Wieviel hat eine döner teller mit Salat Reis ohne Soße Kalorien?
Hallo ich bin zurzeit bei einer Abnehm Phase seit 2 Wochen. Ich gehe oft ins Fitness diese Woche bin ich 4 mal gegangen Morgen werde ich auch gehen. Hab Meinem Ernährung umgestellt seit 2 Wochen esse ich gesunde essen. Hab mir aber heute einen döner teller geholt natürlich ohne Pommes ohne Soße. Nur mit Salat leider Reis war auch drin ich wusste nicht das die auch Reis rein machen naja. Mir ist der Gefühl jetzt komisch. Ob ich alles verka..t hab.
sind da vielen Kalorien drin? Ich war heute 1 Stunde ins Fitness und war fast 2 Stunde in unterwegs.
Ich hab Bild hochgeladen schaut euch mal an ist das viel? Den reis hab ich nicht ganz gegessen hab die halbe Weg gelassen vom Reis da war auch bisschen bulgur drin.
1 Antwort
Ein nomaler döner hat um die 500 kcal aber reis kan auch viele kalorien haben besonders der aus dem beutel aber da du dort wenieger als 100 gram oder ungefähr 100 gram sind brauchst du dir deswegen keine sorgen machen .
Beutel reis hat meisten um die 300-400 kacl ca
Auf 1 beutel bezogen
Dankeschön für die schnelle Antwort. Hab mir voll Stress gemacht aber werde mir nicht mehr holen. Fleisch brauch ich schon bisschen Essen in der Woche 1-2 mal. Aber da es auch Reis und bulgur noch war hab ich mir Kopf gemacht. Weil ich bemühe das ich net viel Kohlenhydrate zu mir nehme. Aber nach 4 mal die Woche Training hab ich mein kraft verloren. Dachte hole mir lieber einen döner Teller esse ohne Pommes ohne Brot. Auf einmal sehe ich als ich Zuhause war ist Reis drin.