YAZIO App Gewicht halten?
Ich habe durch die App Yazio abgenommen, nun möchte ich mein Gewicht halten.
kurz zu mir bin weiblich 16 Jahre alt 1,58 groß/klein und wiege nun 46 Kg ich weiß es ist wenig mir gefällt es aber so und jetzt reicht es auch mit Abnehmen meinen für mich perfekten Körper habe ich nun. In der App hatte ich immer Abnehmen eingegeben (logischerweise) weil ich ja Abnehmen wollte. Dann ,,durfte“ich immer 1240 kcal essen und wenn ich noch 250 verbrannt habe 1490 kcal essen logischerweise. So habe ich ziemlich gut abgenommen.
jetzt wenn ich Gewicht halten eingebe darf ich 1620 kcal essen + noch mehr wenn ich ins Gym gehe und mich eben bewege das was ich halt verbrannt habe. Das ist eigentlich auch nicht viel aber für mich hört sich das jetzt sehr sehr viel an und ich habe Sorge das ich dann zu nehme deshalb meine Frage : wenn ich genau soviel esse (1600) kacl und dann noch was verbrenne 200 kcal zb Halte ich dann echt mein Gewicht wenn ich dann 1900 kcal esse ??
hsbe das Gefühl dadurch dann zu zu nehmen liebe Grüße und danke schon mal für eure Antwort bitte nur schreiben wenn ihr euch auskennt und eigene Erfahrung habt . :)
2 Antworten
Solch berechneten Vorgaben sind immer mit bedacht zu sehen. Die App kennt deinen Körper ja nicht.
Wenn durch die Abnehm Vorgabe du kein zu großes Defizit hattest, solltest du mit der "Gewicht halten"-Vorgabe aber durchaus dein Gewicht halten.
Ich nutze auch die App, bin aber noch am abnehmen. Muss noch 5 Kilo abnehmen. Ich würde es ausprobieren mit welcher Kalorien Anzahl du dein Gewicht hältst. Was anderes bleibt dir leider nicht übrig. Super das du dein Zielgewicht erreicht hast.