5er-Split Trainingsplan?

5 Antworten

Bist du dir sicher das du einen 5er split Trainieren möchtest? Sofern du keine "Hilfsmittelchen" nimmst wäre eher ein 2er oder ein 3er splt zu empfehlen.

Abgesehen davon findest man im Internet bzw. auf Youtube eigentlich relativ gute kostenlose Pläne bzw. genug Infos sich selbst einen zu erstellen.

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Wie lange trainierst du denn schon?

Ich trainiere tatsächlich einen 5er Split:

1. Rücken

2. Brust

3. Arme

4. Schulter/Bauch

5. Beine

Übungen findest du im Internet genug.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

für sowie bezahlen viele richtig viel Geld , ich denke nicht das einer das einfach hier Breis geben würde lg

Das ist auch hier "teuer".

5er Split ist blödsinn

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