Zweimal frühstücken?
Normalerweise frühstücke ich morgens 6:30 Uhr zuhause und in der Pause welche um 10:00 Uhr morgens ist auch nochmal. Meine Frage ist jetzt, ob es gesund ist zweimal zu frühstücken oder ob ich lieber nur einmal frühstücken sollte. Ich möchte nicht unbedingt zunehmen.
2 Antworten
Du nimmst zu wenn du ständig einen Kalorien Überschuss hast. Abnehmen wirst du mit sport und einem Defizit an Kalorien. Zweimal Frühstücken, vorallem während der Schule ist sicher nicht verkehrt. Wichtig ist eher, was du isst. Nutellabrote sind nicht ao gesund wie einmal rührei mit Pfannengemüse und einem Glas frischgepressten orangensaft, und als zweites Frühstück dann vollkornsemmel mit schinken & frischkäse und obst
Die Anzahl deiner Mahlzeiten ist irrelevant. Wichtig ist bloß die Gesamtmenge an Kalorien.
Ein oder zwei Brote knapp 4 Stunden später nochmal zu essen, kann sehr gut sein. Du verhinderst, dass dein Blutzucker zu sehr abfällt und kannst dich besser konzentrieren. Allerdings solltest du natürlich auf ein gesundes Frühstück achten.