durch Zufall irgendwo etwas gelesen über die mittlere Bauchmuskel Linie. Das war eine Frage von einem Mädchen.. Ich bin leider nicht schlauer geworden deswegen frag ich jetzt hier.. Ich bin ein ziemlich schlanker und sportlicher Mensch.. Schlank war ich schon immer und Sport hab ich damals kaum gemacht.. Heute kann ich nicht mehr ohne!! Jedenfalls interessiert es mich wie die mittlere Bauchmuskel Linie entsteht ?! Hat diese jede Frau?! Ich habe sie schon immer ich habe auch obere Bauchmuskeln nur in der unteren Reihe ist wirklich nur ganz minimal Fett das ich noch abbauen muss da meine Ernährung auch nicht die beste ist... Auf jeden Fall hoffe ich das man mir helfen kann also nochmal: Wie entsteht die mittlere Bauchmuskel Linie ? Hat diese jede Frau??

Im Anhang ein Bild von mir und der Linie 😄😂 Wie gesagt nur gaaanz minimal fett was man auf dem Bild kaum sieht!! Nicht das man hier denkt ich bin unzufrieden und meine ich wäre Fett.. Ich bin schlank und möchte nur ein stärkeres sixpack :)

Lieben Dank schonmal :) Vanessa

Guten Abend liebe Leute😂,
ich weiß garnicht wie ich anfangen soll. Also seit einem Jahr mache ich jetzt schon Bauchmuskel-Training und hab ein 4Pack. Ich könnte ein Sixpack haben, aber ich kriege die obersten 2 Muskeln direkt unter der Brust nicht hin (man erkennt sie kaum). Habt ihr Übungen für den oberen Teil des Bauches?

Hallo Ich habe eine frage und zwar Ich habe schon für meinen Körperbau extrem muskulöse Oberschenkel nur diese will ich weiter verbessern und zwar so dass man richtig die Muskelstränge sieht. Kann mir da jemand Tips geben?
Kommt das auf den Körperfettanteil an? Was sind gute Übungen (Kraftsport/Kraftraum) um so etwas zu erreichen?

Vlg Max

An die Pumper da draußen: Habt ihr eine günstige Eiweißquelle mit hoher biologischer Wertigkeit als Alternative zum Hähnchen gefunden, die genauso viel Eiweiß und vergleichbar wenig Fettanteil hat? Eier und Magerquark sind schon im Ernährungsplan...

Kennt ihr eine gute app für Android zum kcal zählen die kostenlos ist abgesehen von lifesum?

Ich suche gute schuhe für das Fitnessstudio. Sie sollten einen festen halt haben man sollte gut mit ihnen trainieren können und nicht und teuer sein. Bitte kein nike dreck

Wäre jemand so nett und könnte mir einen 5er Split Trainingsplan machen mit Bizeps, Trizeps,Brust, Rücken, Schulter und Bauch? Ich möchte nämlich von einem Ganzkörpertraining auf einen Split übergehen, nur leider sind Trainingspläne vom Trainer erstellen im Gym sehr sehr teuer.

Kurz zu mir bin ca. 179cm, wiege um die 62-65 kg( da ich verletzt war und eine weile Pause vom Training hatte) Ich trainiere eigentlich immer mit 3 Sätzen und jeweils 8-12 Wiederholungen.
Ich habe von vielen Leuten schon gehört, dass es sich mehr lohnt, wenn man Masse aufbauen möchte mit 5 Sätzen und je 5-8 Wiederholungen zu trainieren, aber dafür mehr Gewicht. Ich wollte jetzt mal die Sportler unter euch fragen, ob ihr damit schon Erfahrungen gemacht habt und ob ihr es mir empfehlen könnt. Ich habe mir vorgenommen zumindest ein bis zwei Monate so zu trainieren um mir selber davon ein Bild zu machen. Also ich hatte zwar erst zwei Trainingseinheiten nach diesem Prinzip, aber der Muskelkater ist/war massiv.
Lg

Muss man neben dem Training viel mehr Zeit (z.B. für die Ernährung oder andere Dinge) aufwenden als ein "normaler Mensch" oder als ein anderer Sportler? Kann man den Muskelaufbau ohne Notenverschlechterungen in der Schule (->falls man wirklich weniger Zeit hat) betreiben?

Wie lange dauert es (erfahrungsgemäß) bis man z.b. Bei einer langhantelstange oder kurzhanteln die Gewichte erhöht (bezogen auf Kraft und Ausdauer)
Ich z.b. Komme mit langhantelstange mit 12,5 kg gut klar, habe vor Ca. 2 Monaten mit Fitnessstudio angefangen, weiß aber nicht nach welcher Dauer ich die Gewichte erhöhen kann.
Wie lange trainiert ihr so mit den selben Gewichten bis ihr mehr schafft?

Moinsen, Ich trainiere jetzt schon länger, besonders gerne die Brust. Habe auch keine schlechte Oberbrust und innere Brust, der untere Ansatz der Brust setzt sich aber einfach nicht vom Bauch ab, sodass das einfach nicht schön definiert aussieht. Was kann ich tun? Oder ist das auch Genetik?

Hallo, Ist das Periodisieren des Trainings sinnvoll? Also das man jede Trainingseinheit andere Wiederholungszahlen hat.

Danke.

Ich habe es bisher immer folgendermaßen gemacht:

Tag 1:

• Beinpresse (3x)
• Bankdrücken (4x)
• Butterfly (2x)
• Schulterdrücken / Military Press (3x)
• Dips (3x)

Tag 2:

• Beinstrecker (3x)
• Klimmzüge (4x)
• Latziehen eng (3x)
• unterer Rücken (2x)
• Langhantelcurls (3x)

Ist das grundsätzlich so sinnvoll? Die Beinübungen könnte man auf einen Tag legen, das möchte ich aber bewusst nicht.

Nun wurde mir gesagt, dass man sinnvollerweise die Dips und die Langhantelcurls vertauschen solle. Ich dachte, ich mache die Dips zum Auspowern des Trizeps, weil ich ja eh schon vorher Trizeps gemacht habe in den anderen Übungen. Und an Tag 2 das Gleiche für den Bizeps. Warum also andersherum?

hab da ein Problem bzw eine Frage.
Ich trainiere seit ca einem guten Jahr und meine rechte Brust ist sichtbar größer als die linke.
nun meine Frage: Wisst ihr von wo das kommen könnte oder wie ich dem entgegen wirken kann
danke
lg

Hallo Leute,

ich fange nächste Woche an zum Fitness mit meinen Kollegen zu gehen, mir wurde gesagt dass ich erst Masse aufbauen muss, also Gewicht zunehmend. Nur weiß ich nicht so richtig wie ich anfangen soll. Ist nicht so einfach wie alle sagen einfach mehr essen usw, funktioniert bei mir nicht so gut wegen meiner Lactoseallergie.

Ich bin 170cm groß und wiege 63kg, also durchschnittlich. Auf 70kg sollte ich kommen

Kann mir jemand weiterhelfen,Irgendwie ein Ernährungsplan oderso?

Danke schonmal