Mein Chef möchte immer das wir unsere Firmenfahrzeuge bei Aral oder Shell tanken, weil er der Meinung ist das man so mehr Reichweite hat. Stimmt das?

Also ich jabe ziemlich dicke waden aber das sind muskeln was kann ich machen damit sie zwar noch getont sind aber nicht so dick?

Hallo,

viele meiner Freunde sind ungläubig, also sie glauben nicht an Gott. Warum ist es so? Wer lässt euer Herz eigentlich schlagen?

Kennt jemand Übungen die die pomiskulatur in Anspruch nehmen? Oder vielleicht auch einen (kostenlose) Fitnessapp mit der ihr gute Erfahrungen gemacht hat habt?
Danke für die antworten😊

Hallo
Ich bin nun seit Freitag bei Mcfit angemeldet
War schon auch paar mal dort und hab mich auch schon gleich ans Bankdrücken gewagt
Und war Deprimiert als ich keine 20 kg Geschafft hab
Also 10 pro Seite + Stange = 30 kg
Ist das normal oder liegt es daran das ich mich davor nicht aufgewärmt hab ?
Danke im Voraus

Hey,

Kann man es schaffen, so wie auf den Fotos auszusehen (natürlich ist mir bewusst, dass ich nie genauso aussehen werde also nur so als Richtlinie, ein trainierter muskulöser Körper mit niedrigem KFA) ohne Fitnessstudio und Gewichte?

Also nur durch Körperübungen, vielleicht HIIT etc?

Es gibt ja ganz viele Workouts für zuhause, kann man damit denn auch was erreichen?

Danke :)

Bin selber schon einige Jahre dabei, aber möchte mal andere Meinungen dazu hören.

Ich habe einen relativ flachen und kleinen Po. Ich mache seit einem Jahr Sport/Workouts zuhause aber das bringt denk ich nicht so viel. Ich weiß nicht ob ich unterschiede sehe oder nicht.

Jetzt ist meine Frage ob ich die Workouts lassen soll, weil sie könnten den Po ja such theoretisch kleiner machen? Möchte so gerne einen fetteren Po, egal ob speck oder straff und trainiert. Was kann ich machen, was hat die beste und schnellste wirkung? Würde mich über Tipps freuen

P.S.: Falls ihr mir Übungen vorschlagt die schnelle Ergebnisse zeigen dann bitte keine Squats, da ich die glaub falsch ausführe und nicht hinkriege . Er muss jetzt nicht unbedingt mega groß werden aber kleine Unterschiede würde ich halt gerne erzielen können. (und vorallem wo ich sicher weiß dass sie auch etwas bringen)

Liebe Grüße und danke im vorraus

Hey, ich wollte mal wissen wie ich meinen po auf natürliche weise vergrößern, ausser mit training weil ich das schon probiert habe aber ich dann eher an den oberschenkeln muskelmasse zunehme als am Gesäß...?❤️

Tag. Ich bin 15 Jahre alt, 1.83 gross und wiege 71kg. Ich bin also ziemlich dünn aber bin sportlich und gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio. Ich nahm bis jetzt ein Whey Protein zu mir. Ich gehe jedem zweiten Tag ins Fitness für etwa 1.5h

So und jetzt zu meiner Frage

Da ich mehr Muskeln aufbauen möchte wurde mir von einem Kollegen Creatin empfohlen. Ja nein?

Ich esse schon so viel ich kann aber irgendwie baue ich keine Masse auf...

Bringt das überhaunt was wenn man masse hat? Oder im gegenteil? Geht es schneller ?

Sollte ich mehr ins Trainnig gehen?

Gibt es auch noch andere "shakes" um Masse aufzubauen?

Habt ihr sonst noch Tipps für mich?

Danke

Ich würde mir gerne Zink, Magnesium und Whey Protein holen. Jedoch kann ich mich zwischen allen Marken nicht entscheiden. MyProtein soll etwas schlechtes haben bei den Zink Kapseln. Zec bietet kein Magnesium Solo an....

Ich hab alles abgefarmt. Es gibt neue Marken, aber ob die seriös sind...

Welches ist die beste Marke und hat den besten Preis ?

Ich m/15 würde gerne mehr Masse aufbauen also ich bin sehr dünn und egal wie viel ich esse ich nehme nicht zu. Auch Muskeltraining bringt nichts meine Muskeln werden einfach nicht grösser. Also tipps wie ich zunehmen oder Muskeln aufbauen kann? Und wie werde ich ,,breiter"?

Hallo alle miteinander ich bin ein 14 Jahre altes mädchen, ich habe Leider an meinen Oberschenkel orangenhaut, dass sieht ziemlich hässlich aus und lässt meine Beine auch dicker wirken obwohl Ich eigentlich gar Nicht fest gebaut bin ich habe schon versucht es mit einem anti cellulite Öl versucht , hat sich aber nicht viel geändert, ich weiß dass es Massagen gibt und auch Operationen aba das kann Ich mir nicjt leisten, ich würde aber gerne irgnefwie versuchen das zu mildern, weiß jemand ob es noch Produkte gibt in der Drogerie oder apotheke? Oder vielleicht sogar hausmittel die dagegen helfen, ich wäre so froh wenn ich es mildern könnte ich fühl mich nämlich in dieser haut nicht wirklich wohl, danke schonmal 👋🙈

wo liegt der unterschied?

Hallo liebe Community :-) Ich (männlich,18,63kg,1,84m) hab im Internet einen Trainingsplan für den Muskelaufbau gefunden.

https://fitnessuebungen-zuhause.de/trainingsplan/3er_split_ganzkoerper_antagonisten_training_mit_kurzhanteln.html

Gehe regelmäßig joggen (2-3mal pro woche ca 5km),und seit kurzem jeden morgen 1std brustschwimmen morgens. Habe vor Muskeln aufzubauen da ich körperlich recht schmächtig bin.Ernährungsmäßig sind morgens bei mir hauptsächlich kohlenhydrate ,mittags relativ ausgeglichen und abends proteine dran.Auf süßes verzichte ich (so gut es geht :D(geht auch sehr gut)).

Mich würde interessieren wie gut sich dieser Trainningsplan für zuhause und mein Vorhaben eignet und ob der auch auf längere Zeit anwendbar ist :-)

dankeschön im voraus für alle hilfreichen Antworten ^^

liebe Grüße Macaron123

2x pro Woche 3 Durchläufe, also insgesamt 6 Durchläufe. 1:30 Sit Ups, 20 Sek. Pause, 1:30 3 KG Hanteln heben, 20 sek. Pause, 2:30 Punches, 45 sek. Pause, 1:30 Unterarmstütz, 30 sek. Pause, 15 Liegestütze, 5min Pause und am Ende noch 4x 500 Meter mit jeweils 1:30 Pause Pause zwischendurch. Dann noch zusätzlich 6 andere durchläufe. also 2x pro Woche 3 durchläufe. 1:30 Sit Ups, 20 Sek. Pause, 1:30 3 KG Hanteln heben, 20 sek. Pause, 3 min an einer Rudermaschine, 1:30 Pause, 1:30 Unterarmstütz, 30 sek. Pause, 15 Liegestütze, 5 min Pause, und am Ende noch 4x 500 Meter mit jeweils 1:30 Pause zwischendurch.

Hallo, ich habe folgendes Problem: ich habe mt Krafttraining angefangen und mache mitunter Kniebeugen mit erstmal 28kg extragrwicht auf einer Langhantel. Am saubersten kann ich die Übung ausführen, wenn ich die Hantel dazu auf den Schultern bzw den Halswirbeln platziere. Gestern hab ich das gemacht, seitdem tun mehrere Wirbel extrem weh, weil der Druck zu groß war. Also kein innerlicher Schmerz, sondern einfach, als hätte ich mich dort sehr gestoßen. Aber ich wüsste nicht, wie ich die hantelstange sonst platzieren könnte, so dass sie nicht stört. Im Internet oder in Videos machen das auch viele so wie ich glaub ich. Wieso haben die das Problem nicht? Würde mich über Tipps freuen! Lg Mim123

Kann ich mit butterfly (trainingsgerät) nur alleine muskeln aufbauen und wenn ja welche

Hallo zusammen:)
Ich habe mal eine frage ich bin 1,93 wiege 70 kg das ich einfach nicht dick werde probiere ich das jetzt mit Fitness und die erste Frage ist gibt's es Menschen die keine Muskel aufbauen können?
Und wie lange kann das Ca dauern bist man evt eine Veränderung sieht ich geh 4/5 mal die Woche trainiere Einmal Bauch und Rücken dann Bizeps triezep+ Schulter und Brust.. Da meine ganze Familie so dünn ist und keine von den Fitness gemacht hat frage ich mal Mit freundlichen Grüßen :)

Hallo Leute, Ich hab letztens im Fitnessstudio meine Brustmuskulatur trainiert und habe jetzt einen Muskelkater auf dem oberen Brustmuskel und meine Frage lautet daher: Wirkt sich der Muskelkater von der oberen Brust auf die ganze Brust aus oder nur auf die Obere, sodass ich heute meine untere Brustmuskulatur trainieren kann?