Zu wenig getrauert?
Hallo, ich habe schon sehr viel mit gemacht ( Tod in der Familie ) ständiger stress in der Familie und ich habe nach dem Tod auch nur wenig getrauert und bin perfektioniert weiter meinen weg gegangen, nicht schlecht aber seitdem hat sich so viel verändert und ich habe auch manchmal angst z.B die Kontrolle zu verlieren, z.B in der öffentlichkeit, wenn mir unwohl ist u.s.w hat jemand Tipps, was bei sowas hilft. lg
2 Antworten
Ich bin kein Experte. Das Vorweg!
Jeder trauert auf seine Weise. Mensch, Tier etc. Deshalb solltest du dir keine Gedanken machen ob die Art wie du damit umgehst, die Richtige ist. Das sind nur Gesellschaftliche Normen oder Zwänge. Auch die verschiedensten Kulturen zum Beispiel trauern ja verschieden. Ich habe mal gelesen, bei den Ureinwohnern Nordamerikas (Indianer) zb sei es richtig verpönt/schlecht gewesen zu weinen! Ich selbst habe auch schon Todesfälle mitgemacht und wenig getrauert. Hatte/habe immer das Gefühl für alle Anderen da sein zu müssen. Auch Stress in der Familie ist mir nicht fremd. Es ist aber gar nicht schlimm wenn man mal die Kontrolle verliert. Es kommt drauf an in welchem Rahmen sich das abspielt. Am besten wäre es wenn du dir eine Art Ventil schaffst. Gezielt Momente aussuchst. Die Methoden können unterschiedlich sein. Entweder zur Ruhe kommen (ein Buch lesen (baut auch Stress ab!), auf den Rücken legen und kontrolliert Atmen etc), Sport (Rennen, Kampfsport usw). Oder Ruhe und Bewegung zusammen (Spazierengehen im Wald oder so). Manchmal hilft es auch wirklich wenn man sich jemandem anvertraut. Am besten, du hörst darauf was dir dein Körper oder Bauchgefühl im ersten Moment sagt. Und wenn er/es dir sagt: SCHREI! Dann mach das halt! Nicht unbedingt in der Stadt aber wenn du irgendwo bist gibts da zur Not sicherlich auch ein Kissen ;-). Die ersten Gefühle sind meist die besten. Wenn du es auf Dauer unterdrückst, wird es nur schlimmer. Du leidest bestimmt jetzt schon unter Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche? Und immer daran denken, es ist nie zu spät etwas zu ändern. Selbst wenn die Lage nicht gut aussieht in diesem Moment, man kommt immer raus!
Gute Besserung und nicht unterkriegen lassen!
Das ist sehr gut geschrieben! Ich habe meinen Mann,meinen Vater und meinen Onkel,binnen elf Monaten,verloren. Jeder Mensch trauert anders. Auf jeden Fall hat mir das Schreien auch geholfen,es befreit. Das alles ist jetzt 3 Jahre her. Die Trauer ist immer noch präsent,aber auf eine andere Art,wie am Anfang.!Die Verstorbenen leben in meinem Herzen weiter.
Ja, es würde helfen Punkte zwischen Sätze zu setzen.
Mhm, gut wenn man perfekt ist!