Reicht der Trainingsplan aus?

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2 Antworten

Du brauchst Gewichte um überhaupt krass sichtbare Erfolge zu sehen. 2x die Woche ist außerdem zu wenig. Mind. 3x mind.

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Mach aber eine Ordentliche Erwärmung sonst hast du die nächsten Tage Muskelkater :) 

Na Kla reicht der Trainingsplan aus :P

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