Zu lange geschlafen was tun?
hi, ich benötige mal kurz Hilfe. Ich bin gestern erst so 05:00 Uhr eingeschlafen, und habe mir deshalb ein Wecker auf 10:00 Uhr gestellt, damit ich nicht zu spät aufwache. Habe ihn dann halt ausgedrückt, aber bin dann noch mal eingeschlafen bis 15:20 Uhr. Und jetzt frage ich mich, was ich machen kann damit ich heute schneller müde werde, weil ich bald wider früh aufstehen muss. Und bekommt man das relativ schnell wieder hin?
6 Antworten
Mache Sport, bewege dich an der frischen Luft und esse nicht nach 18.30.
Uff das kenn ich. Eine Garantie damit du müde wirst hab ich leider auch nicht. Vielleicht hilft etwas Sport und am Abend etwas entspannendes wie Kamillentee. Oder mach etwas so langweiliges das du dabei einschläfst.
Hast du dein Schlafrhythmus dann wieder relativ schnell in den Griff bekommen?
erstelle eine Ruhephase vor deiner geplanten Schlafenszeit; kein Sport, elektronische Geräte oder Essen, einfach nur ausruhen
versuche dann zu schlafen, ggf. mit Dunkelmaske und Ohrstöpsel
am tag etwas kraft-energieraubendes machen
Einfach etwas Gras rauchen oder wein trinken. Am besten beides. Das macht müde.