Würde sich mein Körper dran gewöhnen?
Hey, sagen wir mein Körper verbrennt am Tag je nach Bewegung im Schnitt 2000-2300 Kalorien und ich würde täglich aber 2500 essen und dementsprechend da ich eh im Untergewicht bin etwas zunehmen (während ich nebenher noch 3-4 mal pro Woche Kraftstoff betreibe). Würde sich mein Körper nach ein paar Monaten an diese 2500 Kalorien gewöhnen und nicht mehr zunehmen?
4 Antworten
Durch den Aufbau an Muskelmasse wird der Grundumsatz steigen dieser kann auch auf 2.500 steigen ja.
Klar der Grundumsatz könnte auch noch höher steigen.
Bei dir wird er aber nicht annähernd so hoch sein wenn du 45 kg wirgst hast du niemals einen Grundumsatz von 2.500 (Krankheiten Mal außen vor)
Wenn du "hart" trainierst ist aber ja klar warum du nicht zulegst.
Der Körper adaptiert bis zu einem bestimmten Maß. Wenn du dann nicht mehr zunimmst musst du die Kalorien erhöhen
Du würdest zb 5 kg zunehmen und dann nicht mehr, irgendwann bleibst du auf dem Gewicht stehen….also ja, du wirst nicht bis unendlich zunehmen
Du nimmst dann doch nur 500 kcal zu dir? Du würdest nicht zunehmen, erst recht nicht wenn du dazu noch kraftsport machst. Du würdest eher abnehmen. Wie willst du am Tag so viel Kcal verbrennen?
Du weist schon dass hier der Gesamtumsatz gemeint ist und nicht der Leistungsumsatz oder? Wie kommst du auf die 500kcal?
Steigert der sich auch noch höher? Ich weiß nicht woran es liegt ich esse manchmal auch bis zu 3000 Kalorien am Tag (ich bin 1.60 und 45kg inzwischen) wenn ich ein hartes Training hatte und zunehmen tue ich davon nicht