Zumba, Muskeln oder dünner?
Hey liebe Community.:)
Ich hätte da mal eine Frage bezüglich zum Sport zumba.
Wird man davon dünner? Oder baut man Muskeln auf und siehst sozusagen dicker auf?:)
Danke im Voraus:)
4 Antworten
Bei Zumba geht es um Ausdauer. Muskelaufbau nur bedingt. Also ganz klares NEIN!
Naja, davon alleine sicher nicht. Dazu gehört eben auch eine Nahrungsumstellung etc..
Zumba ist ein super Ganzkörpertraining. Wenn du einen Reiz setzt, dann wird dein Körper versuchen deine Muskulatur zu verstäken.
Möchtest du abnehmen, musst du nicht unbedingt Sport machen. Theoretisch kannst du dich auch ungesund ernähren und dabei abnehmen. Das hängt alles von deinem täglicher Kalorienbedarf ab. Bleibst du unter dem, dann nimst du ab. Kommst du über diesen Satz, dann nimst du zu.
So versuchen alle Leute die Muskel aufbauen, viele Kohlenhydrate zu essen, damit sie über deren Kalorienbedarf überschreiten.
Also bleibst du unter deinem Satz und setzt keinen Trainingsreiz wirst du nicht unbedingt was an Muskulatur aufbauen. Du definierst eher, was aber auch sehr gut aussieht ;)
von was willst du denn Muskeln aufbauen? Das ist doch reines Cardio
Und ob du dünner wirst, hängt davon ab, wie viel, oder was du isst
Hängt davon ab ob du dünn oder dick bist , wenn du dick bist baust du natürlich erstmal ds fett ab , wenn man dübn ist kann man ja nurnoch Muskeln aufbauen
D.h. Man wird dünner? sorry für die dumme Frage haha