Wiege ich zu wenig?
Ich bin in 1 Monat 13 und wiege 37 Kilo und bin 153 groß ist das zu wenig ich möchte gerne 40 oder 47 Kilo zunehmen aber ich weis nicht wie ich versuche so viel zu essen wie möglich.
2 Antworten
Versuche beim zunehmen nicht ungesund zu essen. Also nicht die Kalorien durch Süßigkeiten oder durch Chips usw reinbekommen sondern durch Fleisch, Gemüse und Kohlenhydrate wie Nudeln, reiß usw.
Versuche dich trotzdem gesund und ausgewogen zu ernähren und dazu auch noch Sport zu machen.
Die Hauptsache ist das du in einem Kalorien Überschuss bist.
Hey! Ja, Du bist im Untergewicht, 45 bis 50 kg wären für Dein Alter und die Grösse sehr gut. Das Rezept dazu ist einfach mehr und kalorienreicher zu essen, beginne am besten gleich über Ostern mit den vielen Leckereien 😇
Viel Erfolg, alles Gute!