Training Gewichte Veränderung?

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2 Antworten

Das merkste schon, jedenfalls wenn dein training gut ist.
Wenn man am anfang z.B. 40 kg bankdrücken macht, wirste wenn du die brust weiter trainierst iwann 1 oder 2 mal 60 kg schaffen... Und so weiter und so fort

Indem du dir eine Wiederholungszahl setzt. Beispiel 3x10
Wenn du in allen 3 Sätzen 10 Wiederholungen voll hast, erhöhst du um das kleinstmögliche.

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