YAZIO App mehr verbrauchen als gegessen?
Muss bei verbrennen die zahl höher sein als bei „gegessen“ damit man wirklich abnimmt? Den ich bin immer im Kaloriendefizit bei mir steht oft das ich was übrig habe und sind 10tausend Schritte jeden Tag gut wenn man abnehmen will + ganz viel Wasser
2 Antworten
Natürlich muss der Kalorienverbrauch höher sein als die Kalorienzufuhr. Sonst funktioniert Abnehmen ja nicht.
Zehntausend Schritte am Tag sollen eine gesunde Bewegungsmenge sein.
Viel Trinken soll auch gesund sein.
Aber man darf all das nicht übertreiben! Zuviel davon kann nämlich auch wieder krank machen.
die verbrannten Kalorien sind nur die, die du aktiv verbrannt hast, dein Körper verbrennt pro Tag sehr viele Kalorien von alleine, weil ihn alles Energie kostet: zu denken, zu atmen, zu schlafen usw.
also nein, dein verbrannter Wert muss nicht höher sein, solang du weiter genug trinkst, dein Kaloriendefizit einhältst und dich bewegst ist alles super!