Zuerst Diät oder massephase?
Hallo ich möchte so ausschauen wie auf dem Foto sollte da zuerst paar Kilo abnehmen oder kann ich mit meine Körperform schon eine massephase beginnen ?
Das ist mein Ziel
Und das mein jetziger Zustand
3 Antworten
der Typ oben hat einen sehr hohen KFA für das brauchst du keine diät. Fressen (natürlich möglichst gesund) und trainieren.
Du solltest einfach mit einem komplexen Training beginnen
Eine Diät frisst zunächst an den Muskeln - welchen Sinn macht das??
Viel Erfolg
Du isst 300kcal unter deinen Grundumsatz
isst dafür das 2-3 fache an Proteine,
machst intensiv Kraftsport, ( kann dir sascha huber auf youtube empfehlen) und
Trinke 2-3L Wasser oder mehr wenn du schaffst
Sascha Huber ist ein mega Typ, aber Sascha hat unter 10% KFA. Das Ziel von dem Fragesteller sind scheinbar 20-25% KFA :D
Dein Vorschlag ist für Leute die nen guten Körper wollen echt top!
Aber bei dem Bild oben würde ich Vorschlagen: essen, essen, trainieren, essen, essen :D