Schnellen Muskelaufbau aber bischen dünn?

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2 Antworten

Kauf dir nen Mass Gainer. Der hilft dir 100 pro. Kreatin hilft dir nicht beim muskelaufbau sondern du erreichst nur einen Kraftzuwachs von 10-20%. Allerdings siehst du bei Einnahme von Kreatin sehr aufgeschwemmt auf, was aber wieder vergeht, wenn du es absetzt.

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Nein. Kein Kreatin und kein Whey wird zu deinem Traum nach Muskeln führen.

Poste deinen Trainingsplan und auch was du am Tag so isst.

Wie viel hast du seither zugenommeN?

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