Was kann ich gegen Lampenfieber tun (singen)?
Ich singe schon seitdem ich denken kann und bin auch sehr gut darin (ab und zu poste ich paar Covers in meine Story). Ich verstehe die Singtechniken und weiß wie ich meine Stimme "stütze". Ich kann aber kaum vor anderen singen (außer meiner Schwester). Vor paar Jahren hatte ich nicht dieses Problem. Um mein Lampenfieber zu überwinden, habe ich paarmal versucht in tik tok lives zu singen. Meine Stimme war sehr zittrig und ich bekam fast keine Luft mehr.
In der Mottowoche haben wir eine Nacht in der Schule verbracht. Ich habe mich dort zum ersten Mal getraut zu singen (ich hatte davor aber auch einen Drink). Anfangs war ich nervös, aber dann hatte ich dieses unbeschreibliche Gefühl und da habe ich alles rausgelassen. Alle waren erstaunt (auf einer positiven Weise). Ich wollte für den Abiball singen und habe auch schon ein Lied. Meine Panik ist aber wieder zurückgekommen. Jetzt habe ich etwas Angst, dass meine Stimme wieder mega zittrug wird und ich dann die Töne nicht treffen kann. Ich habe schon vor meinen Eltern geübt. Sie sind mir aber keine Hilfe.
Ich meditiere jeden Tag und mache auch Atemübungen. Der Gedanke vor so vielen Menschen zu singen sorgt für Aufregung, Freude und Angst. Ich wollte das aber immer schon machen. Es bedeutet mir so viel dieses eine Lied zu singen (für mich ist es ein Liebeslied an mich selbst, weil ich in den 12 Jahren so viel Scheiße erlebt habe und mir nochmal diese Liebe geben möchte)
Was hättet ihr für Tipps gegen Lampenfieber?
3 Antworten
Also, da ist jeder Mensch etwas anders, aber bei mir hilft es immer dich auch so wie du wenn ich meditiere und Atemübungen mache. was eventuell aber auch helfen könnte, wenn du dich in dem Moment auf die Leute konzentrierst, vor denen du dein Lied schon gesungen hast. Kann auch helfen. Oder du machst es so wie es mir meine Oma schon immer gesagt hat: „und wenn’s gar nicht geht, dann stellst du dir eben die ganzen Leute vor, dass sie nackt vor dir sitzen“ Ich hab’s bisher noch nicht ausprobiert, da ich eine Situation noch nicht hatte. Aber vielleicht kann es dir auch helfen.
Liebe Grüße und viel Glück
Trainieren bis du absolut selbstsicher bist. Zuhause vor dem Spiegel trainieren. Vor Freunden, vor Familie etc.
Lampenfieber kann man mit mentalen Training in den Griff bekommen. Atem Übungen und Meditation. Schau mal bei YouTube.
Ich wünsche dir viel Erfolg und einen tollen Auftritt.
siehe hier
Lampenfieber bekämpfen: Die 12 wirksamsten Tipps und Strategien (rhetorik-online.de)
vielleicht ist ja etwas hilfreiches dabei.
Merke: Ein Patentrezept gegen Lampenfieber – Sie ahnen es schon – gibt es nicht. So unterschiedlich die Symptome sein können (Zittern, Schweißausbrüche, Unruhe, allgemeine Nervosität, Schlaflosigkeit…) so unterschiedlich bewerten wir diese auch – von unangenehm bis vollkommen inakzeptabel.
Danke!