Zittern bei Laborarbeiten?
Hallo,
ich benötige Tipps.
Ich bin in einer Ausbildung als Chemielaborantin und diese gefällt mir eigentlich auch sehr.
Jedoch habe ich das Problem, dass sobald ich vor anderen arbeite schrecklich zittere. Ich habe keine Angst vor Chemikalien sondern eher vor den Kollegen (das ich zu langsam arbeite oder das ihnen mein zittern auffällt) was es natürlich nur schlimmer macht.
Sobald ich alleine arbeiten durfte und ich nicht beobachtet wurde, zittere ich nur minimal und dann macht das arbeiten auch Spaß. Aber ich wechsle Abteilungen, d. h. Ich muss öfters vor neuen Kollegen arbeiten.
Ich bin bereits in Therapie und habe einen Neurologen der mir für meine Angststörung Tabletten verschrieben hat.
Ich bin aber noch auf die Suche auf mehr Tipps damit mich dieses Problem nicht mehr lange so stark belastet.
1 Antwort
ich weiß nicht ob hilft, aber versuche mal die Arbeitsabläufe zu 'visualisieren'. Eine Art der Meditation. Setze dich zuhause irgendwo ungestört hin, schließe die Augen und stelle dir vor, wie du den Glasstopfen aus der Flasche ziehst und den Inhalt in das Becherglas umfüllst (oder was auch immer deinen Aufgaben sind). Das machst du wieder und wieder, bis du das Ganze so verinnerlicht hast, das du das Drumherum einfach ausblenden kannst.